Ce soir je me suis reprise avec 1h de vélo intérieur
zone cardiaque: 11/62/28% - moyen: 142
total de calories brulées: 543
J'ai poussée un peu plus que mes autres sessions vélo de la semaine et un peu plus longtemps, j'ai eu pas mal chaud, et puis en fait je faisais entre 131 et 149 et puis j'alternais des 2-3 minutes entre 151 et 171!!! ouff...
Récapitulatif de la semaine
- 2oo minutes de vélo (4 fois)
- musculation une fois
- 11 étages montés au travail
- 60 minutes de marche
- 10 minutes de jogging
une pas pire semaine!!! et une super bonne pesée, je suis tellement contente d'être en bas de ce qui était mon dernier objectif final dans ma première année de perte de poid!!!
je prend aussi conscience que je n'ai plus envie de me donner à fond et de penser en mode perte de poid, je vais donc continuer comme je le fais depuis le début de l'été, c'est à dire rester active... mais j'aimerais arriver à reprendre le dessus côté nourriture, puisque je me suis permis des extras et de la junk pas mal souvent et je le fais encore...
Je m'en vais maintenant prendre un petit thé avec mon chum, ensuite douche et dodo!!! demain retour au travail et à la routine de semaine... oufff....
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