bon eh bien je n'ai pas envie de tout recopier ce que j'ai entrée sur mon fitness pal, mais en gros voici ma semaine depuis ma reprise de moi-même et mon objectif de reperdre un 10 lbs pour me sentir bien pour l'été!!

J'ai fait quelques marches, du gros jardinage raugh pendant 2 heures, une fois de la musculation et je complète aujourd'hui avec des abdominaux (2 rep) et 45 minutes de vélo

voici les données pour mon vélo:
zones cardiaques: 6-49-44%
moyen 147
calories brulées: 428

Côté bouff, j'ai encore de l'amélioration et du contrôle (self control) à faire... quelques excès que j'aurais pu éviter... Il FAUT QUE JE SOIT FORTE!!!

si vous voulez plus de détails, voir mon fitness pal! ah et j'ai inversée les donées de samedi et dimanche parce que j'avais tout entré dans le mauvais jour et que je ne voulais pas tout recommencer...

A bientôt!!!