Jeudi = Jour de pesée, même en vacance

Bon matin! Jeudi = Jour de pesée, et même si on est en vacance!

Donc je suis montée sur la balance.

Disons que j'ai fait beaucoup de sport depuis le début de mes vacances!
Comme prévu on est allé dans les Laurentides sur la piste le ptit train du nord, et on pensait faire 60 km de Ste-Adèle à Mont-Tremblant, mais finalement j'ai complèter 45 km jusqu'à St-Hypolite-lac-Carré... ouff, disons que je n'avais pas pensée au poids que j'allais tirer, ma fille dans son chariot, plus son petit vélo run bike, le lunch, quelques outils, des tubes de rechange... et j'en passe... Je devais tirer au moins 60 lbs!!! ouff... et puis en plus c'est une piste en petit gravier, donc là aussi ya un degré de difficulté plus élevé que d'habitude... donc en gros, c'était vraiment pas facile quand yavait des remontées, surtout que c'était des longues côtes très basses, oufffffffffffffff
Disons qu'en gros, mon coeur était rarement en bas de 150 et que je n'arrêtais jamais de pédaler...
On a fait quelques arrêts dont une fois pour le lunch...
et en tout j'ai fait 3h18 de pédallage, pour 2297 calories! ouff

et à part ça, on est allé au pays des merveilles, donc une journée à marcher
puis une autre journée pour l'aquarium du Québec
et une soirée dans le vieux Québec en amoureux
donc on a beaucoup marché!

ce qui fait que malgré du chinois, me bourrer une fois dans les sushis, plusieurs desserts, eh bien j'ai perdue -0.8 lbs!!! youpi!!!

Je continue mes vacances, je vais reprendre MyFitnessPall et faire plus attention!!! mais je compte faire pas mal de vélo d'ici mon retour au boulot!!!

A bientôt!

Jeudi = Jour de pesée

Bon jeudi matin tout le monde (même si je ne suis pas certaine que j’ai des lecteur(trices))!!

Jeudi = Jour de pesée

-0.8lbs ce matin!!!

Je suis contente!!! J’ai fait quelques petits excès, mais vu les bon work outs que j’ai fait, je suis très satisfaite, et je pense que mon corps construit de nouveaux muscles!!

Demain est mon dernier jour de travail avant mes vacances, J’AI TELLEMENT HATE!!!

Une journée de vélo – environ 60 km, et puis deux journées de sorties dans des endroits ou on devra marcher et être debout plusieurs jours!!!

Une traite de bon resto avec mon chum en amoureux, et probablement 1 dej et un autre souper au resto!

DÉCOUVERTE!!!

Depuis quelques semaines, je mange ces super barres granola. Leur découverte fut un pur hasard pour moi. En fait j’avais achetée ces barres pour ma fille comme collations, et quand j’ai regardée la boîte plus en détails, j’ai remarquée plein de choses qui font que se sont maintenant mes favorites!

Elles sont faites à partir d’ingrédients naturels (réellement en plus).

Elles ont très peu de calories

Elles ont bon goût

Et en plus elles me rassasient pour ma collation d’après-midi malgré le fait qu’elles ne sont pas très grosses!

J’ADORE simplement!!!

Objectifs passés VS accomplissements

Bon eh bien en faisant du ménage pendant mon heure de lunch, j’ai trouvée une petite feuille d’engagements de fin 2012… Disons que je l’ai fait en retard, mais mieux vaut tard que jamais!

-         Utiliser mon blogue pour me sentir obligée de m’en tenir à ce que je dis et être fière de moi :  mieux veux tard que jamais, et en plus j’affiche souvent sur facebook ce que je vais faire comme sport ou ce que j’ai fait, et j’en parle autour de moi!!!

-         Reprendre ma bonne habitude de faire du sport dès que j’y pense : J’y arrive assez bien dernièrement

-         Reprendre graduellement le jogging : je suis dans mes débuts disons

-         Faire du vélo : eh oui, mais pas super souvent

-         Prendre de longues marches : je le fais aussi de temps en temps

-         Utiliser mon trainning pour vélo : oups, vendu – mais j’ai maintenant mes DVDs de Jillian Michaels et de Georges St-Pierre et puis j’ai aussi mon tapis roulant

-         Faire des abdos 2 fois par semaine : boff, mais voir prochain point

-         Faire de la musculation 1 fois semaine puis 2 fois par semaine – disons qu’avec Jillian Michaels et Georges St-Pierre, je dis que oui je le fais!

-         Et si ça ne fonctionne pas, faire mes 10 cours de zumba : J’ai fait une session!!! Youpi

-         Utiliser MyFitnessPal pour compiler ce que je mange : OUI

-         Ne plus manger le soir après souper : OUI parce que je ne manque que lorsque j’ai fait un bon work out ou bien que j’ai vraiment faim

-         Manger moins vite : boff, pas tant que ça

-         Écouter ma faim, arrêter de manger par ennui ou pour le goût : difficile, pas encore non… mais j’essaie fort de travailler là-dessus…

En tous cas, c’est quand même encourageant!

Je suis pas mal fère de moi!!!

Et vous, avez-vous pris des résolutions? Des engagements? Les avez-vous suivis??

Imprévus avec petites victoires

Eh oui, comme mon titre l’indique, je n’ai pas suivi mon horaire établi en début de semaine comme je l’avais prévu…

Ça fait 2 jours que je n’ai pas fait de work out comme tel, oui je marche toujours un peu et je bouge un peu en journée, mais pas assez pour que ça compte vraiment…

Par contre, j’ai quelques petites victoires à vous partager encore une fois.

1-     Malgré la traite de sushis jeudi soir ou j’ai un peu trop mangée (sans me bourrer! Youpi), eh bien j’ai fini cette journée avec juste un 220 calories en trop, ce qui n’est pas si mal!

2-     Malgré le resto hier midi incluant de la sangria, comme j’ai mangée un Quecedillas au poulet et légumes et que j’ai laissée la moitié de mes frites dans mon assiette, ce n’était pas si mal! Et je ne laisse jamais de nourriture dans mon assiette au resto habituellement et j’apprends à le faire tranquillement!

3-     Ah et je n’ai pas pris d’entrée ni dessert !!! hihi!

4-     Et en plus j’ai résistée à la crème glacée molle pendant que mes collègues en mangeaient un peu plus tard au mini golf!!! J’ai plutôt pris une bouteille d’eau (oui je sais plate) mais j’avais vraiment soif et en plus je me suis vraiment pausée la question, est-ce que j’ai faim, et la réponse était clairement non, on venait de manger.

5-     Et une autre victoire, j’ai résistée aux chips, à la bierre et SURTOUT au gâteau au fromage en soirée chez la mère de mon chum. Comme c’était sa fête, on est allé au magasin lui acheter un cadeau (mon chum est toujours vraiment dernière minute) et puis on est allé directement chez-elle. Et moi le gâteau au fromage est mon préféré…

6-     Oui j’ai mangée du Mcdo pour souper, mais j’ai pris un trio pour enfant croquette, sans brevage parce qu’on n’avait pas le temps de faire le souper, chez ma belle-mère c’est 100 fois pire que du Mcdo, et un trio pour enfant est l’option la moins pire, et en plus je n’avais pas beaucoup faim!

DONC PLEIN DE PETITES VICTOIRES POUR MOI!!!

Aujourd’hui j’ai droit à une heure de congé, je vais donc quitter le bureau vers 2h, et puis je vais aller faire mon work out avant d’aller chercher ma fille!  JILLIAN MICHALES m’attend!

RÉCOMPENSE : J’ai vu une superbe robe au Reitmans, elle a l’air légère et a des maches ¾ et je sais que la coupe va bien me faire, mais elle était 46$, je trouve ça cher… mais là j’y pense encore et donc lorsque j’aurai perdu 10 lbs, je vais aller me la chercher!!! Je serai à 1/3 de mon objectif!!!

Pesée un jour d'avance!

Eh oui, comme ce soir on va probablement se payer une traite sushis (ça fait 2 semaines que je ne suis pas allée en manger et croyez-moi, deux semaines c’est long pour moi), j’ai décidée de devancer ma pesée d’un jour!

-1.6 lbs encore!!! Woot woot!!! Donc 4 lbs en 2 semaines!!!

Je continue mon bon travail, Zumba lundi, jogging hier devant mon émission, et puis ce soir off si je vais au resto, mais je me reprendrai demain avec 2 DVD de Jillian Michaels s’ils sont comme le 1^er c'est-à-dire 30 minutes chacun!

Eh oui, faut bien compenser pour les sushis! Lol!!!

Ce soir en fait en plus j’ai promi a ma fille d’aller à la pisince publique parce que hier la température n’était pas belle et qu’en plus la patogeoire était fermée 30 minutes d’avance… boo…

Donc je vais arriver tard, ou bien simplement aller chercher mon chum et on ira au sushi (plus probable la 2^e option)

Et pour le reste de mon temps libre, on planifie nos vacances en famille! ON a pas mal pris notre décision…

Vendredi on part après le travail pour les laurentides, on va prendre un tit motel cheap kétaine pas cher à genre 75$ qu’on a trouvé, juste pour dormir… et puis le lendemain on se rendra à la piste du petit train du nord, on prévoit un dej avant de partir, puis un lunch pour faire un pique nique au milieu de notre journée. Puis on reviens à notre voiture, on se dirige à notre super hotel avec chambre mezzanine à Tremblant, souper resto chic, soirée en amoureux après le dodo de la petite… tsé relaxer au max dans le grand confort! On profitera probablement aussi de la piscine en soirée…

Bref, 2 nuits dans les laurentides, possiblité de vélo encore le dimanche matin… et puis go to Québec city! On s’en va passer quelques jours chez ma petite sœur, elle a même proposée de garder la petite un soir pour que mon chum et moi on ait une soirée d’amoureux pour aller sur une terrasse ou dequoi du genre… donc lundi ou mardi soir terrasse!

Et puis mercredi on reviens chez-nous, j’ai un RDV chez ma doc! Suivi pour mon système tout croche… je n’y comprends plus rien, j’ai un cycle interminable, j’en suis à 55 jours…

J’AI HATE A MES VACANCES!!!!!!!

Ma fin de semaine (10-11 août 2013)

Ma fin de semaine (10-11 août)

Bon eh bien je suis restée active!

Vendredi j’ai fait un entraînement avec Geroges St-Pierre, j’ai fait le DVD Explosive Power Trainning, et OUFF est tout ce que j’ai à dire. Bon malheureusement ma montre était à Pause environ la moitié du training, donc je n’ai pas pu savoir vraiment combien de calories j’ai brulées, mais c’était 5 rounds et la première était la plus difficile, pour un total de 53 minutes avec un échauffement difficile et un vrai cool down relaxe… ouff ouff et re-ouff…

Samedi je me sentais fatiguée et comme le cerveau à moitié fonctionnel, mais il faisait très beau, j’ai donc décidé d’aller aux jeux d’eaux près de chez moi avec ma fille, et pour bruler des calories, d’y aller en jogging à côté d’elle qui était en vélo! Pas pire pentoute, même si mon jogging était très irrégulier, pour un total de 40 minutes, j’ai brulée 403 calories quand même!!! Et puis en fin d’après-midi on est allé a un autre parc avec des jeux d’eaux, mais en voiture, j’ai quand même jouée avec ma fille sans calculer les calories brulées lol!!

Dimanche j’ai pris off de work ou disons, mais j’ai bien balancée mon alimentation malgré le gâteau de fête mangé! Hihi…

Ce soir Lundi, c’est cours de ZUMBA!!!

Cette fois j’ai bien l’intention de ne pas oublier ma montre cardio, je l’ai même mis dans ma sacoche ce matin, même si dans le fond habituellement je traine mon porte-feuille et mon cell seulement (avec bouteille d’eau et collation bien sur!) mais bon je me dis que si je prends mon porte-feuille, je devrai aussi prendre ma montre cardio au même endroit et comme ça je ne vais pas l’oublier!

Prévisions de work out pour la semaine :

-         Lundi : Zumba

-         Mardi : Jogging devant mon émission (extreme weight loss)

-         Mercredi : Jillian Michaels Shape-up Backside (2^e DVD de la série de 5)

-         Jeudi : Vélo avec ma fille ou en famille?? On verra!

-         Vendredi : GSP RushFit ou Jillian Michaels

-         Samedi – Dimanche : à confirmer! Un jour off aussi…

Résister

Je suis vraiment fière de moi! J’ai résisté à trop manger et en plus au gros gâteau cochon que mon chum avait acheté (gâteau au fromage, avec copeaux de chocolat sur le tour, caramel sur le dessus, et tour du dessus en gros morceaux de brownies).

Il reste à résister encore puisque le gâteau est dans le frigidaire et y reste du framage!

Ce soir je me fais une bonne salade avec fromage st-paulin et reste de steak tranché très mince!

Jour de pesée - Petites victoires!

Salut!

Bon eh bien comme ça fait une semaine que j’ai repris mon entraînement et ma perte de poids, c’était le jour de la peseé…

Verdict! J’AI SUPER BIEN TRAVAILLÉE!! -2.4 lbs ce matin!!! Youpi!!!

Je suis pas mal fière, j’ai résistée à une grosse assiette de nachos chaud dans ma face que mon chum mangeait dans le salon un soir en début de semaine, j’ai diminuée la grandeur de mon café du matin de XL à L, et même je n’en ai pas pris ce matin!!!

Et je suis aussi très fière de dire que j’ai planifiée ma journée côté alimentation aujourd’hui afin de voir ce que je pourrai manger pour le souper ou je reçois ma sœur et sa famille!!! Je vais me limiter à 4 tranches de pain baguette afin de pouvoir gouter un morceau de chacun des 3 fromages ainsi qu’un seul morceau de la terrine de lapin qu’on a acheté. Je préfère manger quand même mon steak et mes crevettes (terre et mer) et de la salade, je vais aussi éviter le riz, et le dessert.

JE SUIS SUR LA BONNE VOIE!!!

Et vous, quelles sont vos petites victoires cette semaine???

Résumé de mes entrainements :

Jeudi – Georges St-Pierre RushFit Abs and Core – 45 minutes

Vendredi –Jogging en alternance (3,2-4,8-6,4-8,0) - 45 minutes

Dimanche –Jogging avec programme burn fat (3,2-5,0-6,6) - 30 minutes

Lundi – Cours de Zumba – 1 heure

Mercredi – Jillian Michaels DVD1 – 347 calories – 30 minutes

Trainning - 5 août 2013

Salut!

J’espère qu’il y aura bientôt des filles qui vont recommencer à me suivre…

Résumé de ma fin de semaine :

Après mon jeudi work out avec GSP RushFit Abs and Core, j’avais un peu mal aux muscles, mais il ne faut pas se donner de défaites!

Donc vendredi soir, Jogging en alternance pour un bon 30 minutes.

Et Dimanche hier j’ai fait un auter Jogging avec le program burn fat sur mon tapis roulant, pour 46 minutes, pour un total de 406 calories brulées!

Et ce soir c’est mon cours de ZUMBA! Je vais prendre ma montre cardio question de savoir combien de calories je brule réellement!!

Mon fitness Pall est aussi bien rempli, j’ai re-commencée à vraiment l’utiliser depuis jeudi, et je sais que ça m’aide à faire plus attention!!

En plus, je vais consulter une psy parce que j’ai besoin de régler plein de choses, et je pense que ça va m’aider avec mes problèmes alimentaires, mes pulsions alimentaires je pourrais dire… à suivre!

ON RECOMMENCE.....

Salut!

Bon eh bien je sais que j’ai été absente très longtemps… j’espère que j’ai encore des lectrices…

Je dois RECOMMENCER ma perte de poids L eh oui, triste mais vrai…

J’ai arrêtée la pillule en janvier pour tomber enceinte et depuis mes hormones sont toutes croches… et je me donne toujours comme défaite que anyway jvais tomber enceinte, ce qui n’arrive pas…

Sauf que là yé temps que je fasse quelque chose, je ne me sens pas belle et pas bien dans ma peau… et ma balance n’a plus de batteries, je dois en remettre pour savoir la vraie de vraie vérité sur moi…

Je suis retournée dans du linge ben trop grand a mon gout en taille, et ça me fait chier pas mal…

Les filles, des trucs pour recommencer du bon pieds, des suggestions pour que ça soit pas trop difficile… Je ne sais pas par ou commencer!!!

PS : je sais que j’ai pris au moins 25 lbs depuis mon 80lbs perdues…