Jeudi = jour de pesée WOW WOW WOW

WOW, je suis impressionnée de mon résultat sur la balance ce matin!!!

J'ai perdue 3,2 lbs!!! WOW !!! WOW !! RE-WOW!!! Et en plus je change de dizaine (je préfère ne pas dire laquelle) !!!


Je ne pensais pas avoir un aussi beau résultat même si j'ai bien balancée mes journées côté bouff, puisque je n'ai pas fait de Réel work out, juste restée bien active avec toutes sortes de choses. Voici donc un résumé de ma semaine active:
　
Vendredi : Marche assez rapide entre le parc-o-bus et le centre d'achat après le travail (40 minutes), puis marche avec ma fille(25 minutes), total de 55 minutes de marche - j'ai eu mal au ventre en soirée…
Samedi: j'ai fait de la peinture dans la chambre de ma fille, je dirais 2 heures, 2 couches de fond blanc sur un bleu/mauve assez foncé incluant le découpage au pinceau…

Dimanche: Je n'ai pas calculée mon temps, mais j'étais de retour à la maison vers 2h45 et jusqu'à 7h00 le soir je n'ai pas arrêtée sauf pour aller aux toilettes et manger vite fait…
J'ai donc préparée une sauce a spaghetti - travail de bras et piétinage je dirais, et puis j'ai fait de la peinture dans la chambre de ma fille, 2 couches de blanc haut des murs plus le découpage 2 fois, et puis découpage et une couche de rose dans le bas des murs.
Mal au ventre en soirée encore… mais bon, je ne m'en fais plus, médecin dit normal, et c'est rendu presque tous les soirs pour moi…

Lundi: j'avais aussi hâte que ma fille, donc j'ai fait la dernière couche de peinture et j'ai passée quelques heures à transférer les choses et les meubles, yen avait du stock!! Ouff! J'ai aussi du descendre plusieurs choses pour entreposer ailleurs et jetter… donc j'avais bien droit à écouter mes émissions sans jogging lol!

Mardi: on a finalisé la chambre de notre fille, j'ai donc encore déplacée plein de choses surtout les jouets du sous-sol qui sont maintenant dans sa chambre, et on a monté son lit

Mercredi: je pensais avoir fini, mais j'ai placée mon bureau, donc déplacée quelques meubles et autres articles, et comme je suis allée faire une petite marche le midi, en plus de ma marche retour à la maison avec ma fille, ça a donné une journée quand même active!

　
Ah et allez visiter ma section Ma Maison, j'ai ajoutée plein de photos de la chambre de ma fille étape par étape!!!

Jeudi = Jour de pesée – mauvaise semaine…

Eh oui, comme mon titre le dit, j’ai eu une mauvaise semaine. Je m’explique, je ne me donne pas de défaites, mais mon corps m’a empêchée de rester active.

Samedi vélo avec mon chum encore au Mont Ste-Marie! Super, j’adore!!! Encore 1h30 de vélo pour 1063 calories!!!

Dimanche c’est la fête de ma fille, elle a eu 4 ans wow!

Donc j’ai passée la journée à courrir d’un bord pis de l’autre comme on dit, je suis allée faire gonfler des ballons à l’hélium et ramasser des cochoneries à l’épicerie et puis j’ai passée 1h30 à décorer et placer le bar a bonbons.

Le reste de la journée je suis restée debout puisque je devais m’occuper de tout et tout le monde…

Don’t get me wrong, c’était une superbe jourée, j’ai adorée!

Mais j’avoue qu’à la fin j’étais brulée, 15 enfants au total, veut veut pas c’est bruyant et pas très relaxant à la longue. Une chance que j’avais Bouchon le clown, je peux dire que je n’aurais pas permi à ma fille d’inviter autant d’amis s’il n’avait pas été là c’est certain!

Voici quelques petites photos montage de sa fête pour le plaisir!!!

(voir en bas, j'ai de la difficulté avec mon blogue) 

 

Tout ça pour dire qu’après sa fête, ma fille a été invitée à dormir chez une amie et je pensais avoir une belle soirée relaxe avec mon chum, mais que mon corps en a décidé autrement. Ça a commencée après le départ de ma fille, j’ai du détacher mes jeans, je commençais à avoir mal au bas ventre… Ensuite j’ai trillée ses jouets, rangé ses nouveaux, tout rangé ce qui avait servi à la fête, etc.

Et puis là j’avais VRAIMENT mal… j’ai eu de grosses crampes toute la soirée, je me sentais tellement gonflée que j’avais l’impression que j’allais exploser…

Ça ne s’arrangeais pas, je suis allée me coucher pour relaxer et j’étais brulée donc c’était la meilleure chose à faire de toutes façons.

Mais non, rien à faire, les crampes continuent et m’empêchent de dormir, à minuit je retourne au salon avec mon chum qui n’est pas couché…

Je prends une coupe de tylénols et fini par me recoucher je ne sais plus trop à quelle heure…

J’ai pu m’endormir, mais mon mausus de cadran à 5h m’a tellement fait suer, je venais à peine de m’endormir… j’ai donc appelé mon patron pour dire que je ne rentrerais pas…

Tout l’avant-midi, encore gonflée et des crampes, mais moins pire, j’appele info santé… ça peut être plein de choses, mais si ça n’empire pas, que je ne fais pas de fièvre, que je n’ai pas de pertes étranges, de sang dans mon urine ou de selles noires, pas de raison de consulter…

J’ai bien dormie la nuit de lundi à mardi, mardi j’ai eu le ventre super gonflé toute la journée encore (journée de fou au travail en plus)… quelques crampes par ci par là, mais rien à comparer la nuit de dimanche à lundi…

Depuis quelques crampes de temps en temps, moins gonflée, mais j’aimerais comprendre quand même…

Je n'ai pas osée faire de sport, mais demain je me reprends graduellement avec une belle grande marche, je vais finir tôt et marcher du parc au bus au centre d'achat!!!

Jeudredi = Jour de pesée

Belle surprise encore ce matin!!! -0.8lbs!!! – total 7,2lbs perdues!

C’est juste vraiment drole et je trouve ça assez étrange de voir le même chiffre chaque semaine, ça fait au moins 4 semaines que je perds 0.8 chaque fois, mais je suis SUPER contente!
 

Eh oui, Jeudredi pour moi!!!!!!!!!! J’ai pris congé demain pour préparer la fête de ma fille!
J’AI HATE DE M’Y METTRE!
 

Ce soir – cuission du gâteau avec ma fille (après-tout ça change rien) Demain décoration du gâteau et finir le bar à bonbons!!!


(oubliée de publier jeudi)
ah et allez voir ma section fête de Maude!! J'ai ajoutée plein de choses!!!

Nouvelle PAGE - Fête de 4 ans Wreck it Ralph

Salut gang!!
Je suis trop énervée, j'ai créée une page juste pour la préparation pour la fête de ma fille!!
Allez faire un tour et dites-moi ce que vous en pensez!!!

Ma semaine en résumé Jeudi 5 au Mercredi 11 sept

Bon eh bien je suis en gros préparatifs pour la fête de ma fille et comme j’organisais aussi un shower pour une amie dimanche dernier, voici de quoi a eu l’air ma semaine côté work out :

Jeudi – 40 minutes de marche rapide au total sur ma journée

Vendredi – 35 minutes de marche rapide au total sur ma journée et puis 30 minutes de cleaning à la maison

Samedi – vélo cross country avec mon chum YOUPI!

Dimanche – journée à courir partout pour le shower, inlsaller des décos, servir, ramasser… ouff

Lundi – Jogging devant Yamaska pas de son pis pas de sous-titre parce que ma vieille TV dans le sous-sol j’ai pas de télécommande… grrr mais bon, pas de défaites, j’ai quand même fait mon 45 minutes!

Prévisions

Mardi – commissions avec ma belle-mère et une voisine (je sens que jvais rusher toute la soirée) Je vais calculer ça pour une longue marche lente meton

Mercredi – Intégrer de la marche dans ma journée (RDV en soirée, pas le temps)

Et Jeudi pesée! Ouff

Je ne suis pas convaincue que j’aurai un bon résultat, a suivre!

J’ai pris congé vendredi pour finaliser les préparatifs de la fête de ma fille, j’ai pas envie de courir partout toute la semaine et d’être dernière minute…

Et puis il se peut qu’on retourne faire du cross country samedi!!! Woot woot!!!

Mon nouveau Joujou!!!!!!!

Coucou!

Bon eh bien deux petites choses:

1-     Je suis allée essayer la robe puisque je passais devant le reitmans, et je ne l’aime même pas sur moi ! trop drole! – j’irai magasiner et j’en trouverai une que j’aime!

2-     Samedi, mon chum m’a apporté faire du vélo dans le bois, on est allé au Mont Ste-Marie dans les pistes de cross country… au début j’étais nerveuse je dirais, parce que je n’en avais jamais fait et que je pensais avoir de la difficulté et tomber…

Mais ça s’est super bien passé et j’ai adorée!!!! J’AI HATE D’Y RETOURNER!

On a fait 1h30 de vélo au total et j’ai brulée 1047 calories! Wow! Impressionnant!! On monte, on descend et je me disais que sans le super bon vélo que mon chum m’a pogné avec des heures supplémentaires au travail, eh bien je n’aurais pas pu apprécier la ride autant!

MERCI MON NAMOUR!!!

La saison est presque finie… on pourra peut-être y retourner samedi prochain… a suivre…

Voici une photo de moi et mon nouveau Joujou!!!

Si ça vous intéresse, voici le trajet que j’ai fait en vélo samedi:

Départ près de la piste 2 (ou elle croise la 6) vers piste 4

Puis on continue sur la 4 et ensuite on fait la 8 (oups pas prévu)

Retour au début piste 2 – dans l’autre direction – et ensuite piste 5

Retour sur les mêmes pistes en sens inverse

Et un dernier petit tour 2-4-8 !!!

TROP LE FUN!

Base Line

Hotel California

Kazbar

Low Cal

http://velomsm.com/wp-content/uploads/2013/06/MSM_trails_11x17_20130602.pdf

Pesée - Premier objectif (première récompense) pas très loin !!!

Bon eh bien jeudi = pesée, c’est donc ce que j’ai fait!

-0,8 lbs encore ce matin! Je suis super contente!!! J’avais eu deux journées over de mes calories en plus!!! Je suis pas mal fière du reste de ma semaine qui m’a permis ce résultat!!!

Et puis je me suis promie une récompense à 10 lbs perdues, et ça s’en viens!!! Je suis rendue à 6,4 lbs perdues!!!  Il me reste donc 3.6lbs à perdre…

Mais là ma récompense est pas mal spécifique, c’est une robe que j’ai vue au reitmans il y a quelques semaines, et là hier je voulais partager sur facebook, je suis donc allée sur le site internet, et elle est déjà en spécial… j’ai tellement peur qu’elle ne soit plus là…

Et je ne veux pas devenir la maniaque qui mange pu et qui fais de l’entrainement extrème…

Est-ce que c’est tricher de l’acheter et de ne pas pouvoir la porter avant d’avoir atteind mon objectif???

http://www.reitmans.com/3/4-Sleeve-Shirt-Dress/308385,default,pd.html?dwvar_308385_color=Black%2fWhite&cgid=Dresses&prefn1=silouhette&prefv1=Women&subcat=Dresses_Dresses

Chasser les croyances du passé et focusser sur les victoires!!!

Bon matin à tous/toutes!!!

Je me sens d’attaque ce matin! J’ai hâte de voir ma pesée demain même si je ne suis pas certaine d’avoir perdue. Disons simplement que j’ai eu deux journées moins bonnes, je me suis bourrée la face dans des sushis pour un diner et j’avais un souper chez des amis le même jour, et puis le lendemain fête d’enfants qui vire toujours en party d’adultes et qui dure et dure et dure, et j’avais envie de bon vin rouge, donc j’en ai bu pas mal!

Et à part ça, hier j’ai rencontrée une psy, je l’ai vu à quelques reprises pour régler certains problèmes dont mes problèmes d’estime de moi et de compulsion alimentaire, et puis heir elle m’a beaucoup fait réfléchir. Je vais essayer d’expliquer ce qu’elle m’a dit dans mes mots :

1 – Elle dit que nous avons tous des idées pré-concues/pensées magiques/croyances du passé en général dans la vie.

Comme par exemple, oui dans le passé j’ai eu plusieurs épisodes de yoyo ou je perds du poids pour ensuite en reprendre et recommencer le même processus… Mais quand ça m’arrive, j’ai l’idée pré-conçue de me dire que je n’arrive jamais à maintenir, que je ne suis pas capable de maintenir un poids…

Il faut donc que je change ses pensées pré-concues de moi-même et que je focusse sur mes victoires. Et elle m’a fait réaliser que oui dans ma vie il y a des périodes ou J’AI RÉUSSIE à maintenir un poids un certain temps.

Un autre exemple peut être si on s’est fait écoeurer sur notre poids dans notre jeunesse par des gens autour de nous ou à l’école. Eh bien cette image nous est resté en tête, comme quoi on sera toujours grosse/gros.

2 – il faut prendre conscience de nos erreurs oui, mais il faut arriver à déterminer pourquoi on fait ses erreurs pour essayer de ne pas les refaire.

Exemple pour moi, disons que j’ai un épisode ou je mange quelque chose sans l’apprécier, sans y gouter, super rapidement, mes épisodes ou après je me sens coupable d’avoir mangée, et bien là je dois essayer de m’arrêter et de déterminer pourquoi je l’ai fait, quel était l’émotion qui m’a apportée à le faire… Pas encore déterminé ici encore, mais je vais y travailler!!!

3 – il faut écouter nos émotions, mais essayer de changer les pensées négatives pour du pausitif, apprécier ce qu’on aime de nous au lieu de focusser sur ce qu’on aime pas.

4 – s’assurer que disons la perte de poids on la fait pour nous et non pour l’image qu’on a pré-conçue dans la tête de ce qui est beau et parfait comme la société nous montre. De ce côté je dirais que je suis pas si mal, dans le sens que je sais que je ne serai jamais une top modèle et que je ne porterai probablement pas de bikini même si je perds beaucoup de poids, mais que je suis une belle femme, que j’ai des gens qui m’aiment autour de moi.

Le côté acceptation personnele est très difficile psychologiquement, vous le savez surement, il faut y travailler longtemps!

5 – et il ne faut surtout pas oublier nos succès, nos victoires, ce qu’on a accomplis dans le passé, célébrer chaque petit pas qu’on a fait!!!

En tous cas, elle m’a beaucoup fait réfléchir!!! J’ai bien aimée cette rencontre!

Mais il ne faut pas focusser sur le mauvais et plutôt célébrer les victoires!

Donc je célèbre mes 3 derniers jours!

Un work out avant le party, j’aurais pu ne pas en faire dutout ! (Jillian Michaels)

Et puis un work out avant-hier (Jillian Michaels)

Et hier un jogging devant la dernière d’Extreme Weight Loss

Et là hier je pensais à la belle robe que j’ai vue au Reitmans, je me suis promi de me l’acheter quand j’aurai perdue 10 lbs, j’ai peur qu’elle n’y soit plus… GO GO GO je suis capable!!! Ça m’a pris 4-5 semaines pour perdre près de 6 lbs, je peux y arriver!!!