Jeudi 30 juin 2011

Ah caline enfin on a eu confirmation qu'on aura les clés se soir!!!!! YOUPI!!!

et puis ce matin à 4h30 je ne pouvais plus dormir, finalement je me suis levée à 5h15 et à 5h30 je suis partie jogger... ouais

jtais trop crinquée, résultat mon rythme cardiaque moyen (juste calculé la partie jogging) était de 170
j'ai fait 19 minutes de jogging
4 min de marche avant, 4 min de marche après
total de calories brulées: 300
distance à déterminée, je manquais de temps, donc je suis allée moins loin...


se soir on va pouvoir faire quelques voyages de stock qui s'empile mal, genre tout ce qui se met pas dans une boîte... des lampes sur pied, plantes, gros jouets... je vais probablement pouvoir avoir quelques amies qui m'aideront! j'avais des volontaires, je dois les appeler se soir

bon je dois ramasser mon lunch et sauter dans la douche avant d'aller au travail!!! se sera une bonne journée!!!!
et demain on déménage officiellement! youpi!!!

je vais probablement sauter quelques jours d'infos sur mon blogue, mais je reviendrai!!!!

Mardi 28 juin 2011

bon eh bien une autre journée Rush au travail... disons que je veux régler plein de trucs avant mes vacances parce qu'il y a un gros dossier sur lequel je suis la seule à travailler et je veux que des choses continuent pendant mes 2 semaines de vacances!

A part ca, ya eu un orage et de la grosse pluie, résultat yétait rendu aussi un peu tard quand je suis revenue à la maison... donc finalement mon work out était style déménagement...

jai fait quelques boîtes, mais surtout j'ai passée une bonne heure à déplacer des boîtes et des meubles... en fait comme on sortira les boîtes par les fenêtres des chambres, j'en ai mis une bonne gang dans la chambre de ma fille à la place de son bureau et sa bibliothèque que j'ai emportée près de la porte dans le salon! oufff jai eu chaud je vous dit...

c'est pas mal ca... et je pense que ma semaine va ressembler à ca...

j'ai jasée avec la femme qui va me remettre les clés, ils sont 3 à essayer de rejoindre le gars pour avoir les clés... grrrr.... elle va me rappeler demain, jespère qu'elle les aura.... se serait cool!!!

Lundi 27 juin 2011

Ah caline je tiens plus en place et je pense trop à ce qui reste à pakter, à quoi défaire, débrancher et préparer la veille, à comment peinturer... à si on a les clés avant...

crime hier j'ai appelée la femme qui doit me donner mes clés, je voulais savoir si elle avait eu des nouvelles du gars qui reste là vu que hier je l'ai vu en train de ramasser des choses à la maison et que plus tard quand je suis repasée en allant à l'épicerie, il y avait des choses pour jetter au bord du chemin... je trouve ca super bon signe... mais la femme était pas chez elle hier soir... donc je vais essayer de l'appeler ce midi puisque sa fille m'a dit qu'elle serait à la maison toute la journée aujourd'hui... se serait tellement trop hot d'avoir les clés aujourd'hui... sinon je veux quand même lui demander comment ca va fonctionner vu que nous on doit absolument avoir les clés le 30 au soir parce que le 1er juillet on commence à 7h et puis on a des gros bras jusqu'à midi seulement... si on a pas les clés la veille ou très tôt le matin, on va être dans la chnout...

en tous cas, j'ai trop hâte! dans quelques jours on va déménager, et en plus je commence mes vacances!!!!

Bon lundi tout lmonde! Je porte ma nouvelle robe du wal mart, je vous prend une photo plus tard... et si mon chum oublies pas mon tit gadget que j'ai besoin pour mon transfer de photo de mon cell à mon ordi, jvais pouvoir vous montrer ca!!!

bon eh bien je suis allée lire dans mon lit autour de 8h et je me suis endormie... je me suis réveillée à 10h et j'ai écoutée mon émission. Donc on oublie le work out... mais je suis tellement brulée dernièrement, je viens étourdie des fois... jai besoin de mes vacances vraiment... dommage que ca commence par ben de la job, mais ca va faire des work out sans avoir a y penser lol... on ne sait pas encore quand on aura les clés... on devrait savoir demain...

voici une photo de ma nouvelle robe que je portais aujourd'hui!! Vraiment super confortable, et elle a des poches! trop coool!

dimanche 26 juin

bon eh bien mes idées décos tournent et j'en ai de plus en plus... allez voir mon update sur ma page MA MAISON!


Bon eh bien malgré les défaites que j'ai essayée de me donner... du genre le fait que je suis allée souper chez des amis et que quand je me suis assise chez moi après avoir couchée ma fille il était déjà 9h... eh bien je suis fière de dire que je continue de repousser les défaites et que je suis donc allée faire mon 3e jogging de ma semaine!!! youpi!!!

total 45 min (4min marche/36.5min marche/4.5 min marche)
total de calories brulées: 513
zones cardiaques: 11/8/80% moyen: 156 (wow)
distance: 5km

je peux dire que C'était une vraiment bonne course et très agréable, je suis vraiment contente d'y être allée!!!

RÉCAPITULATIF DE LA SEMAINE

Musculation 1 fois

Jogging 3 fois

- 137 min (dont 27.5 en marche)

- 15 km

- 1604 calories brulées

(je pense que je dois être fière de moi malgré tout puisque j'ai eu une semaine très occupée... la semaine qui s'en viens, je ne suis pas certaine d'arriver à faire mes 3 joggings avec le déménagement... on verra, je ne me fixe pas d'objectif précis)

samedi 25 juin 2011

Bon eh bien que d'aventures depuis jeudi...

le souper pour la fête de mon amie était vraiment super, et disons que la soirée a été pas mal arrosée... j'ai trop mangée, jai bu beaucoup (1 smirnoff ice, 4-5 verres de vin rouge, un verre de vin blanc, 2 verres de genre de baileys à l'érable et 3 corona).... résultat je me suis couchée à 4h du matin, et j'étais pas mal sur un lendemain de brosse hier... donc je n'ai pas fait grand choses...

aujourd'hui je me suis repris... jai commencée par aller au dernier cours de gymnastique de ma fille avec elle, ensuite on est allé chercher Kim et on est allée diner au 168 sushi! miam miam!!! Mon préféré aujourd'hui, le Rainbow! dedans ya du crabe, des oeufs de poissons et je crois concombre si je me trompe pas, et puis à l'extérieur il y a saumon, snaper et avocat qui s'alterne pour créer le rainbow!!! super bon!!! on a aussi essayé un aux patates douces, on était septique toutes les deux, mais c'était VRAIMENT super bon!!!
(Kim j'ai pris la photo sur ton blogue, j'espère que ca ne te dérange pas)


et puis on est allé à l'aubainerie *aucune trouvailles* (disons que essayer des costumes de bain dans un magasin en rénovation pour agrandissement qui a seulement un miroir partagé entre homme-femme en dehors des cabines, c'est pas super winner) donc on est ensuite allé au wal mart ou j'ai finalement trouvé un costume de bain qui a du sens, et aussi une belle robe!!!

disons que je suis partie de la maison à 8h et je suis revenue il était prèsque 4h! jtais pas mal fatiguée... mon chum a emporté la ptite voir sa mère un peu, et je me suis permis un tit dodo!!!

et je viens de faire mon jogging, en fait à 8h, et ca a vraiment fait du bien!!!
total 45min (4.5 min marche/37 min jogging/ 4.5 min marche)
total de calories brulées: 536
zones cardiaques: 10/8/81% moyen: 160

et puis là je m'en vais écouter un film relaxe...... the other woman, ca l'air touchant, drame, triste, mais ca l'air vraiment bon!

JeuDREDI 23 juin 2011

Eh bien oui, j'adore dire ca, on est JEUDREDI!!!
ca veut dire que c'est off demain!

en gros, se sera une journée super...
au travail je fais faire deux examens, donc ca va être relativement relaxe pour moi...

et puis après le travail, je ramasse ma fille à la garderie, et ensuite je joue un peu avec elle, la fait souper et puis je l'emporte chez une amie pour qu'elle se fasse garder toute la soirée et la nuit puisqu'on va souper au resto pour une fête! Une amie, c'est sa première fête au Canada et on l'adore! Je lui ai fait une belle carte! (elle était super contente et en revenait pas comme sa carte était belle)
donc souper Raclette au resto Meule et Caquelon à Gatineau, ensuite on continue la soirée avec digestifs, dessert et plus... on verra!!! Une soirée sans enfants quoi!

et bien sur, pas de trainning pour moi... je vais manquer de temps!

Mercredi 22 juin 2011

Bon eh bien j'ai snobée ma balance la semaine dernière parce que j'étais dans ma *semaines*... et en plus j'ai très mal mangée, donc mon corps avait ben de la misère à fonctionner comme il faut..

donc ce matin je suis montée sur ma balance (après avoir skippée un work out hier pour aller me coucher à 8h45) et je suis super contente de voir que mon corps s'est vite replacé après quelques jours de bonne nourriture et un peu de sport!!!

la balance m'indique 160.8, ce qui veut dire que j'ai perdue 1.6lbs en presque deux semaines, et ce qui veut aussi dire que je suis à 0.8lbs de mon objectif final...

disons qu'ensuite on verra juste si mon corps va aller plus bas pour se stabiliser... je veux juste pouvoir en profiter pleinement... mais certains savent que j'ai déjà depuis quelques moi perdue l'impression d'avoir à vraiment me forcer pour perdre du poid... je suis active et je mange bien en général et donc mon corps continue de perdre du poid... Je suis une femme en santé!!!


se soir Jogging!!!
bon eh bien je n'arrive pas à dormir parce que comme souvent, mon chum est venu jaser dans le lit alors que je devenais zombie, et ma fatigue est passée... grrrrrrrr

finalement il pleuvait, jai donc fait un trainning musculation

• abdominaux avec ballon 3kg (2x30)


• triceps régulier avec poid 5lbs (2x22 chaque côté)


• biceps régulier avec poid 5lbs (2x25 chaque côté)


• dos bras et jambes inversées (35 chaque côté)


• squat pour travailler le centre avec poid de 5lbs (45)

Mardi 21 juin 2011

Bon eh bien ce matin je me sens plus reposée, enfin...

Je voulais parler d'eau aujourd'hui parce que je sais que je n'en bois pas assez. Il y a environ une semaine, j'ai décidée d'ajouter un verre d'eau le matin au levé. Ca va très bien et je dirais que ça fait vraiment du bien!
donc je prévois boire un grand verre au levé, une bouteille d'eau (plus grande que régulière) en avant-midi, une autre jusqu'à la fin du diner, puis un grand verre d'eau avec mon souper, et puis un autre en soirée. C'est certain que j'ajouter une autre grande bouteille d'eau avec mon jogging et des fois plus dépendant de la température extérieure! Même chose pour un autre sport du genre vélo...

Hier j'ai oubliée de prendre de l'eau avec mon souper ou après mon souper et disons que j'ai payé pour pendant mon jogging. Je me sentais vraiment déshydratée... ouff... je dois penser à boire mon eau... des trucs??? et vous, est-ce que vous buvez assez d'eau chaque jour???

se soir je prévois faire de la musculation parce que je dois couper les cheveux de mon chum...

Lundi 20 juin 2011

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An caline, enfin juste avant de partir du travail, j'ai eu un appel que je voulais vraiment avoir... donc la femme du bureau de location pour mon loyer m'informe que c'est bien loué, qu'il ne rest qu'un papier que je dois signer (et mon chum aussi) pour dire qu'on laisse notre bail à l'autre personne... et puis se sera réglé... en fait il ne restera qu'a garder contact avec les nouveaux locataires pour leur donner les clés et la vignette de stationnement !!! ENFIN ENFIN ENFIN!!!! yétait temps!!!!

j'vais passer une super belle st-jean!!! c'est officiel!!! le stress va enfin pouvoir descendre d'une grosse coche disons... il restera juste le déménagement, et puis s'installer, mais ca je peux le stander, pour moi c'est super excitant au contraire! J'AI HATE!!!

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Bon eh bien une autre semaine qui commence...
et je suis encore fatiguée...

au moins j'ai seulement 4 jours de travail!!!

invitation pour un souper de fête jeudi... et puis fêter la st-jean vendredi...

donc côté entrainement je prévois mon jogging lundi-mercredi et samedi ou dimanche
et puis je devrais faire une fois de la musculation et à travers ca un peu de marche et du vélo si tout va bien!

il faut que je fasse de meilleurs choix côté allimentation... j'ai eu une mauvaise semaine, et bien des petits extras... vous aurez remarqué que j'ai aussi sautée ma pesée, c'était ma semaine de menstruation, donc pas une bonne idée de monter sur la balance, ca fausse tout... malgré que la pesée du lundi 13 pour mon bilan de un an, je ne suis pas convaincue qu'elle n'était pas aussi faussée.... on verra jeudi!

bonne semaine a tout le monde!!!

TRAINNING
bon eh bien après m'être batue contre mon moi-même qui me donnait encore une fois des défaites du genre je suis trop fatiguée, je le ferai demain... je suis allée faire mon jogging et ca a bien été!!! et puis même j'Aurais eu une autre défaite quand je suis partie il y avait quelques gouttes de pluie... ben finalement j'ai bien fait de faire ma tête de cochon et de continuer, il a même pas mouillé finalement

total 47 minutes (5min marche/37min jogging/5min marche)
total de calories brulées: 555
zones cardiaques: 16/6/77% moyen: 156
distance: 5 km

et je suis contente d'avoir refait mon 5km puisque les deux derniers jogging jai fait ca plus court...

maintenant je vais écouter ma nouvelle émissions qui remplace pour moi biggest looser, c'est extreme transformation weight loss edition. C'est vraiment hot, tu vois une personne pas mal obèse qui perd plein de poid et tu la suis pour un an en accéléré sur une émissions d'une heure pour voir comment il fini son année... il est suivi par un entraineur super cute en plus... yé hot!!!

Dimanche 19 juin 2011

Bon eh bien je suis fière de dire que j'ai tennue ma promesse à moi-même, c'est à dire que j'ai fait mon jogging aujourd'hui, ce qui fait donc 3 joggings cette semaine...

je ne peux pas dire que ca été facile, surtout parce que j'ai fait du vélo en fin d'après-midi avec ma fille en arrière dans sa charette à vélo...

donc voici mon trainning de la journée
1h10 de vélo avec ma fille en arrière (pas de données)
jogging 40 minutes (5min marche/30min jogging/5min marche)
total de calories brulées: 436
zones cardiaques: 25/6/69% moyen 161
distance: 4.1 km
A une lumière, quand j'ai décidée de tourner pour revenir, comme la lumière était rouge, il y avait plein d'autos... je ne me suis pas laissée intimidée et j'ai continuée de courir... il y a même quelqu'un qui m'a sifflé.... hum... assez étrange... mais j'étais fière de pouvoir jogger devant plein de gens qui me regardaient... il faut bien que je m'habitue...

a part ca, eh bien on avait deux visites planifiées pour notre loyer, les deux ne sont pas venu... super chiant je trouve... disons que j'espère vraiment que ce que la femme du bureau de location a dit vendredi veut dire que c'est presque réglé...
elle a dit qu'elle a acceptée un couple de l'Alberta et qu'elle leur a laissé un message pour prendre rendez-vous la semaine prochaine pour signer les papiers...
j'en déduis qu'il ne reste qu'a signer le bail... mais je ne suis plus certaine de rien, donc j'ai laissée mes annonces et continuée a prendre des rendez-vous pour des visites... par contre ils ne sont pas venu aujourd'hui.... grrrrrrrrrr J'ai juste hâte que la femme du bureau de location me dise que c'est signé, que je ne suis plus responsable..........




Récapitulatif de la semaine:
Musculation 1 fois
vélo deux fois: 2h10 (environ 1100 calories)
marche deux fois: 1h30
Jogging 3 fois: 127.5 min (30 en marche), 1442 calories, 13.2km

Samedi 18 juin 2011

bon eh bien un autre samedi bien occupé...

on est parti tôt ce matin pour faire quelques ventes de garage...

j'ai fait des trouvailles, un kit de sushis! vraiment hot !!!
et pour ma fille, un livre, 4 casse-têtes et un bateau pour jouer dans le bain!!! tout ca pour 16$, ca ben du bon sens!!!

ensuite on est allé au cours de gymnastique de ma fille, elle aime toujours autant! c'est la première fois qu'elle choisie elle même son autocollant à la fin du cours!!! elle a pris une petite abeille...

on viens de diner, maintenant c'est l'heure du dodo de Maude... je vais aussi faire un petit somme, ensuite douche et on va au BBQ avec la coopérative d'habitation rencontrer tout le monde!!!

se soir, j'espère avoir la chance de faire une séance musculation... mon chum ne sera pas là, mais je pense pas revenir tard, Maude aura besoin de faire dodo... donc max 9h j'immagine, c'est facilement faisable pour moi de faire de la musculation une fois qu'elle sera couchée!!!

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bon eh bien je suis restée debout presque toute la journée et j'ai du courir un peu après ma fille parce que le party BBQ de la coop était devant les maison et c'est une rue ou il y a pas mal de trafic... donc en gros, je suis brulée... mais j'ai quand même fait mon work out musculation

• abdominaux avec ballon 3kg (20+30+20)


• triceps chaise (15+17)


• biceps réguliers (20x2)


• tigh master 100 in et 65 out

Vendredi 17 juin 2011

bon eh bien aujourd'hui pas de garderie, la petite de la propriétaire à 3 maladies en une, toutes contagieuses...

donc je suis à la maison avec ma poupoune!!!

la journée à commencée par une longue marche pour aller à la bibliothèque rapporter des livres... et on en a pris d'autres bien sur...

ce qui donne une heure de marche assez rapide, très humide aussi, et surtout à cause de ma brillante idée de porter des jeans... jai eu chaud!!!!!!!

voici donc le tissus que j'ai achetée hier pour les rideaux de la chambre des maîtres dans notre future maison!!!


je pense que ce kit de couvre couette serait parfait... je veux brun, j'avais l'intention de le faire moi même... mais je pense que ca reviendrait plus cher... et puis celui là est pas super chic, mais il est bien beau quand même... Couvre couette Ikea brun


OUFF Y FAIT CHAUD!!!
je suis allée faire un petit jogging pour pouvoir tenir mes promesses à moi même et objectifs de 3 joggings par semaine puisque demain soir mon chum n'est pas là, et jai une journée bien remplie, donc c'Est certain que je ne ferai pas de jogging demain...

donc voila
total 40 minutes (5min marche/30min jogging/5min marche)
total de calories brulées: 436
zones cardiaques: 20/8/71% moyen: 151
distance: 4.1km
(en plus de mon 1h de marche ce matin, je pense que ca fait pas mal une bonne journée... c'est lheure de la collation pour moi... sinon je vais tomber dans les pommes...)

Jeudi 16 juin 2011

bon eh bien je constate que je n'ai pas encore fait de jogging cette semaine...

se soir pas de défaite, je dois y aller... j'espère juste qu'il y aura pas de la grosse pluie, une petite pluie je peux yaller, mais dla grosse pluie c'est le fun pour personne...

je veux faire quand même mes 3 joggings cette semaine... et il me reste 4 jours... ouff je vais devoir faire deux jours de suite au moins... et j'aimerais faire un jour musculation... horraire chargé, donc je ne suis pas certaine d'y arriver... disons que je vais m'en tenir au minimum, mon entraînement jogging...

samedi j'ai la gymnastique avec ma fille, mais comme elle écoute bien, je ne peux plus dire que je fais travailler mon corps... et puis ensuite à partir de 2h on a un BBQ avec la coop d'habitation... je vais rencontrer mes voisins officiellement!!! j'ai hâte!!!


donc pour le work out samedi, probablement musculation pendant que ma fille fait son dodo avant d'aller au BBQ... ca veut dire jogging jeudi-vendredi-dimanche soir


ah et bien j'ai eu le courage d'aller jogger finalement... ouff y fait chaud en tous cas, je dirais plus que c'est vraiment humide, donc c'était un peu plus difficile, mais ca fait du bien !!!!

total 46 et 1/2 minutes (4 et 1/2 min marche - 37 min jogging - 5 min marche)
total de calories brulées: 537
zones cardiaques: 15/4/81% moyen: 158 *pendant jogging entre 164-175*
distance: 5km

demain je ne vais pas au travail, la garderie sera fermée, le petite de la propriétaire à peid-main-bouche, amydalite et strectocope... fièvre à 41... je vais rester avec ma fille

au programme: marche allez retour biblio, donc environ 1h, et musculation puisque j'en ai pas fait de la semaine...

jogging en prime en fin de soirée si mon chum ne part pas...

Mercredi 15 juin 2011

Aujourd'hui je ne fais pas à manger...

ce midi on a un BBQ annuel au travail... j'ai choisi le burger au poulet et j'espère qu'il sera comme les années passées, une poitrine de poulet grillée!!! c'était super bon, et quand même ca reste santé!
on a ensuite le choix de quelques sortes de salades, et puis on a droit à de l'eau ou jus ou liqueur...

et puis pour souper, on est invité chez des amis, se sera un souper ribs... Miam!

disons que je ne pense pas avoir le temps de faire un work out, mais si on reviens pas trop tard, ce qui risque d'être le cas comme on doit coucher notre petite Maude, eh bien je ferai probablement ma soirée musculation...

Regardez de temps en temps dans ma section *Ma Maison* parce que je mets des infos sur ce qu'on pense faire... et puis à la st-jean, je vais passer chez un ami choisir des couleurs dans ses peintures qu'ils veut ne veut pas garder...

bon eh bien finalement j'ai marchée 30 minutes pendant le midi parce que le BBQ au travail était pas super stimulant, il se passait rien... il faisait pas mal chaud, et disons qu'on était pas trop décu de retourner à l'intérieur... j'étais un peu désidrathée malgré la bouteille d'eau que j'avais pris avec mon repas...

a part ca, comme on soupait chez des amis, eh bien on est rentré il était près de 10h... donc pas de work out officiel pour moi... c'est des choses qui arrivent...

Mardi 14 juin 2011

bon eh bien aujourd'hui j'ai pris off parce que ma fille faisait de la fièvre hier et qu'elle n'avait pas bien dormie... finalement ce matin elle allait très bien!!!
je l'ai donc envoyée à la garderie pour sa journée spéciale fifille (elles se coifaient, faisait les ongles avec du vernis, un petit facial...)

j'ai fait 1 heure de vélo! (première fois avec mon nouveau vélo sans tirer ma fille wow en tous cas ca allait pas mal plus vite)
calories brulées: 512
zones cardiaques: 34/55/6% moyen: 133

on voit en tous cas que c'est pas mal moins dur pour mon corps... de faire du vélo que du jogging...

Photos comparatives 2007 à 2011

bon eh bien pour le fun de mettre sur facebook, jai fait un montage comparatif de 2007 à 2011, c'est encore plus frappant que de regarder mes photos dans ma sections avant-pendant-après... ayoye

voici donc 2007-2008-2009

et puis l'évolution pendant ma perte de poid, 2010-2011

Lundi 13 juin 2011 (BILAN 1 AN)

WOW' je n'en reviens pas que ca fasse un an que j'ai commencé à perdre du poid, a prendre de soin de moi et à changer ma vie!!!

voici ce que ca donne pour les mesures par rapport à mes mesures de bases de l'an passé

Poid : -70.6 lbs
Taille: -11 pouces
Hanches: -11 pouces
Bras: -4 pouces
Cuisses: -5 pouces
Molets: -3.5 pouces
Poitrine: -8 pouces
Grandeur de vêtements (passé de 18 à 10-11 pour les pantalons et de XXL à M pour les chandails)

WOW ! c'est quelque chose!!!
Je vous ajoutes d'autres infos se soir, un document que j'ai montée depuis un certain temps au travail que je n'ai pas avec moi...



bon eh bien voici une photo de moi prise se soir, en fait quelques unes dans différents angles...
je vais aussi en ajouter dans ma section avant-pendant-après

se soir pour fêter ca, mon chum m'offre une soirée sushis au BancSushi!! miam miam miam

Petites choses différentes depuis ma perte de poid
(Certaines choses que seule quelqu’un ayant perdues du poid peut comprendre)

Je peux croiser mes jambes au niveau du genou
Je sens moins mes jambes qui frottent ensemble quand je porte des robes/jupes.
Je réalise que j’ai aussi maigris des doigts… ma bague est trop grande, vraiment trop grande, j’ai changée de doigt, mais elle est encore un peu grande… et je peux maintenant acheter nimporte quelle bague dans toutes sortes de magasins, puisque je suis dans une taille standard
Mes souliers à talons haut que j’avais au travail sont lousses et glissent dans mes pieds, j’ai donc maigris des pieds aussi.
Quand je suis dans un autobus de ville, je n’ai plus l’impression de prendre plus que ma place
Quand je suis menstruée je ne me sens pas pris dans mon linge
Je ne sens plus que les gens sont toujours en train de me regarder/me juger à cause de mon surplus de poids.
Je peux porter des talons hauts sans avoir mal après 10 minutes
Je peux courir des petites périodes au besoin sans être essouflée
Je n’ai plus toujours chaud et je sue moins
Quand je vais danser dans un bar, je n’ai plus chaud après 2-3 chansons, je pourrais danser toute la nuit sans vraiment suer!
Je peux monter quelques étages à pied ca ne me fait pas peur
J’ai plein d’énergie et je peux faire plus de choses dans une journée
Je peux manger santé sans sentir que je me prive
Je me sens mal quand je mange de la junk (physiquement)
Je me sens mal quand je ne fais pas de sport
Je ne sens plus que faire du sport est une corvée, c’est même un plaisir et je sais que ca me fait du bien!
Je crois que tout es possible avec la bonne préparation (comme le jogging, l’escalade…) et je prévois plein de nouveaux défis pour le reste de ma vie!
Quand je me vois en photo, je n’en reviens pas d’avoir la même shape que les gens autour de moi au parc ou en public!
Je suis plus dedans pour accepter à peu près toutes les invitations que je reçois
Je remmet moins de choses à plus tard
Je peux acheter des vêtements moins cher parce que je n’ai pas à magasiner dans des boutiques spécialisées taille forte et je peux même aller dans les friperies!
Je me sens moins coupable quand je mange des desserts/aliments plus caloriques parce que je sais que ça fait partie d’une alimentation saine (à faible dose bien sûr) et je sais que ça fait du bien à tout le monde de manger quelque chose de moins santé de temps en temps pour le plaisir du goût qui va avec
J’ai beaucoup moins de rages de desserts ou cochoneries parce que je sais ce que ça fait a mon corps et combien je dois travailler fort pour le nombre de calories…
Je ne fais plus de haute pression
Je suis un modèle plus sain pour ma fille
Je suis tout simplement fière de moi chaque jour

Dimanche 12 juin 2011

bon eh bien hier j'ai finalement visité ma future maison... disons juste que ce n'est absolument pas ce à quoi je m'attendais.... et que si le gars devait vendre la maison, personne aurait voulu l'acheter...

mais bon, voir les photos et l'histoire dans ma section ma maison

hum... une chance que le gars de l'entretien était là pour me rassurer, qu'il venait voir pour mesurer les armoires, pour voir tout ce qui est à arranger... ouff...


Aujourd'hui dimanche, je relaxe avec ma fille, vraiment relaxe... genre se coller, écouter la tv, peut etre jouer dehors devant l'appart s'il fait beau... mais a part ca, un dodo avec elle aussi probablement....
et se soir un jogging s'il ne pleut pas!!! ou en tous cas pas trop fort!!!

bon dimanche!!!!

bon eh bien une journée relaxe, mais avec du ménage, trillage et d'autres boîtes... et la signature du bail pour la maison... et puis ca fini par un jogging!

total 46min (4.5min de marche/37min de jogging/4.5min de marche) 5km
total de calories brulées: 521
zones cardiaques: 13/6/80% moyenne: 157
ca été un peu difficile, jai eu mal à l'estomac pendant un certain temps au retour... pas super le fun...

RÉCAPITULATIF DE LA SEMAINE

- 1h de vélo

- musculation 1 fois

- jogging 3 fois

136 minutes

19.9 km

1574 calories

Demain je fête mon un an de début de perte de poid et de changement de vie! je vous met des données de comparaison!!! et en soirée je vais demander à mon chum de me prendre en photo!!!

Samedi 11 juin 2011

Une journée bien remplie, voici mon horraire prévu:

- on se lève, dejeuner, et on va porter mon chum au travail...
- cours de gymnastique avec ma fille (voici une photo avant, toute cute avec ses lulus... elle ne les garde jamais longtemps..)

- friperie pour enfant (pour essayer d'avoir un crédit pour des choses que je ne veux pas garder) Elle a pris quelques petites choses et ca m'a donné 12$ de stock, jai pogné un genre de une pièce pas de jambes, jai pogné une style robe soleil pour aller par dessus le costume de bain, et puis un bandana trop mignon et un petit livre de cochons... disons que c'est plus cher que l'autre friperie, mais pareil ca m'a rien couté de ma poche hihi...

- diner à la maison et ma fille fera dodo pendant que je vais faire du vélo ou des boîtes et bien c'est bien la première fois que je pense à me prendre en photo en train de pédaller! dommage, on ne voit même pas que je tire ma fille en arrière de moi... en tous cas, jai fait 1 heure de vélo!!! je suis pas mal fière, parce que habituellement j'aurais choisie de dormir avec ma fille lol...

- et puis à 3h30 visite de la maison!!! (vais vous mettre des photos dans une page spéciale)
je vais prendre des photos, essayer de penser à regarder des détails qui m'intéressent, du style voir comment est le bain, si ya des genre de tablettes intégrées dans la douche... et puis aussi prendre certaines mesures du genre les fenêtres...
- ensuite retourne au travail de mon chum, il me laisse en passant au resto pour la fête surprise d'une amie qui aura 30 ans... (disons que je vais enfin relaxer, parce que je n'aurai pas ma fille, et en plus c'est un resto raclettes-fondue, donc on relaxe, on jase et on mange longtemps) voici la carte que j'ai fait pour mon amie et collègue!!!

je ferai mon 3e jogging sera dimanche soir!!

bon samedi a tous! je vous donne des nouvelles demain probablement!!!

Vendredi 10 juin 2011

ENFIN VENDREDI !!!
c'est pas mal ce que je peux dire ce matin... j'espère que ca irra mieux que hier pour ma session d'examen... hier ca été tout croche...

et j'ai TELLEMENT HATE à demain... je vais enfin visiter ma future maison !!! CAN'T WAIT !!!!!

comment aimez-vous mes modifications a mon blogue...
jai trouvée comment faire des pages... je vous met les infos en fds sur ma maison et les photos avant-pendant-après!!!

bon eh bien soirée work out musculation

• triceps chaise - 25+20


• biceps marteau - 25x2


• abdominaux avec ballon 3kg (position semi assise en touchant chaque côté) - 35+30 ch cotés


• tigh master - 100 in et 60 out


• squat pour centre de cuisses - 40


• dos (bras et jambes inversées) - 30 ch côté
  

je viens de mettre des photos avant-pendant et je metterai les après au début de la semaine prochaine lors de mon bilan de 1 an!!! vous pouvez aller voir ma page (photos de moi avant-pendant-après)

Jeudi 9 juin 2011

bon eh bien malgré environ 1h30 de plus de dodo, je suis encore fatiguée... je pense que j'en ai plus que ça a rattraper...

en tous cas, ce matin c'était quand même la pesée, et je ne pensais pas avoir un bon résultat parce que depuis la dernière pesée, jai eu 3 jours sans aucun work out...

mais c'est quand même avec un -0.6lbs que je finie cette pesée!
par contre, prochaine pesée lundi parce que ca fera un an que j'ai commencée ma perte de poid, je vais donc faire une mise à jour spéciale avec photos en comparaison et tout...

sinon ce soir j'espère faire un jogging... et y ajouter des abdominaux et peut etre aussi des triceps... se sont les deux parties que je dois plus travailler...

bon eh bien soirée jogging comme prévu! je suis contente d'y avoir été!!!
4.9km en 35 km
total 44 min (4min marche/35min jogging/5min marche)
total de calories brulées: 504
zones cardiaques: 16/5/78% moyenne: 156

bon je saute encore la musculation même si jaurais aimé la faire... je suis déjà très fière d'avoir fait mon jogging puisque j'avais envie de juste aller me coucher comme hier...

journée de shnout en plus... rien n'a été comme prévu... ouff... jme suis payée des sushis pour souper, j'en avais bien besoin... oufff...

mercredi 8 juin 2011

Bon eh bien comme ils annoncent 40 avec facteur humidex, j'ai décidée de porter des shorts noir que j'adore, et un top sans manches que je n'avais pas encore mis...

je ne suis pas certaine de la couleur sur moi, mais je l'aime bien quand même... c'était un top que j'avais trouvé lors de ma première visite à la friperie de l'amitié.

a part ca, encore fatiguée... pas grand choses de neuf, juste les mêmes affaires, encore une visite du loyer hier... j'espère que ca va se régler cette semaine... il y a une vérification de crédit si les gens veulent l'appartement, je ne me rappele pas combien de temps ca prend...

J'ai quand même super hâte de visiter la maison samedi le 11... mon chum ne pourra pas venir parce qu'il doit travailler, mais je prendrai des photos pour lui montrer... c'est surtout le sous-sol qu'on a hâte de voir... on a aucune idée de quoi il a l'air...

Bonne Journée tout le monde!!!!!!!!!

eh bien pas de work out pour moi se soir... je suis brulée, jai décidée d'aller voir mon lit au lieu de faire un entraînement...

mardi 7 juin 2011

Bon eh bien une meilleure journée que hier...
j'ai remis les annonces pour mon appart et j'ai eu une visite et une réservation pour une visite...

a part ca ben je suis fatiguée et stressée, mais j'ai terminée ma journée par un bon jogging...
donc jai fait 5km en 36 minutes environ
total 46minutes (4min marche/37 min de jogging/5min marche)
disons que j'ai arrêtée deux fois à des lumières rouges, et que en plus jai parlée trois fois au cellulaire pendant que je courrais... pas super évident...
total de calories brulées: 549
zones cardiaques: 7/6/84% moyen: 162

Y FAIT CHAUD!!!

Lundi 6 juin 2011

Eh bien un lundi qui commence mal, je me lève en retard parce que je n'ai pas vérifié mon cadran et que probablement le son de la radio était à off.... donc j'arrive au travail encore endormie et 30 minutes en retard... grrrrr

disons que j'ai eu ben de la misère à me remettre dans le beet...

a part ca, j'ai eu un message de la femme du bureau de location qui me disait que le gars qui est intéressé à mon loyer lui a dit qu'il avait d'autres loyers à visiter avant de se décider... grrr c'est pas encore réglé, ca me stress parce que pour le 1er juillet on a deux places pour l'instemps...

Pis a part ca, en soirée on avait un BBQ pour les 30 ans d'un ami! c'était super! j'ai fait une carte vite fait avant de partir, et je trouve qu'elle était parfait pour lui!!!

tout était excellent, la dip aux artichaud en entrée, le poulet mariné cuit sur le BBQ, la salade de patates maison, la salade de fêves vertes et oranges... et il y avait quelque chose que je n'avais jamais vu, un gâteau de sushi, fait par notre amie Japonaise! wow!!! je vais en faire un plus petit quand j'aurai de la visite début juillet! c'était tellement bon et en plus c'est super beau et impressionnant!!! Donc Ai m'a expliquée qu'elle met du saran wrap dans le fond d'un moule à gâteau, elle commence par les oeufs, puis du riz à sushi, ensuite elle a mis des tranches de concombres , encore du riz, du blé d'inde en grain (avec quelque chose comme de la mayo mais j'ai pas demandée) et puis riz, ensuite du thon en canne et encore du riz... puis elle démoule et elle le retourne, elle décore ensuite le dessus avec des concombres en étoliles, des crevettes, et dans le milieu il y a des tranches d'avocats et des roses faites avec du saumon fumé! wow, c'était vraiment super!!!!! je n'aurais jamais pensé à faire ca!!!! Début juillet je vais en faire un petit pour ma visite, les enfants vont adorer!!!Ma fille n'a pas voulu gouter à autre chose, elle a mangée un gros morceau de ca, et bien sur un morceau du gâteau aux carottes maison qui était aussi écoeurant!!! ca faisait des années que j'avais pas mangé du gâteau aux carottes parce que ce n'est jamais mon premier choix... mais caline il était tellement bon!!!!!!

c'est officiel j'ai trop mangé... et en plus pas de work out puisqu'il était 9h30 quand on est revenu, donc le temps de coucher la petite et faire mon lunch, jtais morte...

j'espère que je pourrai me rattraper le reste de la semaine...

Dimanche 5 juin 2011

RÉCAPITULATIF DE LA SEMAINE:

40 minutes de marche
Jogging: 134min / 14.4 km / total de calories: 1589
Musculation 1 fois
et courru partout toute la semaine, ai du placer une salle vendredi matin, et j'ai fait plein de boîtes à la maison pour le déménagement...

Bon eh bien je n'ai pas été super active cette semaine...
disons que je n'ai pas encore fait assez de musculation, et j'ai sautée deux jours de trainning... mais bon jai fait mes 3 jours de jogging et je suis fière d'avoir poussée pour faire 5km et plus! je peux constater que je suis pas mal prête pour ma course! donc en septembre je devrais pouvoir être plus que fière de moi...

donc dimanche soir, jai fait de la musculation, après avoir courru partout toute la soirée, fait des boîtes et tout.. c'est mieux que rien dutout...

• Abs avec ballon 3kg (40+40+30)


• Triceps chaise (25x3)


• Biceps marteau (30+35)


• Thigh master (175+100 in) et (100+50 out)

Samedi 4 juin 2011

bon eh bien ce matin cours de gymnastique pour ma fille et c'est papa qui est allée avec elle dans le gymnase!

ensuite diner à la station pour la fête de la blonde d'un ami de mon chum...

puis retour à la maison, on fait visiter notre appart, ensuite un dodo en famille, ca fait du bien!!!
ensuite souper sushis maison, et puis une autre visite pour notre appart, et puis on est allé jouer au parc et prendre une tite marche en famille à la marina!!!

et puis je termine ma soirée avec un jogging, et comme je voulais vraiment faire un 5 km officiellement, j'en ai même fait plus finalement, vu que c'est pas mal difficile de savoir la distance qu'on fait...

donc selon running routes, jai fait 5.5km, en 40 minutes!!! WOW !!! je suis tellement fière de moi!!!

total 49 minutes (4min marche/40min jogging / 5min marche)
total de calories brulées: 579
zones cardiaques: 13/7/80%
rytme cardiaque moyen 159 (je dirais que pendant la course c'était entre 165 et 170

WOW, je n'en reviens pas encore que se soit moi qui joggue!!! wow!!!
et j'ajouterais que le permier 1/4 était pas mal difficile, mais la dernière 1/2 du trajet, j'ai eu l'impression que ça allait tout seul!!! WOW !!! j'adore ca!!!

VENDREDI 3 juin 2011

Youpi c'est vendredi!!!

ils annoncent pas mal beau en plus!
je sais que je vais être occupée au travail, donc ma journée risque de passer plus vite! youpi!!!

sinon se soir rien de prévue pour l'instemps... a part VRAIMENT de la musculation parce que j'en ai pas fait de la semaine...
et une belle marche si c'est pas trop chaud... sinon ya peut etre une possibilité que je fasse mon 3e jogging de la semaine... jvais voir...

bon eh bien finalement pas de work out... encore fait pas mal de boîtes... des revues, des choses pesantes...

Disons que j'ai fait un mini work out rush le matin parce que ma salle d'examen n'était pas prête... j'avais besoin de 30 tables avec chaises, et quand je suis arrivée à la salle, il y avait juste 5 rangées de chaises allignées... j'ai comme paniquée un peu, appelée un collègue, deux de mes collègues sont venus m'aider, et en 15 minutes, on a trainer des tables, tassé des chaises et tout placé.... ouff jai eu chaud!!!

et on a fait un bbq entre amis chez nous! c'était super de profiter du beau temps !!!

demain en prévision, vélo en famille en fin d'après-midi... et musculation en fin de soirée!!!
jogging si je suis vraiment dedans... sinon jogging dimanche soir pour mon 3e de la semaine, et j'aimerais bien faire mon 5km!!!

Jeudi 2 juin 2011

Eh bien ce matin, un autre nouveau chandail à 3$ de la friperie... il me restera juste des jupes que je n'ai pas mises encore...Et comme Jeudi = Jour de pesée, eh bien je l'ai fait ce matin, et la balance m'indique 164 lbs!!!
ce qui veut dire -1.2lbs depuis la semaine dernière!!! youpi!!!

A part ca, se soir je prévois faire de la musculation, mais je veux me forcer pour faire 3 fois mes abdominaux au lieu de 1 ou 2....

bon eh bien finalement j'ai courrue partout toute la soirée... souper avec ma fille, ensuite un peu de boîtes, ensuite rdv pour faire enlever quelques points de suture, et puis petit arrêt au dairy Queen, oui une petite crème glacée! miam!!!

ensuite jai fait des boîtes tout le reste de la soirée, trillé plein de choses, fait la vaisselle, sortie les poubelles et le recyclage, fait le ménage du frigidaire... disons que je n'ai arrêtée qu'à 11h quand j'étais morte de fatigue... ouffffffffff

Mercredi 1er juin 2011

bon eh bien je n'en reviens pas qu'on soit en juin... le temps passe tellement vite!!! wow!

a part ca, je ne sais pas trop ce que je vais faire comme entraînement se soir... je dois aussi aller chercher des boîtes chez une amie, elle viens d'emménager dans sa maison et donc elle a plein de boîtes pour moi!!! je vais pouvoir continuer à pakter ce qui n'est pas indispensable pour un mois!

wow dire que dans un mois je vais être dans ma nouvelle maison!!! *(un peu à moi pareil)

donc se soir j'hésite entre un autre jogging (parce que ca fait du bien et ca brule ben des calories) ou bien un work out musculation... ou les deux même... je sais pas encore...


et je porte ce matin un nouveau chandail à 3$ de la friperie!!! désolée pour la photo, meton que ma salle de bain a besoin d'un ptit cleaning... ouff...

bon eh bien finalement au lieu de faire soit le jogging comme d'habitude ou bien de la musculation ou les deux, jai juste fait du jogging, mais j'ai fait une plus grande distance!

Selon mes calculs avec Running Routes (voir le lien dans mes favorits) j'ai fait 4.8 km, ca veut donc dire que un autre 100 mêtre de plus allé-retour et je faisais mon 5 km!!!

jai fait au total 45 minutes (noter que le retour était avec du gros vent dans la face, pas super évident) - 4min marche/36 min jogging / 5 min marche - total de calories brulées: 541 - zones cardiaques: 10/10/80% - fréquence moyenne: 161

JE SUIS FIÈRE DE MOI!!!

maintenant collation et un ti bain relaxe avant d'aller dormir, la musculation irra a demain!