Ma photo
Eh bien j'ai eu 30 ans cette année. Il y a 2 ans j'ai décidée de changer ma vie et de prendre soin de moi. J'ai donc appris à bien manger et surtout à faire à manger santé et puis à apprécier le sport en général. J'ai même commencée à faire du jogging et j'ai fait un 5km au marathon de Montréal!!! Trippant!! Je suis aussi une fille qui a un coté artistique et je fais du scrapbooking depuis environ 6 ans, depuis que mon amie Kim (La Moringue) m'a emporté en faire! J'ai eu la piqure! Mon côté artiste a évolué avec ma nouvelle compagnie puisque je suis devenue conseillère pour Lia Sophia en Février 2012!!! J'ADORE!! c'est tellement le fun que j'en fais même quand je suis en vacance. Se sont mes partys de filles! www.liasophia.ca/theresestarnaud et www.facebook.com/TheBijouxLs Je suis avec mon chum depuis 8 ans et nous avons une jolie petite fille de 4 ans! J'ai une belle vie bien occupée avec de bons amis et toutes sortes de sorties!!!

vendredi 30 septembre 2011

RDV innutile

Bon eh bien hier on avait rdv à la caisse...
et en plus finalement ce n'était pas la caisse près de chez-moi, mais l'autre plus loin dans mon secteur... donc on a eu de la chance qu'un couple d'amis nous offre une ride... De toutes facons j'ai rushée plus que je pensais pour aller porter la ptite et j'aurais pas eu le temps de marcher à l'autre caisse plus près de chez moi quand même...

bon tout ca pour dire que on arrive là, et le gars nous dit qu'il ne peut pas voir nos informations de compte parce que nos comptes sont à Hull et non Aylmer... hum on a dit ca au téléphone... donc en gros, on est allé là pour rien, il fait prendre RDV à Hull... c'est vraiment stupide je trouve... et mon chum a perdu 3 heures de paye pour rien, et moi j'ai rushée toute la journée pour rien...

pas trop de bonne humeur hier la fille meton...

sinon, jai pas fait de work out, et j'ai peut etre marchée 10 minutes finalement... ca compte pas vraiment...

Bon petite bonne nouvelle ce matin... Mon amie Kim m'a dit qu'elle veut peut-être s'inscrire avec moi au 5km pour le marathon d'Ottawa!!! j'aurais une buddy!!! cool!!!!

jeudi 29 septembre 2011

Bon eh bien mon cerveau marche trop fort depuis ma course je pense... voici mon 3e sujet depuis hier matin...

1 - Je vous parlais de ma rencontre avec la responsable de la société Canadienne du cancer lundi suite à ma course, je vous ai dit qu'elle m'a demandée de lui envoyer un petit texte qui dit pourquoi j'ai décidée de m'inscrire à une course et amasser des fonds pour le cancer... et qu'il y a peut-être une chance que je passe dans le journal avec une petite photo de moi... eh bien voici le texte que j'ai envoyée:


Au cours de l’été 2010, j’ai pris la décision de modifier mon style de vie pour prendre soin de moi et de ma santé. Alors que ma fille Maude allait bientôt célébrer sa première année, j’ai commencé à intégrer d’avantage la pratique de sports (bicyclette, marche, musculation, etc.) à ma routine quotidienne en plus d’améliorer mon alimentation. À partir de ce moment-là, j’ai eu une bonne perte de poids, mais j’ai rapidement ressenti le désir de relever un nouveau défi dans le but de varier mes activités physiques et de maintenir une bonne motivation. Après en avoir discuter avec des gens de mon entourage, j’ai décidé de m’inscrire au Marathon Oasis de Montréal qui aurait lieu le 25 septembre 2011. Alors que je n’avais jamais joggué, j’ai commencé à m’entrainer pour faire la course de 5 km.

Par la même occasion, j'ai décidée d'amasser des fonds pour un organisme qui me touche personnellement. Comme j’ai perdu mes deux parents suite à un cancer, le choix de la Société canadienne du Cancer s’imposait de lui-même. Mon objectif était d’amasser 200$ pour aider la recherche et je suis fière de dire que je l’ai déplassé en récoltant un montant de $360. J’ai également atteinds l’objectif personnel que je m’étais fixé qui était de faire toute la distance de 5km en jogguant, sans marcher ou m’arrêter.

Cette expérience restera assurément longtemps gravée dans ma mémoire. À travers elle, j’ai beaucoup appris et, surtout, j’ai grandis. La femme que j’étais avant, celle qui ne faisait pratiquement aucun sport est désormais une femme qui adore courrir et être active. D’aillleurs, je réfléchis déjà à l’idée de m’inscrire à une autre course au Marathon d'Ottawa en mai 2012.

2- J'ai regardée hier le programme d'entraînement pour se préparer à un 10km, sur le même site ou j'avais pris celui pour débutant 5km... il y a deux programmes, un pour débutant et un pour avancé... mais comment déterminer lequel utiliser??? ce que je constate, c'est qu'il y a 4 joggings par semaine dans le plan d'entraînement... disons que je dois encore en jaser avec mon chum parce qu'il trouvait déjà que je partais trop longtemp et trop souvent à son gout... Chialeux mon chum...
Le problème n'est pas le fait que je ne pense pas y arriver, je suis certaine qu'en suivant le plan j'y arriverais! Le problème est que je ne suis pas certaine de vouloir entreprendre un 10km tout de suite, je me demande si je serais plus motivée à améliorer mon temps au 5km ou à faire une plus grande distance... D'un autre côté, si je pense qu'on parle d'essayer pour un 2e enfant à partir de la fin de l'été prochain... je me dis que c'est ma dernière course avant un autre enfant, donc après je ne sais pas comment sera mon entraînement non plus et à quel moment je pourrai m'inscrire à nouveau... donc dans ce sens, je pense aller plus vers le 10km... Mais suis-je prête pour 4 joggings par semaine??? en tous cas... j'y pense trop ... hihi...

sur ce, bonne journée!

mercredi 28 septembre 2011

Moment trop cute

Je viens d'avoir un flash de mon retour de jogging hier en lisant le post de maman maratonienne

Hier, quand je suis revenue de mon 5km de jogging, ma fille qui a eu 2 ans le 15 septembre, a fait les étirements comme moi, elle faisait chaque mouvement et était super fière... j'ai trouvée ca tellement cute, j'aurais aimée prendre un vidéo ou des photos, mais je ne voulais pas casser le moment... j'en ai bien profitée!!!

J'espère qu'elle suivra mes traces aussi... moi c'est le ski alpin (voir post de maman maratonienne) depuis que je suis enceinte je nous imagine skier ensemble ma fille et moi! surtout que mon chum ne veut même pas essayer... donc j'espère avoir une complice de ski un jour...

Moment cute partagé! Bonne nuit tout le monde!

Mercredi

bon eh bien ce soir je suis finalement allée faire une épicerie au retour du travail, en autobus vite fait avant d'aller chercher ma fille... et comme la garderie est super proche de notre maison, eh bien j'ai même pu laisser mes courses chez nous en passant...

A part ca, j'avais ma première rencontre avec la coopérative d'habitation pour mon comité, le comité social! vraiment trippant!

On va organiser une activité pour l'halloween, on va faire un jeux style clue, on divisera en 6 équipes, on leur donne chacun un parcours différent à faire avec des indices photos... Chaque nouvel indice trouvé donne une indication pour le prochain... comme dans le jeux clue à travers tout ca, ils trouveront l'arme du crime, le tueur et la pièce ou le meurtre à eu lieu... on pense à se déguiser et jouer en quelque sorte chacun un personnage de victime, et à un certain moment pendant leurs recherches, ils devront nous trouver pour un indice. On doit encore en rejase à notre prochaine rencontre pour tout finaliser...

Je serai en charge de prendre des photos, on donnera 5 photos à chaque équipe (total de 30 photos) les photos doivent être prises sur la coopérative (37 maisons) ... j'ai pensée à des gros plans de certaines caractéristiques vraiment unique de chaque unités, ou bien disons une partie de porte avec une plante qui est à côté... le coin d'une cloture entre deux unités... une boîte postale mais avec quelque chose de spécial par rapport aux autres... et on devra aussi cacher les indices à ces endroits, donc je dois bien penser pour prendre des photos qui ne se confondrons pas d'une à l'autre et qui seront quand même facile à trouver mais pas trop...

donc d'ici notre rencontre du 12 octobre, je dois me prommener lorsqu'il fait clair, et prendre des photos dehors chez un peut tout le monde... jvais avoir l'air étrange surtout que je suis pas connue de tout le monde encore, mais j'ai juste à leur dire que c'est pour le comité social et qu'on prépare une activité... je vois déjà dans ma tête des photos même floue de certains endroits, question de rendre ca intéressant... Il faut juste pas que j'oublie que les enfants participerons aussi... ca doit être le fun pour tout lmonde!!!

au bout du compte, la première équipe qui fini son parcours et trouver les trois indices (meurtrier, arme et pièce) gagnera un prix...

je trouve ca super le fun participer à ca... et c'est moi qui m'est proposée pour les photos parce que j'aime ca!!! j'ai hâte de voir ce que ca va donner! Si ca vous intéresse, jpourrai vous faire un montage de photos pour vous donner une idée de ce que ca donne...

On a parlé de quelques autres sujets et déjà un peu des fêtes... Je suis super contente d'avoir choisi ce comité, même si je sais que jvais être plus occupée que certaines autres personnes de la coop... en tous cas je n'aurai pas de misère à faire mon 3 heures par 3 mois! j'ai déjà une heure de calculée pour ma réunion de ce soir!

Sinon, pas de work out... Demain je dois marcher jusqu'à la caisse pour notre rdv probablement... c'est un bon 20-25 minutes probablement... et on doit ensuite revenir aussi... jvais voir, mais j'espère qu'il ne vas pas pleuvoir...

Retour au jogging, pas pareil

Salut!

bon eh bien par pas pareil, je veux dire qu'après une course aussi inspirante avec autant de monde, je me sentais un peu seule disons... j'ai quand même rencontrée 4 personnes sur la piste cyclable qui faisaient aussi du jogging...

Quand cette chanson à jouée sur mon lecteur de musique, j'ai pensée au moment ou je l'ai entendue pendant ma course à Montréal dimanche et qu'à ce moment je voyais tous les gens en avant de moi et je me disais que la chanson était parfaite pour un tel moment...

J'ai aussi réfléchi encore à ma prochaine course parce que j'ai plus que hâte de retourner dans une ambiance comme celle de dimanche... et puis je me dis que j'aimerais me trouver quelqu'un avec qui partager cette expérience... quelqu'un qui sera là au départ avec moi, pas nécessairement là tout au long de la course, mais aussi là à la fin de la course pour qu'on puisse partager ensemble notre expérience... j'ai vu plein de monde qui étaient avec des amis lors de la course, et j'aurais aimée avoir quelqu'un aussi avec moi!!! En tous cas! on verra!

Et aussi, je trouvais ca étrange de retourner courir aussi vite après mon officiel... mais après tout je suis habituée de faire 3 fois semaines, donc c'est comme avant un peu...

bon eh bien donc voici mon résumé de mes données de ma course d'hier soir:
42 minutes (4min marche/34min jogging/ 4min marche)
zones cardiaques: 9/12/77% moyen: 158
total de calories brulées: 492

et en passant, ça été un jogging très agréable, je me sentais bien et j'ai beaucoup appréciée! Je vais continuer jusqu'à ce que la neige arrive!!! et recommencer dès qu'elle aura assez fondue! Ah et j'ai même pensée que pour Noel, j'aimerais une nouvelle paire de chaussures de course! lol... on verra!



moi aujourd'hui, travail comme d'habitude, aujourd'hui je fais une nouvelle tâche, je m'occupe d'arrangements de voyages!!! je suis contente, c'est mon boss qui a décidé de me donner de nouvelles tâches parce que je lui ai dit que j'aimerais changer de type d'emploi! yé pas mal fin! Il va m'aider à acquérir les expériences que je n'ai pas!

A part ca, eh bien ce soir j'ai ma première rencontre pour le comité social de ma coopérative d'habitation, bien hâte de voir comment ça se déroule et ce que j'aurai à faire comme tâche! Je dois faire 3 heures par 3 mois, ce qui inclus les rencontres! c'est vraiment rien pour avoir un prix aussi bas pour ma maison!

ah et en passant c'est fait, j'ai envoyée un petit texte et la photo d'avant course à la femme de la société canadienne du Cancer... j'attend des nouvelles... se serait trop hot de passer dans le journal pareil... hihi...

Bonne journée!!!

lundi 26 septembre 2011

Lundi

bon eh bien j'ai eu une bonne journée bien remplie pour une journée de congé...
jvais en avoir pas mal long à dire parce que je suis encore dans le mode je pense à ma course de dimanche... donc je vais séparer en sujets!

1- Ma journée en général
Donc je devais aller rencontrer la femme de la société canadienne du cancer pour remettre mes dons amassés pour la rechercher sur le cancer que j'avais combiné avec ma course... et ensuite au rdv suivi régulier de ma fille pour ses 2 ans... Je prévoyais prendre 3 autobus parce que l'auto n'est pas en état de fonctionner... mais finalement après un voisin qui voulais me donner une ride, un ami de la famille a mon chum qui voulais me donner une ride en échange d'un peu de sous et une amie a moi qui m'a offert une ride, jai optée pour l'amie et j'ai pu aller à mes deux rendez-vous sans trop me compliquer la vie, et en même temps on a pu jaser vu que ca faisait un bout que je l'avais pas vue!!! Ma fille est en pleine santé, elle suis encore la même courbe (demandez-moi pas quel percentile, jmen fou en autant que tout va bien) elle mesure 82cm et elle pèse environ 25lbs! Et tout son développement est normal selon les questions que mon médecin m'a posé!

2- Rencontre avec la responsable de la société canadienne du cancer
Bon eh bien en fait mon premier rdv était avec la responsable à la société canadienne du cancer de l'outaouais à Hull... et j'ai adorée... la fille est super gentille, je l'avais rencontrée en juin pour avoir des informations et pour des formulaires pour les gens qui voulaient donner en argent ou chèque... j'ai remis mes dons et on a jasé un peu... elle en revenait pas que j'aie perdue 70 lbs et de mon histoire genre ce qui m'a poussée à m'inscrire et à courir un 5km... et j'ai fait un peu exprès de porter mon t-shirt du marathon... elle savait pas que j'avais fait ma course hier!!! En fait elle a vu même des photos de mon marathon parce que je me rappelais pu du nom du site que j'avais utilisée pour les dons par carte de crédit et qu'elle doit faire le suivi pour être certaine que les sous seront bien transférés... et puis je l'ai donc fait aller sur mon blogue parce que c'était mon seul moyen d'aller au lien de ma page de dons (qui en fait n'existe plus qui a été fermée le jours de ma course) tk tout ca pour dire que c'est là qu'elle a vu que j'ai perdue 70 lbs et mes photos du marathon en même temps...
En tk, en gros, elle m'a demandée de lui écrire un petit résumé de pourquoi j'ai décidée de faire ma course pour la rechercher sur le cancer et de lui envoyer une petite photo (si ca me dérange pas trop qu'elle m'a dit) et elle m'a parlée d'un gars au journal Le Droit qui fait des fois des petits articles sur les gens qui amassent des sous pour des causes... WOW jtais comme mets en que jvais t'envoyer ca (dit moins québecois)... crime je capotterais passer dans le journal lol!!! donc jvais lui envoyer ca demain...
QUESTION du JOUR: quelle photo que vous voyez sur mon blogue (du marathon bien sur) est-ce que vous enverriez? moi je pense que j'aimerais envoyer celle avant la course, on me voit avec mon dossard et tout mon équipement... Dommage que jaie pas encore accès à la photo prise lors de mon arrivée par le photographe... jpense que ca aurait été plus hot... mais bon... jaime pas trop la photo prise par mon chum avec ma médaille... je veux votre opinion là dessus...


3. Yogourt Grec 0% *les annonces qui arrêtent pas de passer à tv*
Bon eh bien j'ai vu l'annonce plein de fois pendant que j'ai écoutée mes émissions ce soir, ça m'a fait pensée que j'ai eu la chance d'y gouter deux fois au marathon à Montréal... une fois le samedi ils donnaient un petit plat pour essayer la sorte qui a pas de fruits, yé super bon, jpense c'était vanille dans lfond... et puis après la course en collation après course on avait un aux fruits super bon, ce qui m'a fait penser en voyant l'annonce, que c'est pas des blagues les fruits, tsé dans l'annonce la fille prend une cuillère de crème glacée et puis en prennant le dessus, les fruits apparaissent... ben c'est vrai... jsavais pas qu'il était au fruits et je suis tombée sur les fruits après une coupe de bouchées! MIAM yé vraiment bon et il goute pas le dégeu aspartamne genre...
QUESTION DU JOUR no2: Est-ce que vous l'avez essayé, et si oui, comment vous le trouvez?

4. Médaille remise au marathon...
en regardant encore une fois mes photos du marathon, de après en fait... je me suis mis à penser que c'est vraiment hot qu'ils donnent une médaille a tout le monde et pas juste aux gagnants officiels qui font les meilleurs temps! caline surtout pour quelqu'un comme moi qui fait une course pour la première fois, c'est tellement trop hot avoir une médaille aussi belle et d'aussi bonne qualité qui en quelque sorte prouve qu'on a pu faire la course! jvoulais juste partager!!!


5. bon eh bien je fini par mon trainning de la journée
désolée, c'était comme mon sujet le moins important pour moi... lol... disons que mon trainning du lundi sera un classique... du genre cardio 45 minutes et musculation
donc voila:
45 minutes de step assez intense mais pas jogging selon mes critères personnels
Abdominaux: 35 ch cotés et au centre X2
Triceps réguliers avec poid de 5 lbs: 20 chaque X2
Biceps marteau avec poid de 5 lbs: 25 chaque X2
Tigh Master: 130 in + 60 out

6 - horraire de la semaine update + finalement mon résumé de la semaine passée
Je vous update un peu mon horraire de la semaine pour celles qui ont eu la chance d'en voir le début... RDV mercredi soir pour mon comité de la coop (ouais enfin choisie et appelée, je serai dans le comité social) et puis je sais pas si je pourrai faire un trainning... a moins d'aller marcher avec ma fille après le travail - à confirmer
et puis Jeudi RDV à la banque, faut ben arranger ce mausus de char là... donc je sais pas ce que la soirée donnera non plus... mais je crois bien pouvoir faire un jogging... à suivre...

et pour celles que ca intéresse voici mon résumé de la semaine dernière en retard un tit peut


Récapitulatif de la semaine

- 45 minutes de step

- Musculation 1 fois

- 2 joggins avec crampe (45 minutes de marche)

- 45 minutes de marche à MTL

- Jogging officiel au marathon de MTL

37.11 minutes - 554 calories brulées - super fière de moi!!!

photos!

Une photo de plus! Je voulais vous montrer mon chandail que j'ai eu le samedi avec mon numéro de dossard! et encore une fois ma médaille!

**********************


voici comme prévu, une photo avec ma médaille!!!
on voit en arrière les gens qui courent sur une moitié de la rue! se sont les gens qui finissent le 10km! toujours impressionnant de voir les gens courir surtout quand on viens de le faire!


ah et je vous met aussi une photo du tableau d'affichage des noms des participants, c'est assez impressionnant!

dimanche 25 septembre 2011

5km au MARATHON DE MTL 2011!

WOW WOW et re WOW...

Disons juste que j'ai adorée l'ambiance .... C'était carément débile... ya tellement de monde, ca pas de sens! WOW...

et j'en reviens pas des gens tout au long du parcours qui sont là pour encourager quelqu'un mais qui par le fait même encouragent tout le monde! A un moment donné j'avais même le gout de brailler, jme rappele plus à quel moment, soit juste à voir combien de gens sont là pour courir, ou bien voir les encouragements!!!


voici un résumé exaustif de mon expérience:


Samedi soir, je suis allée chercher mon numéro de dossard (la puce est maintenant intégrée derrière le numéro) et on a aussi eu un t-shirt gratuit que j'ai décidée de ne pas porter pour la course, yen avait trop qui le mettaient (javais raison)Manque de précision, je suis Thérèse St-Arnaud de Gartineau... mon chum m'a pas dit que je montrait pas la bonne ligne...À l'expo-marathon, on doit consulter la liste pour avoir notre numéro de dossart... wow, ca pas de sens comme c'est énorme cette liste... et ya des gens de partout au canada et États-Unis... En tous cas, moi j'avais imprimée mon courriel qui m'avait été envoyé avec le numéro, donc en fait j'ai été voir le tableau après avoir fait le tour...
En gros tu arrives, ils te donnent ton numéro de dossard, et avec ca tu as un magasine gratuit sur le marathon de Montréal, et puis aussi des safety pins pour attacher le dossard à ton chandail.
Puis tu passes dans la section boutique, il y a des kiosques de vêtements, de produits et tout ... Et puis aussi des gens qui ont déjà fait le marathon, des nutritionnistes... un kiosque de massage... toutes sortes de petites choses du genre... Moi j'ai bien aimée un petit guide nutrition course qui nous était donné gratuitement... super bien fait, selon l'heure à laquelle tu vas courrir, ca dit quoi manger avant et après... intéressant!

En soirée, nous sommes allés pour voir le point d'arrivée et de départ puisque ca avait pas l'air loin de notre hotel... finalement on a fait un gros détour innutile, on a vu le fil d'arrivé, mais j'avais trop faim et il était rendu déjà 6h pm, donc on est pas allé voir le départ... Mon chum y est allé en vélo plus tard et ya dit que c'était pas mal plus loin (en fait environ 30 minutes de marche de notre hotel) on est allé souper à l'hotel parce que j'avais oubliée de prendre une collation et j'en était au point ou mon estomac me faisait mal tellement j'avais faim... en fait j'ai même pris une demie tranche de pain avec du beurre de peanut dans ma chambre d'hotel avant d'aller manger... J'ai choisie le menu pâtes... javais une sauce tomate avec des légumes et un peu de bacon dans mes pâtes... c'était bien, pas mal bon... J'avais une salade en entrée, que j'ai dévorée avec un morceau de pain juste parce que j'avais trop faim... mais en gros, j'ai été raisonable et j'ai aussi pris la salade de fruits comme dessert pour les glucides et tout!!! un repas plein de glucides d'avant course!

Ensuite, retour à la chambre, petit film loué à 13$ et puis tisane à la camomille pour relaxer, malheureusement c'est la première fois que je pogne une chambre d'hotel sans bain, juste une grosse douche en vitre.... dommage, j'aurais pris un bon bain relaxant moi...



Donc malgré un film relaxe et une bonne tisane, je n'ai vraiment domie qu'environ 1h dans ma nuit, le reste du temps je l'ai passée à aller aux toilettes, stresser et tourner d'un bord et de l'autre... découragée de pas dormir... rien n'a fonctionné... grrr...



En tous cas, je me lève, je vais aux toilettes (un problème course réglé à cause du stress j'immagine) je mange une tranche de pain avec un peu de beurre de peanut, de la confiture aux framboises, et puis un jus de fruits, et je m'étend pour relaxer encore un peu avant de finir de me préparer... et puis à 7h30 je part, je prend un taxi (tente pas de marcher et arriver là déjà un peu fatiguée) Taxi qui a du faire un gros détour parce que les rues sont barrées... et qui m'a couté 15$ outch... mais bon, je suis arrivée environ 28 minutes d'avance... j'ai eu le temps de m'étirer, prendre une tite marche et aussi jaser avec du monde... C'est lfun comme on jase avec tout le monde et on partage nos expériences de préparations à la course!!! tout lmonde est gentil et excité! c'est lfun!!! et ca a adonné que tous les gens avec qui j'ai parlés, eh bien c'était aussi leur première fois! Un petit groupe de 3, ils avaient commencés leur entraînement seulement il y a deux-trois mois...



en tous cas..... voici la photo avant mon départ!!! J'ai des photos après, mais elles sont encore sur le téléphone de mon chum, je vous les metterai plus tard! avec ma médaille!!! youpi!!!




Ah caline j'avais écrit un roman et puis jai fait cut, et je peux pu faire paste après avoir ajouté d'autres photos... booo....

donc en gros, tu arrives au point de départ et tu dois te placer près du marqueur selon le temps que tu penses faire... j'étais donc parmis les 30-35 minutes... puis que mon meilleur temps à vie est de 32 minutes et que je fais cette distance habituellement en bas de 35 minutes (et selon mon inscription c'est aussi ce que j'avais choisie, écrit sur mon dossard disons juste pas évident de choisir quand tu as même pas commencé à jogguer... lol, mais j'avais bien estimée finalement!!)






Voici ma montre cardio, au repos avant la course... vous comprendrez donc mes données finale... Mon rythme cardiaque est vite monté près du maximum et j'ai du conserver cette vitesse tout au long de la course
Donc avant même de commencer à m'échauffer, mon coeur était à 126 alors qu'habituellement il est autour de 88-90... ce qui n'a surement pas aidée.... et j'immagine aussi que l'excitation, le stress et la fatigue y était pour quelque chose...


Quand le signe du départ est donné, ca m'a semblé quelques minutes avant que je puisse finalement franchir la ligne de départ et que je commence officiellement mon jogging... Ma montre a boguée et ne prenait plus mon poulx après 4-5 minutes... mais a part ca, c'était vraiment super... Quand tu regardes en avant, tu vois plein de monde, c'est fou! Et puis c'est spécial de voir les gens te dépasser, tu sais pas s'ils font la même distance que toi ou pas... au moins ca m'a pas dérangée trop de me faire dépasser, je restais quand même concentrée sur mon objectif et ma performance personnelle... Et puis je dirais que de dépasser des gens est au contraîre très encourageant... et surtout quand tu dépasses quelqu'un qui a ralentis et marche! Jtais fière de pouvoir continuer à courir!

a un moment donné j'ai même eu envie de pleurer, l'ambiance, les gens autour, les suporters tout au long... c'est tellement spécial! Dire que je faisais juste un 5km et que j'ai trouvée ca trippant... j'immagine même pas ceux qui font toute la distance...


En tous cas, j'ai suivi la même femme tout au long du trajet, on avait la même vitesse et c'était juste spécial d'avoir en quelque sorte, un point de repère... on doit avoir fait environ le même temps de chrono calculé avec la puce électronique... Je ne saurai pas c'est qui, on a tous nos numéros à l'avant, et une fois à l'arrivée eh bien tout le monde prend une direction différente...





Données officielles du marathon de Montréal
THERESE ST-ARNAUD Gatineau 27351
37:11.2 vitesse: 7:57 catégorie: F25-29 place catégorie:112/177 place sexe: 1109/1810




et celles de ma montre cardio:




temps total: 37.44 minutes - zones cardiaques: 0/1/78% - Moyen: 183 - total de calories brulées: 554




eh oui, comme je vous ai dit, mon rythme cardiaque est resté très haut tout au long de la course et j'ai aussi eu un bogue sur ma montre cardio, elle a arrêtée de prendre mes données pendant environ 10-15 secondes... donc les données sont un peu étrange pour ce qui est des zones cardiaques...




Mais bon, en gros, je ne sentais pas que je poussais autant que ma montre me le disais, tout allait super bien, mon jogging était agréable et SURTOUT, je n'ai eu aucune crampe ni mal de genou ou autre!!! j'ai donc pu en profiter pleinement, regarder autour, regarder les gens... c'était vraiment super!!!




Quand on arrive au dernier tournant, à environ 200 mètres de la fin, c'est vraiment quelque chose, il y a une tonne de gens qui attendent à l'arrivée et l'énergie est ... wow, je sais pas comment dire... donc malgré le fait que j'avais fait ma course près de mon max de rythme cardiaque, j'ai encore poussée juste par la force des choses, l'adrénaline, les encouragements, ca pousse! Donc je suis arrivée à la ligne et je me suis mise à marcher, jtais fière d'avoir pu atteindre mon objectif personnel qui était de courir toute la distance sans marcher ou m'arrêter!!!




Mais j'ai payée un peu pour le fait d'avoir poussée encore plus pour cette dernière distance, parce que ca m'a pris quelques minutes à pouvoir reprendre mon soufle comme il faut et pouvoir bien me désaltérer...




Quand on termine, on nous donne une médaille, qui est vraiment hot je trouve personnellement (photo à venir)... et puis on nous donne un sac collation... dedans j'avais une pomme, une banane, un paquet de deux biscuits avoine et framboises, et un jus de légumes oasis... puis un peu plus loin on nous donnait un yogourt aussi! une bonne collation après course! je n'ai pas tout mangée, jai mangée le yogourt et la banane et j'ai bu de l'eau! on en donnait aussi! disons que j'aurai pu juste trainer ma musique et mon linge pour me moucher... parce qu'au 3e km, ils donnaient aussi des brevages dans des verres de carton... j'ai trouvée ca très spécial parce que les gens jettent les verres partout sur la piste et après tu as de la misère à passer sans piler dedans tout ca...




bon quoi ajouter... je ne sais plus trop... je vais devoir me relire... wow, quelle expérience! je vais probablement m'inscrire pour Ottawa 2012 qui est autour du 26 mai...




ah oui, ya juste tellement de monde (je sais je l'ai déjà dit) que c'est un peu difficile de retrouver quelqu'un, donc une chance qu'on avais nos cellulaires mon chum et moi... j'ai finalement pu le trouver... et en plus, il a filmé quand j'ai franchi la ligne d'arrivée! wow!!! je vais essayer de vous mettre le vidéo si je peux (encore sur son cell) c'est difficile de voir, mais moi je sais ou je suis et je me vois bien quand même!!!




Pour la course, j'avais décidée de ne pas porter le chandail doné le samedi soir... et j'tais contente de ne pas l'avoir fait, yavait tellement de monde qui le portait... jtais comme différente au moins lol... j'ai quand même remarquée une fille qui avait le même sac ventral que moi pour mettre sa bouteille d'eau! hihi... Et puis quand on est retournée à la chambre d'hotel, j'ai pris une douche, et j'ai mis le chandail donné et ma médaille pour le reste de la journée!!!




bon eh bien a part ca, c'est quand même très spécial de voir les meilleurs temps... caline dire que le permier à avoir terminé le 5km l'a fait en 16 minutes 05 secondes! et aussi que la personne qui a terminé le 10km en premier à franchi la ligne d'arrivée avant moi en faisant un temps de 31 minutes 05 secondes!!! et le premier maratonien à arriver a fait le 42.2km en 2h 13 minutes... wow, une vraie machine! ca pas de sens... quand on y pense, moi je joggue, et eux ils courent vraiment... c'est pu du jogging à cette vitesse là...







EN GROS' C'EST LÉNERGIE QUI EST EXTRAORDINAIRE, UNE EXPÉRIENCE À VIVRE UNE FOIS DANS SA VIE!!! D'EN FAIRE PARTIE!!! WOW!!! JE VAIS MEN RAPPELER LONGTEMPS!




ah et en passant, j'ai ramassée un total de 360$ en dons pour la recherche sur le cancer!!! Je remet le tout demain!







changement de sujet, après une course extra-ordinaire et plaisante de laquelle jtais super fière, eh bien on a mangée dans un resto, et puis on est parti autour de 13h de Montréal... en chemin on a comencé à sentir comme une odeur de brulé... et puis on entendait un bruit étrange en dessous de l'auto au centre environ... on est arrêté aux toilettes et pour mettre du gaz... et quand on est reparti, le bruit ne s'améliorais pas, on ne savait pas trop quoi faire... mon chum pensait bien que c'était la transmission automatique qui était en train de lâcher, parce qu'on sentait vraiment comme si les vitesses avaient de la misère à changer, et encore plus quand on ralentissait que quand on accélérait... on a décidé de continuer et essayer de se rendre à la maison... pas le choix ben ben... et anyway une pièce finie est finie pareil... en tous cas, rendue à environ 1h30 de chez nous, ca a petté, jveux dire, yavais pu rien à faire à part s'arrêter sur le côté de l'autoroute, près d'une sortie inconnue... On a appelée un towing, qui est arrivé environ 20-30 minutes plus tard... En tous cas, le reste de la route a été fait en towing, le gars tait bien gentil... mais bon, c'est cher un towing... outch... l'auto est stationnée devant chez nous, on ne peut plus s'en servir tant qu'on la fait pas réparer... une tite chose encourageante, comme on pensait que c'était la transmission et que ca coute environ 2000$ à faire arranger... ben en descendant l'auto, le gars nous a dit que c'était autre chose, ensuite à confirmé avec des bruits qu'on a entendu et qu'on entendait en fait depuis quelques semaines déjà aussi... c'est je sais pu quoi, mais la bonne nouvelle est que ca coute moins cher qu'une transmission à faire réparer... C'est juste hyper chiant, pas juste de finir une bonne journée demême avec un bill de towing et tout, mais aussi pour le fait qu'on viens de l'envoyer au garage pour une surchauffe et qu'on a fait changé le rad et que ca a couté environ 600$ Jeudi dernier... frustrant... en tous cas, faut figurer ou le faire arranger, combien ca va couter, et comment on va payer ca... pas prévu dans le budget, surtout après les réparations faites jeudi... grrr




Je suis brulée, jai fait un somme, mais là j'attend le retour de ma tite puce! j'ai hâte de la voir!!! elle a passée la journée aux pommes dans le coin d'Oka! dire qu'on a passé pas loin! lol...

samedi 24 septembre 2011

Depart pour Montréal

Bon eh bien je ne pense pas avoir oublié quelque chose... j'en ai même surement trop emportée...
j'ai même tout ce qu'il me faut pour boire un bon thé avec mon chum ce soir avant de me coucher... lol

Je suis toute énervée!!! J'ai vraiment hâte!

aujourD'hui je vais aller chercher mon numéro de dossard et ma puce électronique, je vais faire un tour à l'expo marathon et aussi aller voir le début et la fin du trajet de mon 5km!!!

je vous donne des nouvelles dimanche soir ou lundi, a mon retour!!! (avec photos bien sur!)

jeudi 22 septembre 2011

Jeudi!

Bon eh bien c'était une belle journée...


hier soir on a eu un appel de la garderie... son chum a une pneumonie et le médecin a dit qu'il était encore contagieux pour 24 heures... donc ils ont décidé de fermer et de désinfecter la maison au grand complet aujourd'hui...



Donc jai envoyé un message a mon boss et ma collègue et j'ai pris une journée famillialle...



On est allé marcher ce matin, une bonne heure en tout cette fois... il faisait assez humide, mais c'était une marche relaxe, rien de rapide ou pour bruler des calories en particulier, juste question de prendre l'air et profiter de cette belle journée même s'il n'a pas fait beaucoup soleil...


Ma fille a pu jouer au parc aussi, et puis on est revenu diner à la maison.



Ensuite mon chum est arrivé avec mon nouveau linge!!! YOUPI du linge de jogging!!!



voici mon nouveau kit! pour toutes températures!

j'ai été agréablement surprise pour les 3/4, je les adore, c'est super confortable et ca montre bien les muscles que j'ai fait le plus travailler cette année!!! Le t-shirt je dirais juste que je le trouve ordinaire, mais il est confortable et fait sa job... et puis le chandail hoody, il est super bien fait, mais il ne faisait pas assez froid pour l'essayer! Disons qu'avec un kit comme ca, jvais devoir continuer a jogguer jusqu'a la première neige!!! lol

Bon eh bien avec ca, il fallait que j'aille jogguer, autant pour tester mon kit que pour aider ma préparation côté psychologique...
j'ai donc été faire un petit jogging, 4 min de marche, 15 minutes de jogging et 4 minutes de marche! ca m'a fait du bien!!!

Demain diner au travail à la papaye verte! je vais prendre l'assiette qui a le plus de légumes dedans!! et pour souper, pâtes farcies boeuf, ricotta et légumes! miam! garnis de sauce rouge aux légumes style maison...

et puis ensuite je prépare mes bagages même si j'ai pas besoin de grand chose pour Montréal...
- mon linge de jogging
- mes lunettes de soleil (la course est à 8h40 am, fais pas noir lol)
- ma montre cardio et mon sac pour ma bouteille d'eau
- un mouchoir en tissus parce que je sue par le nez ca l'air...
- mon appareil photo pour que mon chum me prenne en photo!
- les instructions pour le marathon (ou me rendre pour aller chercher mon numéro et ma puce électronique, ou me rendre pour le départ...)
- mon dejeuner pour le dimanche matin (pain, beurre de peanut, jus de fruit)
- mes pastilles de glucides et mon liquide pour remplacer mon eau (ouais jvais les prendre jpense, mais en tk je les aurai lol)
- pis du linge de rechange pour après la course
- choses de salle de bain et pour attacher mes cheveux

je pense que c'est pas mal ca!

mercredi 21 septembre 2011

Mercredi

Mercredi soir:
bon eh bien comme prévu, je suis allée à la bibliothèque avec ma fille ce soir! une marche finalement qui est plus de 45 minutes au total... ca l'air que jmarche vite maintenant...

et puis ensuite j'ai fait de l'imprévu, j'ai eu rendez-vous dernière minute avec deux filles du comité d'acceuil de la coopérative d'habitation! c'était une bonne rencontre, mais j'ai quelques petites chose à faire pour être disons en règle! mais rien de très compliqué!!

Je vais terminer ma journée avec un peu de lecture, et puis dodo!!!

**********************
Cette nuit, ma fille a bien dormie, donc moi aussi !!! youpi!!!

et puis ce soir je vais encore prendre une bonne longue marche à la bibliothèque avec elle... en plus ils annoncent 23 en après-midi!

je pense arrêter chez moi me changer... jai mis des pantalons noirs propres ce matin et une chemise, donc pour marcher pas idéal meton... mais comme la garderie est à quelques minutes de chez moi, ca ne fera pas vraiment de différence (je l'ai déjà fait!)

ca me permettera de relaxer en meme temps!

et jeudi j'espère pouvoir enfin faire un jogging encourageant a peu près normal... je vais essayer de visualiser ma course d'ici là...

Mardi soir

Bon eh bien hier je prévoyais aller jogguer vers 7h pour y aller avant la noirceur et le froid comme je suis pas équipée pour ca...

pis là mon chum qui était resté à la maison avec la ptite qui ne feelais pas, eh bien il chialait parce qu'il voulait aller chez un de ses amis pis là y fallait qu'il attende parce qu'il était rendu trop tard pour qu'il parte et revienne pour que je jogguer à 7h...
donc monsieur m'a chialé après parce qui voulait que je parte plus tôt... mais caline je voulais laisser le temps à mon corps de digérer le souper ... mais y voulais pas comprendre...

fialement jme suis préparée et je suis partie à 6h45, pis tout ca a cause qui me lâchait pas et chilais... mais finalement ca pas été productif pentoute, jtais stressée, en maudit contre lui pis jai pas pu jogguer encore une fois... jai pognée encore une méga crampe au ventre pis j'ai du revenir en marchant... résultat, un 2e jogging manqué, qui se transforme en marche triste... 25 minutes environ...

je pense que c'est vraiment du au stress... parce que dimanche matin mon chum chialait parce qu'il voulait dormir, malgré le fait qu'il avait supposément fait une deal avec moi de se lever pour s'occuper de la ptite pour que je puisse aller jogguer un matin sur deux les 3 dernières fin de semaines avant ma course... mais disons que les trois fois il a chialé...
jpense que le stress de niaisage au travail, plus mon chum qui chiale pour rien et aide pas à la maison en plus du bon stress énervement hâte d'aller faire ma course fait que j'ai eu ses poingts qui m'empêchent de jogguer...

JE DOIS RELAXER....

mardi 20 septembre 2011

ajout d'infos

Bon eh bien je voulais ajouter des informations à ce que j’ai affichée ce matni…
Hier mon entraînement eh bien le poingt semblait vouloir revenir, mais finalement en y allant graduellement tout est allé très bien et j’ai pu faire un genre de jogging sur mon step!!! Jtais bien contente aussi de constater que j’arrivais à bien respirer et ne pas tousser ou m’étoufer vu que j’ai la gorge qui pique depuis quelques jours…

A part ca, peut-être avez-vous remarqué que je ne suis jamais revenue poster des photos de mon linge pour ma course, eh bien c’est que je ne l’ai jamais eu… immaginez vous donc que vu que le boss a mon chum a pas payé son bill avec la compagnie SUGOI, ils ont refusé de livrer le linge que mon chum a commandé et qu’il voulait payer cash… grrr… donc hier il a annulé tout ca et on va faire affaire avec LOUIS GARNEAU, il viens de passer la commande ce matin et je vais recevoir tout ca jeudi dans la journée… voici ce que j’Ai choisie, tout en noir vu que ya pas de choix de couleur… ah et une chance que yont les size chart sur les deux sites, jai pu comparer et je suis exactement un Large au lieu d’un Médium … étrange que d’une compagnie à l’autre se soit pas la même chose…

Hoodie
T-Shirt
pantalon 3/4

question du jour:

avez-vous un truc pour booster mon système imunitaire, ou du genre éviter les microbes jusqu’à ma course pour que je puisse ne profiter pleinement????

Lundi 19 septembre

bon eh bien comme ma fin de semaine à été disons spéciale pour mon corps, j'ai commencée mon trainning un peu molo pour être certaine que je pourrais bien le complèter... et puis je pourrais dire que j'ai fini par faire du jogging/step... lol je l'ai probablement pas inventée, mais genre je vais tellement vite que jpeux dire que je joggue sur mon step... lol...

voici un résumé de mon trainning (en écoutant Yamaska et La Galère)

- 45 minutes de step, alternance régulier et jogging
- abdominaux: 45+40 ch côtés et au centre
- triceps avec poid 5lbs: 20X2 ch côtés
- biceps marteau poid 5lbs: 25X2 ch côtés
- thigh master: 150 in + 75 out

Un bon trainning qui a duré 1h15 en tout!
J'ai fini ma soirée avec une bonne tisane Dulce et Banana de David's tea!!! ah que ca fait du bien... c'est juste dommage que ma fille ait un rhume, elle s'est réveillée toute les heures, donc pas évident pour moi non plus... ouff... drole de nuit... malgré tout je me sens bien ce matin...

Super petite salade

eh bien hier j'ai essayée une salade d'accompagnement qui était avec la recette de poulet que je faisais pour le souper... et j'ai été super surprise, c'était excellent!!!

trés simple...

recette salade concombres et radis:
on prend des radis et des concombres et on les tranches très finement (genre je veux une mendoline ou dequoi du genre maintenant) et puis on met de l'huile d'olive et du jus de citron, un peu de poivre... et on ajoute du feta émietté.
on laisse reposer environ 20 minutes au réfrigérateur avant de servir et on enlève le surplus de liquide...

en plus ca fait une salade colorée super belle pour servir à des invités! Même mon chum a adoré!!! en fait le souper d'hier était un grand succès


recette du poulet:
faire mariner dans de l'huile d'olive avec du jus de citron et de l'estragon
ensuite faire cuire sur le BBQ
puis servir avec une sauce taziki (j'ai fait maison avec de la crème sure et de la mayo light et une enveloppe d'épices au lieu de l'acheter tout fait)

Je pense continuer à vous partager les recettes simple qui seront coup de coeur chez moi!

lundi 19 septembre 2011

Récapitulatif et horraire de la semaine

Bon eh bien un peu en retard, voici les informations sur mon récapitulatif de la semaine complétée hier, ainsi qu'un update sur mon horraire pour la semaine:


(vous verrez que j'ai mis lundi prochain dans mon horraire, c'est pour moi aussi pour ne pas oublier mes deux RDV, un à la société canadienne du cancer pour remettre mes dons, et l'autre pour ma fille pour son suivi médical de 2 ans chez son médecin... et en plus comme je suis off du travail et que je serai de retour de ma course, je risque de pas trop être la mentalement)


Récapitulatif de la semaine
45 minutes de step
Musculation 1 fois
Jogging 2 fois
50 minutes de marche

Bon eh bien mon récapitulatif de la semaine commence par quelques modifications à mon horraire et de la fatigue qui fait que vendredi soir je n’ai rien fait en tant que sport… en gros ca me donne deux jours off de suite, et 3 jours off pour ma semaine… et puis côté bouff ce n’est pas trop hot…disons juste ben du gâteau/glaçage et trop de resto…
Et puis il y a le fait que dimanche je ne suis pas arrivée à faire un jogging… je suis pas mal décue de ça…
Mais je suis quand même fière puisque j'ai fait mon meilleur temps à vie en jogging!!! 32 minutes!!!

Samedi-Dimanche

Bon eh bien samedi je me lève et je feel carément comme de la shnout... j'ai mal partout et surtout quand je respire jai un poingt en dessous du sein droit... pas super le fun... donc je suis molo, mais je fini par faire mon plancher et puis le ménage, et ensuite je couche ma fille et je décore le salon... et puis je prend un bon thé noir et je suis un peu mieux...
Quand la visite est arrivée, je me sentais mieux et ma fille a eu une belle fête!!!

Samedi soir je me suis couchée tôt, disons pas mal en même temps que ma fille, j'étais carément brulée...

Dimanche matin je me lève et je me sens bien, je dejeune avec ma fille et je part une heure plus tard pour jogguer seule... je voulais faire plus comme la vraie course, donc je me suis échauffée sur place chez moi et j'ai peu marchée... et puis le poingt que j'avais la veille est revenu, mais cette fois au ventre, en haut du nombril... et puis c'était tellement extrème que ca a fini par une barre d'un côté à l'autre de mon ventre... j'ai jogguer environ 30 secondes et j'ai marchée, puis jai ré-essayée de jogguer encore et ca a repris... bref j'ai marchée un peu plus pour voir si ca passerait et j'ai finalement décidée de retourner chez moi... pour un total de 30 minutes de marche très triste disons, avec un mal de ventre-crampe d'un côté à l'autre... très désagréable et décevant comme matin...

J'ai passé le reste de la journée à faire l'épicerie, et mon lavage...
puis en soirée, après le souper, comme quand je respirais à fond javais encore un peu mal, j'ai laissé tombée l'idée de retourner jogguer, et puis on est allé marcher dans le parc de la gatineau en famille. Ma fille a adorée!!! c'était super bien!!!

J'epère pouvoir jogguer ce soir... ce matin je me sens bien et je peux respirer a fond en paix! donc ca devrait aller pour ce soir... et j'ai dit a mon chum que je veux y aller vers 7h afin d'y aller avant qu'il fasse froid et noir...

vendredi 16 septembre 2011

Vendredi soirée de fou

Bon eh bien je commence par avouer que je n'ai pas suivi le plan prévu ce soir...

et je saute le work out parce que je suis sur le point d'aller me coucher, je suis morte...


bon eh bien après le travail, je suis arrêtée chez moi, j'ai pris l'auto, j'ai été chercher ma fille et ensuite on est allé à l'épicerie. J'ai achetée quelques petites choses pour demain pour grignotter pendant la fête de Maude... et puis j'ai pris des plateaux cuite quand même santé pour ma fille et moi pour souper vite fait... Elle avait des mini pitas coupés en deux, jambon, poulet et oeuf, deux de chacun, et puis un fromage et un jus avec deux biscuits au chocolat...
et moi j'Avais un wrap à la dinde tranchée et laitue, un fromage et quelques petit bout de légumes (3 céleris et 3 carottes genre) et un petit pot de salade de macaroni... on a partagé le tout et ma fille a trippée sur les mini pitas!!! jvais lui en refaire!!!

On a juste eu le temps de se changer, ramasser les choses et se rendre au cours de piscine! Maude a trippée ben raide, tellement que elle a pas trop écoutée... En tous cas, elle est experte pour sauter du bord de la piscine! Dommage que ca ne soit que 30 minutes...

Ensuite retour à la maison, j'ai fait du ménage, jai fait cuire le boeuf qui était dans le réfrigérateur depuis deux jours, fait ma vaisselle, lavé le linge de piscine... ouff, et me voila, un petit thé à la main et ensuite dodo... je suis pu capab... trop brulée pour faire un work ou et il est trop tard un peu pour commencer ca... jvais en profiter pour dormir demain matin, en plus j'entend ma poupoune dans le moniteur, elle ne dors pas encore... j'ai des chances qu'elle dorme plus tard demain matin..

bon je vous laisse, demain à l'horraire: nettoyer les planchers, salle de bain et la littière à chat (a part ca tout est pas mal fait) et puis ensuite pendant le dodo de Maude, décorer le salon!!!! JAI HATE DE LUI VOIR LA BETTE!!!

Vendredi 15 septembre 2011

Bon eh bien ya des microbes dans ma maison... mon chum feel vraiment pas... il irra porter la ptite à la garderie quand même, j'espère que nous deux on pognera pas son virus...

Si on pogne ca, on devra annuler sa fête samedi, la reporter genre...

A part ca, eh bien ce soir c'est le premier cours de piscine de Maude, j'espère qu'on aimera autant que la dernière fois!!!
je vais marcher pour y aller, mais je dirais ca prendra même pas 10 minutes...
donc je pense faire du step en fin de soirée .... à suivre

je n'ai pas de lunch ce midi... je sais pas trop ce que je vais manger, je vous en redonnerai des nouvelles aussi!!! lol.... disons que mon cerveau et mon estomac s'en vont encore vers les sushis... je suis juste accro!

BONNE JOURNÉE!!!

jeudi 15 septembre 2011

Jeudi soir


Bon eh bien y parrait que jvais avoir mon linge de jogging demain... on verra bien...


Ce soir il fallait aller chez la mère de mon chum pour la fête de la ptite parce qu'elle ne veut pas venir samedi... Donc c'est ce qu'on a fait... on a mangé du AuCoq... boff... et puis elle a eu son cadeau et un beau petit gâteau...


Et on a aussi décidé de lui donner notre cadeau de papa et maman, sa cuisine de dora!!!


En plus elle a fait des muffins à la garderie et ils étaient décorés avec du beau glaçage... et elle a eu une belle barbie et des accessoires pour aller avec... WOW comme déjà 3 fêtes dans une journée, et Samedi on a dla visite encore pour sa fête!


J'ai même changée un peu l'organisation du salon pour fiter sa tite cuisine! Elle va pouvoir jouer avec demain soir!


jvous metterai peut etre quelques photos demain



****


bon et oui j'ai fini ma journée par un jogging comme prévu, et j'ai battu mon propre record!!!


32 minutes!


40 minutes (4min marche/32min jogging/4min marche)
Zones cardiaques: 8/9/81% Moyen: 166
total de calories brulées: 500


j'avais le vent dans le dos à l'allée, c'était super, je pouvais pousser encore plus et courir super vite (l'impression que j'avais en tous cas) mais au retour, gros vent dans la face, froid, pénible, mais je suis restée bien concentrée et ca a bien été malgré tout!
J'espère juste ne pas avoir pris froid... j'étais en t-shirt et pantalons... on verra demain j'immagine...

Jeudi 15 septembre 2011

WOW j'en reviens pas, aujourd'hui ma fille à 2 ans!!! ca passe tellement vite...

Hier j'ai comme prévue encore une fois, passée 2 heures à décorer le gâteau pour sa fête samedi...

Je suis pas totalement satisfaite, je trouve que ça ressemble pas tellement à Dora... mais bon, jpeux pas faire grand choses de plus, et j'ai pris ma plus petite douille pour faire des détails... Disons qu'au début quand j'ai fais ses cheveux, ça avait l'air plus d'un tit gars... Mais bon avec les autres couleurs filles, c'est pas si mal... En tous cas, jai fait pas mal de relief pour entre chaque élément... ya pas mal de glaçage, mais finalement j'ai utilisée que la moitié de ce que j'ai achetée, mais là c'est un reste de glaçage multicolore que je sais pas quoi faire avec meton... (des suggestions???)



Ce soir, comme ma belle-mère ne veut pas venir en gang pour la fête de ma fille samedi, on irra souper chez elle et aussi ma petite aura son cadeau. Bon c'est du linge, mais j'espère qu'elle aura quand même l'air contente... Elle a un petit bandeau pour les cheveux avec des princesses dessus (ok je sais parce que j'ai choisi hihi...)


et puis ensuite, j'espère pouvoir aller faire un jogging....


parlant de jogging, mon chum n'a pas encore reçu mon nouveau linge... caline s'il l'a pas cette semaine, jvais aller en acheter dans un magasin sport... encore une fois, si vous avez des suggestions.... quel magasin me conseillez-vous???

mardi 13 septembre 2011

Mardi 13 septembre 2011

Hier soir mon chum m'annonce qu'il part à 6h45 et qu'il ne peut pas aller porter la petite à la garderie... il s'en va a un show de vélo à Montréal pour son travail et il embarque avec un collègue... le plus chiant c'est qu'il ne peut pas non plus aller la chercher parce qu'il ne sait pas à quelle heure il va finir...

hey c'est super le fun le savoir dernière minute demême... grrrrrr jtais comme pas impressionnée...

tk finalement j'ai de la chance, ma garderie ouvre à 6h45, donc je vais aller jusqu'au parc au bus ensuite pour prendre un autobus... et je devrais arriver un peu plus tard que d'habitude mais pas si pire... et ce soir je vais retourner prendre l'auto pour ensuite ramasser ma fille...

ah et j'ai reçue hier la lettre de Subway et ma carte de 20$, donc ce midi je n'ai pas de lunch, je vais manger un bon subway!!!! miam!!!
probablement steak ou jambon, parce que ce soir on se fait des hot chicken (en fait avec de la dinde)... donc jveux pas manger la même viande deux fois dans ma journée! lol...

bon je vous laisse là dessus, et bonne journée!!!

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Une autre journée productive... Et en plus j'ai fait pas mal de ménage vu que demain ils viennent changer les termostat réguliers pour des électroniques partout dans la maison... disons que je voulais que se soit propre au moins...

Ce soir malgré le fait que ca m'est passé par la tête de ne pas le faire, je suis partie jogguer!
et ca été un super bon jogging agréable... moi qui pensais avoir trop poussée ou être déjà proche de mon max, finalement j'aurais pu pousser plus... malgré tout un bon temps !!!

42 minutes (4min marche/34min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 10/7/83% moyen: 158
Total de calories brulées: 488

Demain soirée décoration de gâteau, donc pas de work out! off pour moi!

Lundi 12 septembre 2011

Bon eh bien comme prévue, ce midi je suis allée acheter les décorations pour la fête de ma fille... j'ai pognée des guirlandes mauves et roses, une guirlandes style 3D Rose qui mesure 12 pieds, et toutes sortes de ballons... en plus comme c'est la même propriétaire qui a le dollar ou deux qui est plus près de chez moi, je pourrai retourner avec mes ballons samedi pour les faire gonfler à l'hélium!!! J'ai un ballon de dora, des ballons avec bonne fête et aussi des 2 dessus!!!

Hier soir après le souper, j'ai fait cuire le gâteau de ma fille... et en fait elle m'a aidée à faire le mélange, elle est encore trop jeune pour comprendre que c'est son gâteau, je me demande comment je ferai l'an prochain... Est-ce que vous pouvez reconnaître le personnage??? En tous cas, le gâteau est super moelleux et bon... j'en ai trop mangée c'est certain... oups...
Juste une chose que je n'ai pas trop compris, j'avais la recette en français et celle en anglais du bulk barn ou j'ai acheté le mélange à gâteau, et pour la même recette, en anglais il y avait des oeufs et pas en français... finalement j'en ai mis parce que je trouvais que le mélange était trop épais...
Eh oui j'ai fait chocolat et vanille! ma technique de l'an passé fonctionne donc je l'ai refait...

Sinon eh bien j'ai terminée ma soirée en faisant du step pendant que j'écoutais la première émission de Yamaska, et ma musculation pendant que j'écoutais pour la 2e fois la première émission de La Galère!!!!!

45 minute de step assez rapide
Abdominaux 35 chaque côtés et au centre X2
Triceps chaise 20X2
Biceps marteau 25X2
Thigh master 150 in et 60 out

et voila!

lundi 12 septembre 2011

Nouveauté sur mon blogue

Bon eh bien depuis quelques semaines, comme j'ai un horraire très chargé et que je veux avoir le temps de faire mes entraînements surtout mon jogging... eh bien je me fais des horraires de planification pour la semaine...

J'ai donc décidée de l'Ajouter à mon blogue dans la section du côté droit !
j'espère que vous aimerez!!! Je pourrai chaque semaine faire un petit bilan à voir si j'ai réussi à faire tout ce qui était à mon horraire!!!

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ah et j'ai décidée de modifier ma mise en page et mon fond! jtais un peu tannée de l'autre!!!
j'aime bien le changement...!!!!

dimanche 11 septembre 2011

Dimanche 11 septembre 2011

Bon eh bien je suis folle, mais je me suis levée avec mon cadran, pour être certaine de pouvoir manger un peu et relaxer avant d'aller faire mon jogging... je devrais partir dans environ 20 minutes (vers 8h30)
je dois aller réveiller mon chum pour qu'il s'occupe de la ptite...

je vous reviens avec les informations détaillées plus tard!!!

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eh bien c'était dans mon top 5 de mes meilleurs joggings et plus agréables! Il ne faisait pas trop chaud, et puis tout est super bien allé!!!
j'ai fait un bon temps aussi!!

40.5 minutes (4min marche/32.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 8/13/79 moyen: 161
total de calories brulées: 508

Bon constatations ce matin: J'ai pris pour la 3e fois une barre énergie 1h avant ma course, et je dirais que les 3 fois ca m'a fais vite digérer ma nourriture de la veille... cette fois-ci, par chance, j'ai pu aller aux toilettes avant de partir.... donc en gros, je pense juste prendre un dejeuner régulier dimanche prochain et le jour de la course... style toast beurre de peanut, yogourt et jus d'orange... plein de glucides, mais de protéines aussi, et nourrissant...

par contre, j'ai aussi utilisée une pastille de glucides que mon chum a acheté, et je pense que ca a l'air d'avoir bien aidé mon corps... à confirmer pour les prochaines courses, c'est à prendre 30 minutes avant une course, je vais donc l'utiliser pour mes prochaines courses question de voir si ca fonctionne bien...


Récapitulatif de la semaine

- Jogging 3 fois (incluant 2 matins)

126.5 minutes dont 24 en marche

15km, 1581 calories

- 1h30 de vélo

- 1h30 de marche


En gros, il n'y a que ma musculation que je n'ai pas fait, je voulais la faire en soirée dimanche, mais finalement on a fait un BBQ chez des amis, et on est revenu tard...

c'est quand même une bonne semaine et je suis surtout contente d'avoir fait un bon jogging matinal dimanche et avoir décidée ce que je pourrai manger avant ma course officielle... il ne reste qu'a fait le dernier test cette semaine!

samedi 10 septembre 2011

Samedi 10 septembre 2011

Ce matin je vais à une avant-midi beauté Mary Kay...
mon amie veut participer à un concours de maquillage avant-après, et je vais avoir droit aux soins complets!!!

J'ai décidée d'y aller à pied! je ne sais pas exactement combien de temps ca va me prendre... mais j'ai regardée sur mon site pour évaluer la distance et c'est environ 2km pour m'y rendre, et même chose pour revenir...
je ne pense pas courir, je pense juste en profiter pour faire une bonne petite marche rapide!
crème solaire et eau au programme!

Bon eh bien voici ce que ça donne! Finalement comme dis dans le commentaire (*avec le téléphone cellulaire de mon chum en après-midi) eh bien j'étais presque rendue quand mon amie m'a appelée, elle avait besoin d'une table et donc je suis revenue chez moi et je suis retournée en auto, mais malgré tout, j'ai fait un bon 30 minutes de marche rapide!!!


Eh puis on a diner tard au buffet 168 sushi, et on est allé au bulk barn après pour acheter ce qu'il fallait pour faire le gâteau de fête de notre fille!!!


Disons qu'a l'heure ou on a mangé, je n'ai pas eu faim pour le souper, jai seulement mangée une collation et bue beaucoup d'eau!

Vendredi 9 septembre 2011

Bon eh bien comme prévue et puisque mon chum travaillais, je suis partie Jogguer vers 7h30 pour éviter qu'il fasse noir...

Disons que c'était pas évident avec ma fille qui était debout dans son carosse pendant une partie du trajet, les jouets et les souliers qu'elle lançait en dehors du carosse et le fait qu'elle a décidée de chigner aussi... ouff

en tous cas, j'ai mis pause sur ma montre cardio à quelques lumières rouges, mais quand je devais ramasser des jouets je ne le faisais pas, donc je crois que le temps est pas mal représentatif malgré tout...

44.5 minutes (4min marche/36.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 8/13/79% moyen: 161
total de calories brulées: 534

Une soirée qui fini tranquille, j'ai ré-écouté un film de fille pour la énième fois!

vendredi 9 septembre 2011

Vendredi 9 septembre 2011

Bon eh bien enfin vendredi!
quoique comme c'était une semaine de 4 jours, c'était pas si mal!

Se soir mon chum travaille, et en fait il ne terminera pas avant 3-4h du matin... donc je suis seule avec ma poupoune... et puis j'irrai probablement jogguer avec elle, sinon je ne pourrai pas atteindre mon 3 jogging pour ma semaine... se sera plus difficile, mais au moins j'en ferai!

et mon 3e sera dimanche matin, puisque j'ai quelque chose samedi matin aussi, et que comme mon chum arrivera dans le milieu de la nuit, je le comprend de vouloir dormir... Mais je vais probablement me rendre chez mon amie a pied! et peut etre même revenir en jogging (ce qui donne environ 2km)
en tous cas, je verrai bien, ca dépend aussi toujours de la température...

jeudi 8 septembre 2011

mercredi-jeudi

Bon eh bien hier je voulais faire mon permier jogging de la semaine... mais j'étais tellement brulée que je suis allée me coucher à 8h... ben oui!!!

disons que c'était ma dure journée du mois (menstruation) la journée la pire... donc l'énergie j'en avais juste pas...

Ce matin la balance m'indique 160.0 !!! WOW WOW WOW

et puis ce matin, je suis allée jogguer pour compenser... je dirais qu'il fait pas plus clair à 5h am qu'a 9h pm en tous cas...

j'ai bien aimée ma première moitié, tout allais bien! puis j'ai pognée une de ses envie... disons que le dernier 1/4 de ma course était pas agréable dutout... le pire que j'ai eu en course... des frissons tellement j'avais envie... désolée pour les détails...

41min 40secondes (4min marche/33min40sec jogging/4min marche)
zones cardiaques: 6/2/86% moyen: 169
total de calories brulées: 539

se soir je vais quand même aller prendre ma marche allé-retour à la bibliothèque, j'ai des livre à retourner et j'en veux d'autres...

************

eh bien je confirme que je suis bien allée prendre ma longue marche allé-retour bibliothèque, ce qui fait environ 1h de marche!

après je me suis fait faire un bon nettoyage chez mon dentiste! petite Mauvaise nouvelle, une dent à faire arranger ... Rdv fin octobre... grrrr

lundi 5 septembre 2011

Lundi 5 septembre 2011

Bon eh bien ce matin on est finalement allé faire du vélo en famille, malgré le fait qu'il faisait un peu plus frais et nuageux, et qu'il y avait pas mal de vent...


ouff, difficile pour moi parce que je tire encore ma fille...


1h30 de vélo en tout...

zone cardiaque: 42/53/4% moyen: 132

total de calories brulées: 747


bon eh bien on voit que c'est pas mal plus molo que mon jogging... mais c'était quand même du sport de tirer ma fille pour tout ce temps...


on est arrêté au parc pour que Maude puisse glisser et se balancer, elle a adorée, elle est rendue pas mal bonne et y va toute seule comme une grande!


Ma vie Active avec Subway (résultat perso)

bon eh bien je viens d'avoir un courriel de Ma Vie Active Subway...

et puis je ne suis pas dans les 4 finalistes...

un peu triste, mais sur les 1 161 candidatures reçues, j'étais parmis les 50 premiers participants choisis! j'ai donc droit à une carte de 20$ de subway!!! quand même cool!!!

dimanche 4 septembre 2011

Dimanche 4 septembre 2011

bon eh bien une bonne semaine pour moi! je suis pas mal contente!!!

aujourd'hui j'ai finie ma journée de ménage-lavage par un bon 45 minutes de step intensif! (disons que je le fais presque à la course si on peut dire...



Récapitulatif de la semaine

- Jogging 3 fois

15 km

85.5 minutes (dont 24 en marche)

1534 calories

- 1 h de marche

- Musculation 1 fois

- 45 minutes de step


deux jours offs, et un jogging matinal



mot d'ordre pour la semaine

bien m'hydrater tout au long de la semaine et surtout mieux me préparer la veille de mon prochain jogging matinal!!!

samedi 3 septembre 2011

Samedi 3 septembre 2011

Vendredi
eh bien ça a vraiment été la journée à la course que j'avais immaginée avec tout ce que j'avais à l'horraire... en gros:
- commence par dejeuner avec ma fille qui s'est levée à 7h... ensuite je me prépare vite fait(vraiment vite fait) et puis je l'habille, et comme mon chum n'est pas prêt, je vais la porter à la garderie puis je ramasse sa mère en passant.
- ensuite je vais porter mon chum, un saut au tim horton ou j'ai pris un bon smootim!
- et puis aubainerie ou on a trouvé tout ce que j'avais besoin pour la petite (cadeau de fête de la part de la mère de mon chum)
- ensuite walmart ou j'Avais besoin de plein de trucs
- puis je rapporte ma belle-mère chez elle
- je me fais un bagel poulet cajun vite fait
- je vais à l'épicerie, fait toute mes commissions
- jai eu a peine le temps de retourner chez moi, défaire ma commande et je suis retournée chercher ma puce à la garderie
- ensuite environ 45 minutes chez nous, joué dehors avec Maude, collation...
- retourne chercher mon chum à son travail
- on reviens chez nous, 2e collation pour ma fille puisqu'on soupe chez nos amis
- ensuite on se rend chez nous amis, fête de 1 an de la poupoune
- on a finalement soupé yétait 8h15, la lazagne tait super bon, la salade cesar aussi... je me suis reservie, résultat trop mangée... j'ai aussi pris 2 verres de vin rouge, mais pas assez d'eau avec la chaleur qu'il a fait
- on est rentré il était 10h45 environ, ma fille s'est couchée et moi aussi... oufff
Je me disais que je voulais déplacer mon matin jogging de samedi à dimanche matin...

Samedi
je me réveille sans réveil matin à 7h, donc je mange une barre énergie cliff saveur crunchy peanut butter (j'ai aimée la texture, mais ya un petit goût que je n'arrive pas à déterminer qui m'énerve un peu)
puis je suis partie pour mon jogging à 8h15 environ

ca a été un jogging très difficile autant mentalement que physiquement...
je crois que premièrement en plus de l'heure pour mon corps, il y avait de la grosse humidité dans l'air...
et surtout le fait d'avoir trop mangée et trop tard et de ne pas m'être bien hydratée hier n'a vraiment pas aidé...

en gros, je suis quand même contentente de mon temps général pour mes 5 km, mais je dois avouer un arrêt sur une lumière rouge de presque une minute, et puis en plus j'étais tellement concentrée à dire à mon corps tu es capable, continue! que je suis allée plus loin que d'habitude, résultat montre cardio à pause et 5 minutes de marche au milieu de mon parcours...

et donc c'est très relatif comme données, mais les voici quand même

44 minutes (4min marche/36min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 9/8/81% moyen: 165
total de calories brulées: 548
+5 min de marche non calculées sur la montre cardio


oufffffffffffffff

maintenant douche, et ensuite à 10h30 je part, party piscine pour la fête d'un ami!!! youpi!!!

vendredi 2 septembre 2011

Jeudi 1er septembre 2011

Bon eh bien c'était une très belle journée bien remplie!

Au travail je suis allée avec une collègue au petit marché qui est le jeudi midi seulement dans le vieux Hull... on a mangé des pad thai, c'est 5$ pour un plat de pad thai et 2 rouleaux de printemps !!! miam!

ensuite quand je suis allée chercher ma fille, comme prévue on est allé à la bibliothèque et on est revenu à la maison, puis on a loué un film et on a passé une petite soirée de filles tranquille (mon chum travaillais) et on a mangé du subway!!! miam!
donc j'ai fait environ 1h de marche

et puis pour finir ma soirée, j'ai fait ma musculation!

- abdominaux: 35 de chaque côté et au centre X2
- triceps chaise: 25X2
- biceps marteau: 25X2
- thigh master: 150 in et 75 out


Aujourd'hui Vendredi est ma journée commissions... Je commence par l'aubainerie et/ou la fripperie pour enfant avec ma belle-mère pour acheter le cadeau de fête de ma fille (elle lui achète du linge!)
ensuite je vais au wal mart encore avec elle sinon je reviens sur mes pas en auto et c'est ridicule... puis diner à la maison
et en pm je vais toute seule faire mon épicerie tranquille... et puis je vais chercher ma fille tôt puisque la garderie ferme de bonne heure...
et si j'ai la chance, marche ou vélo avec ma fille...

et puis c'est la fête de 1 an de la ptite Sophie, la ptite de nos meilleurs amis! Donc après le souper on s'en va là!

jeudi 1 septembre 2011

Jeudi 31 août 2011

bon eh bien je suis bel et bien allée jogguer, en plus c'était une super belle journée plein de soleil!!

j'ai été pas mal occupée au travail, et donc ma journée à passée plus vite...

41.5 minutes (4min marche/33.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 11/7/80% moyen: 158 - 482
je dois dire que j'ai reçu un appel au 3/4 de mon jogging, jai mis ma montre cardio sur pause et j'ai marchée peut etre 30 secondes à une minute... Donc je dirais que les données sont légèrement faussées...

et comme j'ai finalement pris off vendredi, je suis heureuse parce qu'aujourd'hui c'est JEUDREDI!!!! ce soir je vais à la bliothèque encore une fois avec ma petite cocotte après l'avoir ramassée à la garderie!!!