Bon eh bien suite à la lecture intensive des derniers messages de Kim sur son blogue, j'aimerais beaucoup essayer de suivre les recommendations de la nutrionniste en ce qui concerne le nombre de portion visées pour chacun des groupes allimentaires:
Légumes : Minimum 4
Fruits : Maximum 3
Féculents : Maximum 7
Laits et substituts : 2 et demie
Viandes et substituts : 4
Gras et sucres : Entre 4 et 5 à
Et aussi le fait que si je ne fais pas d'activité physique du tout une journée, je peux manger une portion de viandes et substituts & une portion de féculents de moins (je trouve ca super logique)
en plus, depuis le début de l'été, on dirait que je manque vraiment d'immagination pour faire à manger, ce qui donne qu'au bout de la ligne je mange malheureusement nimporte quoi, donc malgré les entraînements qui restent bon en général, j'ai repris du poid dans les deux dernières semaines...
avez-vous des idées de menus santé facile pour l'été... j'ai vraiment besoin d'idées fraîches, c'est le cas de le dire...
- Thé
- Eh bien j'ai eu 30 ans cette année. Il y a 2 ans j'ai décidée de changer ma vie et de prendre soin de moi. J'ai donc appris à bien manger et surtout à faire à manger santé et puis à apprécier le sport en général. J'ai même commencée à faire du jogging et j'ai fait un 5km au marathon de Montréal!!! Trippant!! Je suis aussi une fille qui a un coté artistique et je fais du scrapbooking depuis environ 6 ans, depuis que mon amie Kim (La Moringue) m'a emporté en faire! J'ai eu la piqure! Mon côté artiste a évolué avec ma nouvelle compagnie puisque je suis devenue conseillère pour Lia Sophia en Février 2012!!! J'ADORE!! c'est tellement le fun que j'en fais même quand je suis en vacance. Se sont mes partys de filles! www.liasophia.ca/theresestarnaud et www.facebook.com/TheBijouxLs Je suis avec mon chum depuis 8 ans et nous avons une jolie petite fille de 4 ans! J'ai une belle vie bien occupée avec de bons amis et toutes sortes de sorties!!!
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