je dois aller réveiller mon chum pour qu'il s'occupe de la ptite...
je vous reviens avec les informations détaillées plus tard!!!
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eh bien c'était dans mon top 5 de mes meilleurs joggings et plus agréables! Il ne faisait pas trop chaud, et puis tout est super bien allé!!!
j'ai fait un bon temps aussi!!
40.5 minutes (4min marche/32.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 8/13/79 moyen: 161
total de calories brulées: 508
Bon constatations ce matin: J'ai pris pour la 3e fois une barre énergie 1h avant ma course, et je dirais que les 3 fois ca m'a fais vite digérer ma nourriture de la veille... cette fois-ci, par chance, j'ai pu aller aux toilettes avant de partir.... donc en gros, je pense juste prendre un dejeuner régulier dimanche prochain et le jour de la course... style toast beurre de peanut, yogourt et jus d'orange... plein de glucides, mais de protéines aussi, et nourrissant...
par contre, j'ai aussi utilisée une pastille de glucides que mon chum a acheté, et je pense que ca a l'air d'avoir bien aidé mon corps... à confirmer pour les prochaines courses, c'est à prendre 30 minutes avant une course, je vais donc l'utiliser pour mes prochaines courses question de voir si ca fonctionne bien...
Récapitulatif de la semaine
- Jogging 3 fois (incluant 2 matins)
126.5 minutes dont 24 en marche
15km, 1581 calories
- 1h30 de vélo
- 1h30 de marche
En gros, il n'y a que ma musculation que je n'ai pas fait, je voulais la faire en soirée dimanche, mais finalement on a fait un BBQ chez des amis, et on est revenu tard...
c'est quand même une bonne semaine et je suis surtout contente d'avoir fait un bon jogging matinal dimanche et avoir décidée ce que je pourrai manger avant ma course officielle... il ne reste qu'a fait le dernier test cette semaine!
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