UNE BONNE NOUVELLE!!!!! YOUPI!!!

Nouvelles infos du 19 mai!!!

Est-ce qu'on dit qu'une bonne nouvelle n'arrive jamais seule... ou c'est les mauvaises?
en tous cas, pour moi se sont les bonnes... j'ai enfin eu la 2e bonne nouvelle que j'attendais en fait en première position... Donc voila, ma fille a la place dans la garderie ou je me suis méga bien entendue avec les deux éducatrice (dont une est la propriétaire) et ma fille avait déjà montré qu'elle y était bien puisqu'elle a jouée avec les autres pendant que j'ai visité, tandis que quand on va habituellement dans un nouvel endroit, elle reste accrochée à ma jambe et fait une grosse crise si je m'éloigne!!!

donc voila, se soir je dois dire a mon autre garderie que le dernier jour de ma fille est demain... ouff... ca me stress....

il ne reste plus qu'a trouver un locataire pour notre loyer, mais la femme qui est venue hier était très intéressée, et j'ai deux visites dimanche, et une autre se soir... celle de se soir avait tellement l'air de le vouloir presque sans qu'on la fasse visiter... hihi...

en soirée:
la première visite de deux finalement... caline ils sont tellement intéressés, genre ils ont pris le formulaire et elle voulait être certaine qu'ils étaient les premiers à le remplir, et elle va même laisser un message sur le répondeur du bureau de location se soir... hum jpense que c'est pas mal certain!!!


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Bon eh bien se soir je suis allée visiter une garderie pour ma fille (parce qu'ou elle est en ce moment elle aime pas ca et on s'entend pas bien avec la femme... en gros) et puis c'était vraiment parfait et je m'entend super bien avec les deux filles...

donc j'attendais un appel parce qu'en fait elles ont une seule place libre et ont eu deux visites aujourd'hui... elles doivent appeler les deux personnes pour dire ce qui en est...

donc en gros, j'attend que mon téléphone sonne, puis finalement il sonne pendant que je commence mon vélo intérieur... et puis c'est pas pentoute la garderie...

en fait c'est probablement encore mieux... c'est la coopérative d'habitation pour laquelle on a appliqué en septembre dernier, pour laquelle on assisté à une réunion d'information, on a eu une entrevue de sélection, des vérifications de crédit, une assemblée générale pour finalement savoir qu'on était sur la liste d'attente avec une autre famille... Eh bien on le crois pas encore, on s'est fait offrir une place pour le 1er Juillet !!!

donc en gros demain je dois appeler mon proprio (qui est en fait une grosse compagnie) pour savoir s'ils veulent eux même trouver un nouveau locataire ou si je dois le faire... disons que ya pas trop de chances pour qu'on dise non... en fait on voit pas comment on pourrait refuser ca !!!

en plus c'est une unité de coin, donc en fait comme si on avait un semi-détaché !!! wow !!! j'en reviens pas... une maison complète, avec garage, cours arrière, 3 chambres au 2e étage, 1 et 1/2 salle de bain et un sous-sol !!! WOW WOW WOW !!!

je vais faire des boîtes !!! lol !!!!

--- plus tard en journée
au courant de l'avant-midi j'ai affichée des annonces sur Kijji et usedottawa... et j'ai eu 3 personnes déjà intéressées... une visite demain, et les deux autres à déterminer... WOW!!

je pense que se sera pas trop compliqué finalement pour trouver un nouveau locataire! il restera juste sa vérification de crédit pis on sera libre de déménager à l'autre place!!!

Entraînements semaine du 9 mai

Bilan de la semaine, j'ai sautée deux jours (je ne suis pas très fière...) mais j'ai quand même fait mes 3 jours de jogging!

DIMANCHE
bon eh bien pour ma dernière journée de la semaine, je suis allée jogger en fin de soirée...
total 40 minutes (4min de marche-30min jogging-6min marche)
total de calories brulées: 467 zones cardiaques 15/6/75%
ca été un peu difficile je dirais... jpense que c'est les ribs du souper ouff... un souper pesan ca aide pas... j'aurais du inverser mes repas! lol

SAMEDI
Cours de gymnastique avec ma fille se matin, et je prévois en plus aller jogger ou faire du vélo se soir, selon la température...

ah je me sens mieux, maintenant que j'ai fait un trainning! ouff..
1h de vélo intérieur avec ma montre cardio pour prendre les données (total de calories brulées: 415 - zones cardiaques 90/6/2) J'étais dans la zone bruler du gras... et en fait j'ai beaucoup suée ouff... jai encore chaud!
mais bon, je trouve quand même ca presque décourageant de voir que je brule plus de calories en la moitié moins de temps pour du jogging...
avec ca, j'ai fait des abdominaux et des triceps!

VENDREDI
Pour diner j'ai pris un panini au poulet, pain aux olives, all dress plein de légumes, et puis de la salade... disons que je n'ai pas eu faim avant le soir autour de 8h quand on a souper BBQ avec des amis.
j'ai encore sauté un entraînement (wow ça fait vraiment longtemps que j'ai sautée plus d'une journée et en plus deux de suite dans la même semaine)... je me sens paresseuse...

et voici ce que ma fille a fait pour s'occuper pendant le trajet (vider une boîte de kleenex au complet dans l'auto...)




JEUDI
Je suis allée souper avec Kim au 168 sushi et on est revenue tard, donc aucun entraînement (voir mon autre sujet plus bas pour les détails)

MERCREDI
WOW je n'en reviens pas comme je suis mince dans cette robe de jeans... je trouve que la photo sort mal, mais ca donne quand même une idée! j'espère que je n'aurai pas trop froid aujourd'hui, au bureau il fait pas très chaud.... c'est pour ca le veston attaché en arrière... mais on voit pu autant ma silhouette.... boo...

je suis aller jogger en soirée!!!
total 40 minutes (4 minutes de marche, 31 minutes de jogging, 5 minutes de marche)
total de calories brulées 482, Zones cardiaques 14/9/77%








MARDI
eh bien le mardi c'est le soir ou j'écoute Biggest Looser ... donc j'ai prévue aller à la bibliothèque avec ma fille au retour de la garderie. Ce qui me donne une bonne marche totale de comme 45 minutes environ... je ferai de la musculation pendant biggest looser...

ce matin j'avais envie de mettre ma robe en jeans, mais comme je vais marcher se soir, je vais la mettre demain seulement...

pour diner, je me suis fait une bonne soupe asiatique, bourrée de légumes, vraiment tellement que j'ai du les mettre en 3 fois... hihi c'était super bon!
bon eh bien j'ai fini ma journée comme prévue, j'ai fait ma marche avec ma fille, et puis j'ai fait mon entraînement, j'écoute encore Biggest looser, mais mon entraînement est terminé
bon eh bien je suis revenue de la garderie avec ma fille à pied, ce qui donne 45 minutes de marche. ensuite en soireé, jai fait ma musculation:

- Thigh master 150+50 in et 60+50 in
- Triceps 2x25
- Biceps 2x30
- Dos 25 chaque côté
- Abdominaux 35 chaque côté et au centre

LUNDI
Une nouvelle semaine qui commence!
bon eh bien ce matin j'ai encore un chandail de la friperie! voici donc une photo ce matin!
Bon eh bien comme prévu, je suis allée faire un bon jogging quand ma fille s'est couchée!
4 minutes de marche - 31 minutes de jogging - 5 minutes de marche pour un total de 40 minutes, même chose que hier! ca a super bien été!!!
total de calories brulées: 483 zones cardiaques: 12/8/80%
wow!!! je suis vraiment fière de moi, j'en reviens pas encore de pouvoir faire ca!!!

Sortie Sushi avec Kim~

eh bien comme prévu, je suis allée manger des sushi au 168 sushi avec mon amie Kim et ma fille Maude c'était aussi bon que la dernière fois! miam miam miam

voici une photo de nous trois!!!

Ils sont tellement gentils (et commencent aussi probablement à connaître ma fille puisque je suis allée 4 fois avec elle et 3 personnes différentes) qu'ils lui ont emporté des tranches d'avocat! super gentil, j'avais rien demandée!!!

voici l'entrée sauté de légumes, courgettes et aubergine grillées, et dumpling aux crevettes

ET plein plein de sushis, mes deux préférés de la soirée, le sushi qui avait de la banane dedans, et la pizza au thon!!! miam!

Je me suis gâtée, j'ai pris un won-ton frit... c'est vraiment bon!

Ma fille qui aime toujours autant les sushis avocat, elle doit en avoir mangé 4

Et la crème glacée pour terminer! au thé vert bien sûr vu que c'est la meilleure!!! Et je ne connais pas d'autre place que dans un buffet sushi à Ottawa ou en manger...

Mesures

bon eh bien comme il y a deux mois que j'ai pris mes mesures, j'ai décidée de le faire aujourd'hui... donc voici ce que ca donne!! (données en pouces)

• Ventre -3.5 pouces


• Hanches -2.5 pouces


• Poitrine -1 pouce


• Bras -1 pouce


• Molets -0.5 pouce


• Cuisses 0

c'est toujours encourageant en tous cas!!! WOW

recevoir des compliments

bon eh bien je peux dire que je reçoit plus de compliments depuis ma perte de poid, mais aussi que je les accepte plus...

hier soir on a passé la soirée avec des amis chez nous a boire un bon tit verre ou deux, et puis mon ami JF arrêtais pas de me dire comment je suis rendue sexy... disons que ca a fini pas me rendre un peu mal à l'aise, mais que c'était aussi flatteur...

Entraînement - semaine du 2 mai 2011

DIMANCHE
bon eh bien j'avais prévue aller jogger le matin pour habituer mon corps pour le marathon de Montréal qui est le matin... mais comme hier soir j'ai bu du vin rouge un peu trop... ce matin j'avais un mal de tête et puis pas dutout envie d'aller jogger disons...

mais je viens d'y aller se soir, et j'ai encore améliorer ma performance, j'ai fait un total de 40 minutes comme suis:
3.5 minutes de marche, 32 minutes de jogging, 4.5 minutes de marche
et puis je suis allée jusqu'à la lumière ou je ne me rendais jamais... je suis pas mal fière!!!
en tout, ca donne une distance de 4.08 km en 32 minutes (partie jogging seulement)

ah et j'ai vu une voisine quand je suis revenue de mon jogging, elle m'a fait plein de compliments et on a jasée un peu!!! toujours le fun!

et j'ai aussi fait des abdominaux, 35 chaque côté et 35 au centre!

une bonne semaine pour moi!!! (en passant, regardez mes deux autres sujets ajoutés dimanche matin!!!)

SAMEDI
Eh bien le samedi commence par un cours de Gymnastique pour ma fille, mais comme elle est encore petite, c'est du parent-enfant et je travaille presque autant qu'elle... surtout que ce matin elle ne voulait rien savoir d'écouter les directives et aurait courru partout à la place... donc je dirais que j'étais vraiment brulée après ca... oufff..

plus tard dans la journée, après avoir été manger au 168 sushi avec mon amie Marie-Eve et ma fille, et avoir jasée toute l'après-midi, j'ai décidée de faire un petit entraînement musculaire, voici donc ce que ca a donné

• triceps buste penché en avant - 2x30


• biceps régulier - 2x30


• dos à 4 pattes bras et jambe inversés - 2x20


• thigh master - 150 in et 60 out


• abdominaux - 40 au centre et 40 de chaque côtés
  

VENDREDI
eh bien pause d'entraînement, par manque de temps et parce que j'ai droit à une journée par semaine dans ma tête sans jamais me sentir coupable!! faut bien des fois!!!
se soir je suis allée souper et jaser avec ma gang de scrapbooking de Gatineau et alentours!!! c'était le fun, je ne voulais plus partir... Mais j'avais ma fille et je devais ramasser mon chum a son travail à 9h...

demain j'ai le cours de gymnastique de ma fille, et je passe la journée avec une amie que je n'ai pas vu depuis 1 an!!! Marie-Eve j'ai super hâte de te voir!!!! on va probablement aller se payer une traite en allant diner au 168 sushi à Ottawa!!!! MIAM MIAM!!! (ben oui, je suis toujours partante pour du sushi, j'en mangerais tous les jours!!!)

en revenant pour chercher mon chum, j'ai trouvé une nouvelle toune que j'adore! surtout les paroles!!!

JEUDI
ce matin, une autre victoire pour moi!!! ma balance indique 168.2 lbs!!! wow, je ne suis plus à un chiffre qui commence par 17!!!! je n'en reviens pas!!! -1.8lbs depuis ma dernière pesée!!! wow!!! ca commence bien une journée ca!!!
vive ma nouvelle drogue, le jogging, c'est tellement efficace... malgré les petites choses que je me suis permises en plus de mon menu régulier!!!!

une autre photo pour le plaisir, avec un autre top de la friperie à 3$

pour diner, je me suis gâtée pas mal... sushis partagés avec une collègue! et salade d'algues
pour dessert, un yogourt glacé du laura secord Bon eh bien se soir, je suis allée prendre une bonne marche avec ma fille! 45 minutes de marche, puis on a joué au parc pendant environ une heure!
et puis retour à la maison en soirée, j'ai fait mes abdominaux, 30 de chaque cotés plus 30 au centre!!!

MERCREDI
bon eh bien une journée qui commence à la course... je me suis levée en retard, donc je suis debout à 6h38 et partie de chez moi à 6h45... oufff... j'ai eu le temps de m'habiller, mettre un colier, du mascara et emporter mon lunch... wow...

voici une photo de moi avec un autre chandail de la friperie, à 2$
bon eh bien malgré le fait que je pensais qu'il faisait encore froid et humide, j'avais envie d'aller jogger, donc je me suis habillée du mieux que j'ai pu, et quand je suis sortie, je suis revenue aussitôt puisqu'il ne faisait pas si froid finalement... et puis je suis partie pour mon nouveau traditionnel jogging...

Je suis fière de dire que j'ai fait 4 minutes de marche pour ensuite faire 30 minutes de jogging léger sans m'arrêter, je n'ai même pas eu de lumières rouges!!! et puis j'ai terminée avec un autre 4 minutes de marche... total de 499 calories brulées, zones cardiaques 9-9-82%... j'avoue que j'Ai dépassée mon rythme cardiaque de 177 habituel quelques fois pour me rendre à 180-182... mais je ne voyais pas vraiment ma montre dans le noir et tout allait tellement bien!!! j'adore jogger!!! WOW quelle libertée!!!
une de mes tounes pour courir

MARDI
une autre journée grise, mais bon, malgré tout je suis en bonne forme!!!
voici une photo de moi au travail avec un nouveau chandail de la friperie à 2$ !!!
bon eh bien voici un résumé de ma soirée

Ma fille était super fatiguée, elle s'est donc couchée à 7h30, et comme j'avais trichée un peu en remangeant des chips... je me suis dit que je devais en quelque sorte compenser, et en plus je ne pouvais pas aller courir, il fait froid et très humide et je suis pas équipée pour ca...

Donc en gros j'ai fait du vélo à la place, en écoutant Biggest Looser (oui je suis maniaque de biggest looser) 1h de vélo dont 4 minutes d'échaufement au début et 4 minutes de cool down pour un total de 555 calories brûlées...

j'ai presque sautée la musculation, mais je dois en faire (total de calories brulées 59)

• thigh master (pour les cuisses) 200 intérieur et 75 extérieur


• triceps en appuis sur une chaise 2x20


• biceps marteau (tenir le poid avec les bouts devant) 2x25


• dos en levant les jambes et bras inversés 40


• abdominaux 30 de chaque cotés et 30 au centre

Et j'ai terminée ma soirée avec un popsicle Del Monte aux vrais fruits, qui correspond à 50 calories! Je suis bien contente!!!

LUNDI
eh bien malgré la pensée qu'il était déjà tard, j'ai décidée d'aller faire un petit jogging pour bien commencer ma semaine.

donc voici mon entraînement pour aujourd'hui (fait à partir de 8h45)
- Jogging (4 minutes de marche échauffement, 10 minutes de jogging, 1 minute de marche, 10 minutes de jogging et 5 minutes de marche pour un total de 30 minutes)
total de calories brulées: 354
zones cardiaques (avec mon moniteur) 16/11/71%
- Triceps 25 x 2 chaque bras /
- Abdominaux 30 chaque côtés et 30 au centre

je suis contente... demain je prévois faire de la musculation...
et se soir je me permet un petit écard coté bouff, un bol de chips cuites au four de old dutch... ca fait du bien des fois!!!

Je trippe sur la robe blanche

Caline chaque fois que je vois cette annonce de weight watchers avec Jennifer Hudson, je me dis qu'un jour je voudrait une robe blanche comme ca, qui me ferait aussi bien qu'à elle!!! Je me dis que je suis pas si loin que ca!!!

et puis en fait, elle a juste des belles robes, mais on dirait qu'une robe blanche a toujours été innaccessible... plus maintenant! se sera peut etre pour bientôt!!! OSER LE BLANC!!!

ma perte de poid - hier à aujourd'hui

Pour le plaisir et pour ceux-celles qui ne me connaissent pas vraiment, voici une photo de comparaison, la première étant de juin 2010 et la 2e étant de mars 2011

bon juste pour vous donner une petite idée du chemin parcouru jusqu'à maintenant...

donc voila, j'ai commencée en juin 2010 après avoir eu ma petite et avoir arrêtée de prendre soin de moi vraiment, j'ai décidée que c'était assez, que je devais vraiment changer ma vie!!!

d'abord j'ai appris à bien manger avec les livres SOS beauté volume 2 et Kilo cardio volume 1 et 2. Et puis j'ai commencé la remise en forme... beaucoup de marche et de vélo puisque c'était l'été.
Ensuite j'ai commencé à faire de la musculation, du vélo, du wii DDR... à l'intérieur pour tout l'hiver... ca été difficile, mais je suis fière de dire que je suis restée disciplinée et que je n'ai pas laissée tomber... et maintenant, je commence le jogging, je suis même inscrite pour un 5 km au marathon de Montréal de septembre prochain!!!

poid de départ: 233 lbs, poid maintenant 170 lbs objectif pas très clair pour l'instemps, je vais voir ou mon corps se rendra à un poid d'équillibre avec ma nouvelle facon de vivre!

côté Jogging, j'en suis à pouvoir faire 5 minutes de marche (échauffement) 15 minutes de jogging léger, 2 minutes de marches et un autre 15 minutes de jogging, avec parfois quelques arrêts pour les lumières sur mon chemin

je viendrai le plus souvent possible vous tenir au courant des développement...

changement de mon blogue

Bonjour tout le monde, même si pour le moment mon blogue n'est pas très suivi...

ce message est pour vous dire que mon blogue va maintenant me servir à faire un suivi de mes entraînements!!!

j'ai l'intention de faire du jogging 3-4 fois semaine, puis de faire du cardio le reste de la semaine (avec 1 jour de congé chaque semaine) et puis de la musculation et des abdominaux également. Je metterai donc ici en détail mes entraînements.

merci à celles qui suivront...

je risque aussi de mettre tout plein de trucs, mes états d'âme, des photos ..... j'espère que se sera intéressant!!!

nouveau défi personnel

eh bien j'avais besoin d'un nouveau défi pour continuer ma perte de poid et être certaine de ne pas lâcher! donc voila, je me suis inscrite au marathon de Montréal pour faire un 5km! et puis en plus je ramasse des sous pour le cancer en même temps! j'en suis à ma 3e semaine de mon programme d'entrainement débutant et ca va super bien... semaine 1, marche 3 fois 30 minutes (jai marché au moins 1h chaque fois) semaine 2, marcher 3 minutes courir 30-60 seconces (j'ai couru 1min chaque fois) semaine 3, marcher 2 minutes, courir 1 minute ca va super bien et je commence déjà a être accro à la course!!! et j'en suis à 60 lbs perdues!!! youpi!!!!