Vendredi-Samedi-Dimanche

bon eh bien premièrement désolée pour mon absence de 3 jours, j'ai été pas mal occupée...

Vendredi
j'ai pris congé maladie, je me suis vraiment reposée. Ma fille est allée s'amuser avec ses amis à la garderie, je me suis recouchée et j'ai dormie jusqu'à 1h de l'après-midi. Je me suis fait un petit diner vite fait, et ensuite j'ai relaxée vraiment... aucun ménage, lavage, ni vaisselle, une première pour moi! et en plus comme le vendredi je cours toute la soirée à partir du départ du travail, j'avais prévue un souper très simple qu'on met au four 20 minutes!!!

Je suis donc allée chercher ma fille, j'ai fait le souper avec son aide (en tous cas elle est toute fière de petites choses que je lui fais faire)... et puis ensuite je suis allée au cours de piscine avec elle, elle a été pas mal plus gentille que la semaine passée et comme promi je lui ai laissée choisir une gâterie au dépanneur pour la première fois... elle a pris un bonbon en forme de biberon! hihi trop drole! elle est juste très maniaque de bébé.

Donc en tout dans ma journée j'ai fait 30 minutes de marche, et j'ai terminée ma soirée par 1h de vélo intérieur parce que je me sensais vraiment mieux!!!
Zones cardiaques: 3/60/38% moyen: 147
total de calories brulées: 573

Samedi
Je suis allée comme je le voulais, à la bibliothèque à pied avec ma fille! Il faisait très beau, un peu frais, mais une fois bien habillé chaudement, il n'y a aucun problème! Ma fille était toute contente! on a passé une belle matinée! J'ai donc fait 50 minutes de marche!

J'ai décidée ensuite d'utiliser mon tofu ferme et de me faire des rouleaux de printemps frais... j'ai donc fait cuire mon tofu dans la poêle avec de la sauce aux arachides. J'ai mis des concombre, de l'oignon vert, de l'avocat, des nouilles de vermicelles et mon tofu dans mes rouleaux, c'était pas mal bon!!! à refaire!!!

Je me suis ensuite payée le luxe de faire dodo avec ma fille en après-midi!!! hihi...

Ensuite, on avait l'auto d'un ami pour aller à la fête de 2 ans de la petite de mon amie et collègue de travail, nos filles sont nées à 5 semaines de différences et depuis on a fait plein de choses ensemble et elles sont donc en quelque sorte amies!!! cute! on a donc passé la soirée chez mon amie! une belle soirée bien remplie!!! J'ai finie la soirée avec mon chum sur le sofa et une partie de film!!! mais j'étais pas mal fatiguée, je suis donc allée me coucher vers 11h15 je crois...

Dimanche
J'ai commencée par faire du ménage pas mal... vaisselle (yen avait beaucoup d'accumulée) passer la balayeuse, gratter le pooding collé sur le plancher (ouais ca fait partir de la liste de choses à faire d'une maman parfois ca l'air...)

J'ai aussi fait cuire un rôti de porc et une courge spaghetti... on a mangé la courge pour diner, ma fille adore et elle a mangée toute la portion que je lui avait donnée... J'avais fait cuire quelques saucisses à dejeuner que j'avais trouvée dans mon congélateur pour complèter le côté sans viande... mais finalement yark, c'est tellement sallé, j'ai recrachée la bouchée que j'avais pris... yark...

Ensuite, on avait l'activité d'halloween pour la coop d'habitation, donc après avoir couché ma fille, je suis allée rejoindre le comité social pour préparer avant l'arrivée des gens... Finalement on a pas eu un haut taux de participation, mais je pense qu'en gros les gens ont bien aimé et les enfants qui sont venu ont l'air de bien s'être amusés!!! on a eu du chocolat chaud avec des petites guimauves et des biscuits en forme d'halloween fait maison! miam... j'en ai un peu abusée disons...

Et puis pour le reste de l'après-midi, mon chum et moi on a décidé de finalement débarasser le coin du sous-sol qui était encombré avec des vieilles portes innutiles...

et donc j'ai fait des allés-retours du sous-sol au garage avec toutes sortes de choses dans les mains 7 fois, et ensuite, j'étais tellement contente que j'ai transférée tout de suite la salle de jeux à ma fille du 2e étage au sous-sol, ce qui fait que j'ai fait 5 allés retours sur les deux étages pour traîner les meubles et jouets! hihi... un petit work out disons... hihi...

voici la salle de jeux de ma fille, elle adore! et moi aussi ,ca me permet d'aller un peu sur l'ordi sans qu'elle soit sur mes genous... hihi...
Et je viens de terminer ma journée par un peu de vélo, 45 minutes encore intérieur
zones cardiaques: 10/56/34% moyen: 144
total de calories brulées: 414

Récapitulatif de la semaine

Malgré 3 jours off pour un rhume qui je suis heureuse de le dire, est disparu! youpi je l'ai vaincue!!! comme quoi écouter son corps et se reposer peut faire la différence!!!!! voici donc ma semaine

- Musculation 1 fois

- Vélo intérieur 3 fois pour 135 minutes et 1227 calories

- 80 minutes de marche

- 7 fois monté et descendre mon sous-sol avec des portes

- 5 fois du sous-sol au 2e étage avec quelques meubles et des jouets

PAS SI MAL' JE SUIS BIEN CONTENTE!!!

Ah et pour terminer, j'ai vu ce matin une émission à la tv, demandez moi pas quoi ni quel poste... mais ils parlaient de préparation en vu de faire du ski alpin pour la saison qui s'en viens, et ils utilisaient un bossu, JEN VEUX UN!!!! super les exercisses, et comme je skie, ca peut pas nuire... et en plus ca me ferait un autre type de work out!!!

Donc mes questions du jour:

1- Est-ce que vous savez ou trouver un bossu et combien ca coute environ???

2 - Comment adaptez-vous votre horraire de work out quand vous êtes malade??? Est-ce que vous prennez quelques jours de repos, vous y allez plus molo... ???

REPOS

bon eh bien c'est vraiment une journée de repos pour moi, et même une semaine de repos...
J'ai fait un work out lundi seulement...

Aujourd'hui j'aurai fait 30 minutes de marche à cause de la garderie et du cours de piscine... et je vais essayer de faire un peu de vélo intérieur ce soir comme j'ai repris du someil avant le diner, j'ai dormi un bon 3 heures de plus que ma nuit qui avait été pas mal bonne...

J'essaie de bien combattre mon mauvais rhume!!!

A part ca, eh bien je vais pouvoir aller à la fête de la petite de mon amie demain(samedi), on va yaller tous en famille, ma fille et la sienne se connaissent depuis qu'elles sont mini... et puis nos chums s'entendent bien aussi! On va arriver un peu plus tard que l'heure d'invitation, mais elle était super contente quand je l'ai appelée pour lui dire qu'on pourra y être!!! Et puis je vais en profiter pour faire dodo en même temps que ma poulette en après-midi avant qu'on s'y rende, comme ca je serai bien reposée!

Dimanche c'est l'activité de la coop. Je vais quand même essayer de prendre ca relaxe, on ne prévois pas avoir de visite officielle cette semaine, donc pas de grand ménage dans la maison...

Je dois me remettre tranquillement au sport, mais je ne veux pas en demander trop à mon crops qui doit déjà combattre les microbes!!! à suivre...

Sushis maison

Bon eh bien disons que de faire des sushis avec Kim samedi dernier m'a donné le goût d'en faire d'autre!!! J'en ai donc profité pour essayer de nouveaux ingrédients. J'ai mis des patates douces et du tofu mariné dans la sauce aux arachides et je les ai cuit ensemble dans le four. Mes patates étaient molles mais ca donnait très bon, et le tofu était légèrement croustillant, mais une fois dans le sushi c'était très bon! J'ai beaucoup aimée! (désolée pour la mauvaise qualité de photo... je l'ai pris avec mon cellulaire)



Après le souper, vaisselle et puis j'ai pu écouter un souper presque parfait et jouer un peu avec ma fille, mais j'avais ensuite une rencontre du comité social de la coop d'habitation et puis on a finalisé l'activité d'halloween! Ça va être vraiment super!!! J'ai hâte de voir comment les gens vont aimer ca!!! tout est prêt, il ne reste qu'a coller sur les murs les images du résultat du jeux(armes, crimes, meurtrier, victime...) et aller cacher les indices une fois que les gens seront au centre en train de se faire expliquer le jeu....

J'ai le nez qui coule sans arrêt, il est rouge et irrité... pour l'instemps je n'ai pas d'autre symptome majeur à part que je suis fatiguée... et puis j'ai pas très bien dormie non plus...

bon matin quand même... j'aurais aimée rester à la maison, mais comme j'ai une candidate qui viens faire deux examens en accomodation spéciale, je dois être là... j'espère ne pas trop me moucher devant elle pendant que je vais lui lire les instructions... grrrr....

Une recette et un rhume

Bon matin...

Hier je n'ai pas fait de work out... j'ai commencée à avoir mal à la gorge le matin, puis après le diner mon nez s'est bloqué et mis à couler... grrr... ca fait longtemps que je n'ai pas eu un rhume en plus.

J'ai passée une bonne partie de ma soirée a rattraper les tâches que je n'avais pas terminées la fin de semaine, comme plier le linge propre et le serrer, et j'ai fait la vaisselle et préparée mon lunch et ce que je pouvais pour faire des sushis ce soir. Je suis aussi arrêtée à l'épicerie avant d'aller chercher ma fille à la garderie, et j'ai achetée mes premiers paquets de tofu. J'ai pris un ferme sans saveur pour mettre dans mes sushis (il marine dans une sauce au beurre d'arachide) et j'ai achetée du tofu soyeux pour faire un dessert, une recette qui je crois viens d'un des livres de kilo cardio, mais que je n'avait jamais essayée... voici donc ma première recette partagée sur mon blogue!!!

Cheesecake au tofu

Ingrédients:
1/4 de tasse de chapelure de graham
1c a soupe de b eurre fondu refroidi
3c a supe de tofu soyeux
1/4 de tasse de fromage à la crème léger
2c a soupe de miel (j'ai mis du sirop d'érable parce que j'en avais pas)
1c a thé de vanille
1 oeuf
quelques framboies ou autre fruits, ou un coulis (j'ai mis des bleuets congelés passés au micro-onde)

Préparation:
Préchauffer le four à 350
Mélanger la chapelure et le beurre jusqu'à obtention d'une texture grumeleuse, répartir dans le fond de 4 moules à muffins en papier, puis aplatir (j'ai fait une recette double tant qu'à utiliser mon four, et j'ai aussi remplie mon moule à muffin qui à 8 compartiments)
Dans un bol, battre le tofu, le fromage à la crème, le miel, la vanille et l'oeuf jusqu'à obtention d'un mélange homogène (j'avais encore des motons)
vereser sur le fond de chapelure et cuire environ 20 minutes
servir avec quelques fruits

Commentaire personnel: c'était bien, mais j'aurais mis un peu plus de fromage pour que ca goute vraiment le gâteau au fromage, et aussi peut etre un peu plus de sirop d'érable, malgré que peut-être qu'avec le miel ca goute un peu plus... Et puis je n'avais plus de beurre, donc j'ai mis la chapelure seule, c'était un peu étrange... je pense que ne pas en mettre dutout serait bien aussi, comme on met quand même dans les moules en papier!

bon eh bien voila, vous m'en donnerez des nouvelles si vous essayez!

lundi comme d'habitude...

bon eh bien en gros
Lundi= velo, musculation et mes emissions a la tv...
j'ai fait un exercice de plus en musculation, mais un peu moins de velo

30 minutes de velo
zone cardiaque: 16/82/0% - moyen:133
total de calories brulees: 240
abdominaux: 35 ch cotes et centre X2
triceps chaise: 25+20
biceps regulier: 25x2
dos-bras et jambes inversees: 25 ch cotes X2
thigh master: 125 in - 75 out

S'accepter et se féliciter...

Finalement un sujet plus long que prévu, donc à lire si vous en avez le courage!
(sur word quand je l’ai composé, ça prennait plus de 3 pages!)

S’accepter tel qu’on est !!!
Bon je ne dis pas que je suis arrivée à m’accepter, mais je pense que je suis sur la bonne voie… c’est jamais évident de s’accepter malgré une perte de poid et tout le travail qu’on fait sur soi-même… Mais bon, hier après avoir pris un bon bain, je séchais mes cheveux et j’observais mon corps, et j’ai pris conscience, je ne peux pas dire pourquoi, que j’avais vraiment fait beaucoup de chemin et que je devais accepter la forme de mon ventre (ce qui en passant est la partie de mon corps qui m’énerve le plus et qui est probablement le cas de bien des femmes)… En même temps, je me disais que je sais que je ne pourrai jamais avoir un ventre plat et de la belle peau lisse, il faut que je me donne du crédit. Caline j’étais obèse et enceinte en même temps, ce qui a étiré beaucoup ma peau, et en plus comme elle n’est pas de nature éllastique, j’ai des vergetures. Mais je dois accepter que c’est ce que mon ventre à l’air et que ca montrer mon cheminement de vie. Et mon but n’a jamais et ne sera jamais de porter un bikini.

Je dirais qu’en général quand je me regarde dans un miroir maintenant, je suis contente de ce que j’ai l’air. J’adore les muscles de mes jambes (merci jogging et vélo) je n’en reviens tout simplement pas de n’avoir presque plus de gras à certains endroits… J’ai encore de la difficulté à croire que je suis dans la moyenne, que ne ne suis plus obèse, que je peux m’habiller nimporte ou, et des petits détails comme porter des bagues ou des bracelets achetés nimporte ou me font du bien! Ah et quand je me vois en photo, j’ai encore de la difficulté à croire que j’ai vraiment l’air aussi mince! C’est encore mieux qu’un miroir!

Se féliciter !!!
Voici un petit texte que j’avais écrit pour une page de scrpabooking (en fait je ne l’ai pas retrouvée mais j’en ai refait un autre du même style)… Disons que comme je ne peux pas faire mon tattoo comme prévu (pour celles qui ne sont pas au courant, j’avais l’intention de me faire faire un tattoo pour ma perte de poid à l’automne… comme récompense finale en quelque sorte parce que j’avais atteind mon 3e objectif final) Disons que comme ma situation financière est pas mal difficile dernirèrement, je ne peux vraiment pas me le permettre… donc voici ma façon temporaire pour me récompenser… Parce que des fois dans la vie il faut se féliciter soi-même et se donner du crédit pour ce qu’on accomplit.

Bravo à moi pour:
- avoir pris conscience qu’il fallait que je prenne soin de moi
- avoir appris à faire à manger santé et continuer de diversifier mes menus
- avoir réussi à intégrer l’activité physique dans ma vie de tous les jours
- le fait que je reste en forme et active chaque semaine
- me botter personnellement les fesses quand je n’ai pas envie de faire mon work out
- ne pas laisser le sentiment ou les pensés temporaire du genre –je suis tannée de faire du sport, je suis trop fatiguée, je suis tannée de faire attention à ce que je mange, j’ai pas le temps de faire à manger- prendre le dessus
- avoir relevé de nouveaux défis (comme le jogging)
- n’avoir jamais laissé tomber et être capable de conserver mes nouvelles bonnes habitudes de vie depuis plus d’un an (1 an et 4 mois) malgré les obligations familliale, les nombreuses sorties entre amis et la vie en général
- avoir appris à me gâter côté bouff mais être capable de compenser en exercisse pour maintenir mon poid et même continuer à en predre sans être en mode perte de poid
- avoir été capable de vaincre ma dépendance au sucre et aux desserts (maintenant je n’ai plus de rage de sucre et je peux manger un dessert pour vraiment l’apprécier)
- avoir appris à prendre plus soin de mon apparence et aimer me mettre belle juste pour le plaisir de sentir que je le suis (être plus femme) par le fait même aimer porter des jupes et des robes, c’est un exploit quand on considère que je détestais ca
- avoir réussi à ne plus être obsédée par la balance (pesée une fois par mois seulement)
- avoir réussi à ne plus m’en faire pour un chiffre sur un morceau de vêtement et vouloir simplement être bien dans mes vêtements (fini les jeans trop serrés)
- avoir appris à aimer le sport et à apprécier ses moments avec moi-même
- les matins où je me suis levée tôt pour faire un work out, jogging ou autre
- les fois ou je fais plus longtemps de work out juste pour me prouver que je peux le faire
- le fait qu’à travers tout ça j’ai aussi appris à faire plus attention à mon porte-feuille, à mes relations et à ma famille
- avoir vaincu la haute pression et être une inspiration même pour mon médecin (elle me félicite chaque fois et n’en reviens pas)
- avoir surpassé mon 3e objectif final de poid à atteindre
- avoir réussi ma perte de poid de chez moi et par moi-même
- le fait que j’ai décidé par moi-même d’amasser des fonds pour le cancer tout en relevant un défi personnel (5km au marathon de Montréal) j’ai amassée 360$
- mon inscription à ma vie active subway pour leur recherche d’ambassadeur (j’étais parmis les 50 permiers candidats et j’ai reçue une lettre ainsi qu’une carte cadeau de 20$)
- réussir tranquillement à accepter les compliments que je reçois
- avoir appris à gérer mieux mon stress (je n’ai pas totalement gagnée la partie encore)
- tout simplemen Bravo pour tous mes efforts!!!

Bon je dois vraiment faire un mini album ou une page double ou quelques pages de scrapbooking pour tout ce que j’ai fait cette année… Genre avec ma lettre de subway, ma lettre de la société canadienne du cancer, mes photos du marathon de Montréal…

Et pour mon tattoo, ma récompense finale à moi-même, j’espère pouvoir le faire au printemps… à suivre… voici le modèle pour celles que ça pourrait intéresser…
Au départ j’avais fait un modèle qui comprennait un cœur (je suis juste maniaque de cœur en général) et puis j’avais d’un côté mon signe astrologique et j’avais les points sur le côté un peu comme celui-ci (ce qui pour moi représente les différentes étapes/obstacles de ma perte de poid). Mais je trouvais que le modèle n’étais pas comment dire, cute… qu’après un certain temps j’aurais trouvé ça laid… je voulais que ca fasse féminin, que ça dise liberté et accomplissement… et finalement pourquoi avoir mon signe astrologique puisque pour moi ca veut absolument rien dire… et puis j’ai trouvé ce papillon qui était déjà entouré d’un cœur et tout de suite l’image était parfaite avec mon idée. Un papillon c’est d’abord une chenille, un être plus ou moins joli qui doit travailler fort pour grandir, construire un cocon et être assez patient se transformer en un magnifique papillon. Et puis je trouve que ca fait très féminim… je sais que les gens qui ne savent pas tout ce que ça représente pour moi penseront probablement que c’est seulement une image clichée et que beaucoup de gens utilisent, mais pour moi se sera vraiment très représentatif de ce que j’ai réussi à accomplir et en même temps je pense que ca m’aidera tout au long de ma vie pour ne jamais oublier que je ne veux pas retourner en arrière. Il me reste juste à décider si je mets de la couleur dedans ou pas… disons juste que j’ai deux tattoos et qu’ils n’ont aucune couleur, et on dirait que je n’ose pas et ne sais pas dutout quelle(s) couleur(s) utiliser… ah et en passant, il sera sur ma cheville du côté gauche, juste un peu plus haut que l’os extérieur. Aussi typique comme endroit, mais je veux que les gens puissent le voir aussi et j’ai déjà un à l’intérieur du poignet pour mes parents, je me vois mal en avoir un sur l’autre poignet…


Objectifs personnels pour l’année 2012
- continuer à prendre soin de moi, mais ajouter quelques petites choses (comme me payer mon premier massage, une journée au nordik spa, quelque chose pour me faire dorloter)
- améliorer mon temps de course au 5km d’Ottawa en mai (par rapport à mon temps au marathon de Montréal)
- faire faire mon tattoo pour ma perte de poid
- aller faire du jogging dans le bois (parc de la gatineau c’est super beau)
- apprendre à manger moins rapidement (j’avoue que je n’y suis pas encore arrivée)
- me fixer un nouvel objectif (soit atteindre 150-140 lbs – ou faire un nouveau sport)

Questions du jour
Est-ce que vous avez fait un cheminement semblable pour tenter d’accepter ce que vous êtes physiquement? Est-ce que vous accepter votre physique?
Est-ce que vous aimez vous récompenser régulièrement, vous féliciter vous-même?
Est-ce que vous avez des objectifs pour l’année 2012?
Est-ce que vous avez des tattoos et si oui, comment avez-vous décidé du modèle, des couleurs, de l’endroit ou le faire?

Bonne journée tout le monde!!! Et en passant, merci pour les commentaires, mon blogue est aussi une grande aide dans mon cheminement et dans ma continuité!!!

Fin de semaine relaxe

Bon eh bien samedi soir, je me suis payée une traite... j'ai sautée le work out et j'ai écoutée un film collée avec mon chum sur le sofa!!!

Ce soir je me suis reprise avec 1h de vélo intérieur
zone cardiaque: 11/62/28% - moyen: 142
total de calories brulées: 543
J'ai poussée un peu plus que mes autres sessions vélo de la semaine et un peu plus longtemps, j'ai eu pas mal chaud, et puis en fait je faisais entre 131 et 149 et puis j'alternais des 2-3 minutes entre 151 et 171!!! ouff...

Récapitulatif de la semaine

- 2oo minutes de vélo (4 fois)

- musculation une fois

- 11 étages montés au travail

- 60 minutes de marche

- 10 minutes de jogging

une pas pire semaine!!! et une super bonne pesée, je suis tellement contente d'être en bas de ce qui était mon dernier objectif final dans ma première année de perte de poid!!!
je prend aussi conscience que je n'ai plus envie de me donner à fond et de penser en mode perte de poid, je vais donc continuer comme je le fais depuis le début de l'été, c'est à dire rester active... mais j'aimerais arriver à reprendre le dessus côté nourriture, puisque je me suis permis des extras et de la junk pas mal souvent et je le fais encore...

Je m'en vais maintenant prendre un petit thé avec mon chum, ensuite douche et dodo!!! demain retour au travail et à la routine de semaine... oufff....

WOW -2.8 lbs!!! trop contente

Bon eh bien voici ma surprise ce matin, tellement que j'ai pris en photo... wow, ca veut dire -2.8 lbs de puis ma dernière pesée 09/08/11 !!! wow!
Voici aussi avec un peu de retard, les photos de moi avec mes nouveaux tops de fripperie que j'ai portés cette semaine!!! j'aime beaucoup le mauve, malgré que j'aime plus la première photo, celle avec la chemise noire, mais mes cheveux étaient impecable aussi! lol...

A part ca, eh bien hier (vendredi) en plus de ma matinée vélo, j'ai fait en tout 50 minutes de marche... 5 pour revenir de la garderie, 10 pour aller à la piscine, 15 pour me rendre chez l'ami de mon chum et 20 pour revenir chez nous ensuite.... Une très bonne journée côté entraînement pour moi!!! Je me suis bien reprise pour mercredi et jeudi ou jai comme rien fait...

ET puis aujourd'hui (samedi) encore rien côté sport, mais j'ai passée une belle journée jusqu'à maintenant... Ma fille s'est levée il était 9h30, je suis très gâtée!!! et puis ma balance a été super gentille!!! et puis après ca mon amie Kim est venu me rejoindre, on a fait quelques commissions et ensuite on a fait des sushis et on les a mangé! miam! Elle a pris des photos et elle va surement les ajouter sur son blogue plus tard!!!

Maintenant dodo en même temps que ma fille... et puis ensuite soirée en famille, je sais pas trop ce qu'on va faire.... à suivre!!!

jeudi-vendredi

Bon eh bien hier je feelais pas trop encore... super fatiguée comme depuis lundi... et en prime un mal d'oreilles...

Finalement je me suis couchée à 7h... ben oui!!!

disons que je n'ai pas dormie au complet jusqu'à ce matin, quand ma fille s'est couchée, elle voulait pas dormir et j'ai fini par me lever et aller la voir. Et je me suis réveillée une autre fois vers 11h je crois...

Vendredi matin, je me suis levée à 4h50 et j'ai fait du vélo pour compenser pour une journée sautée...

50 minutes de vélo intérieur
zones cardiaques: 22/70/8% - Moyen: 136
total de calories brulées: 416

Ce soir, cours de piscine de ma fille, je vais essayer de ne pas avoir d'eau dans mon oreille qui fait mal... je veux pas empirer mon cas...

Bon vendredi a tous!

Jeudi

bon eh bien ce matin au lieu de naiser sur internet, je voulais absolument sortir mes choses de scrap pour vérifier si j'ai ce qu'il faut pour faire de belles invitations officielles pour les fêtes pour ma famille... Je dois faire en tout 4 cartes du modèle final... Je constate que mes cartons matchent mon kit de papier à motif, je suis super contente!!! j'ai aussi deux beaux rubans en quantité suffisante... Il ne manque que des enveloppes, j'ai seulement un petit format qui ne fait pas mon affaire... je pense me les procurer chez omer de serres... faut juste que je trouve un moyen d'y aller meton...



A part ca pas grand choses, j'ai encore mal a mon genou ce matin a cause de mon jogging niaiseu d'hier midi, improvisé, en mauvais souliers... Je vais essayer de faire du vélo intérieur ce soir...

Eh puis je vais faire du spinning Samedi matin avec Kim!!! Elle m'a donnée un coupon gratuit et elle viens me chercher en plus!!! ensuite on fera un diner sushis maison! miam!!!