bon eh bien en regardant tout ce que je dois régler cette semaine, je commence à me dire que se sera une semaine pas mal chargée...
voici donc mon horraire (incluant lundi-mardi déjà terminé)
Lundi
- jogging
Mardin
- off resto sushi
Mercredi
- prépare mes menus de la semaine avec les spéciaux
- jogging
Jeudi
(mes plans ont changés légèrement vu que mon chum travaille jusqu'à 9h)
- marche bibliothèque après le travail avec ma fille
- musculation en soireé
Vendredi
(je dois prendre du temps off parce que la garderie ferme tôt)
- commissions au walmart et épicerie
- vélo ou marche avec ma fille
- fête de Sophie en soirée
Samedi
- jogging matin
- party Patrick 11h00
Dimanche
- vélo ou autre s'il fait beau ou step en soirée + musculation si pas fait jeudi
Ah et je voulais ajouter que hier après les sushis, on est allé faire un tour au bustaka (magasin sport) parce que comme mon chum a insisté pour me payer du linge sport neuf pour mon 5km au marathon de Montréal, eh bien il fallait que j'aille essayer du linge pour savoir quelle grandeur commander. Et on chum peut avoir la marque Sugoi en rabais avec la représentante à son travail! un super rabais genre mieux que le prix que son propre boss paye! Donc jvais être toute équipée, jvais avoir une brassière sport, un t-shirt et des shorts! tout neuf juste pour moi!!!
Jvous montre mon kit meke je l'aie, chu sencée l'avoir la semaine prochaine...
- Thé
- Eh bien j'ai eu 30 ans cette année. Il y a 2 ans j'ai décidée de changer ma vie et de prendre soin de moi. J'ai donc appris à bien manger et surtout à faire à manger santé et puis à apprécier le sport en général. J'ai même commencée à faire du jogging et j'ai fait un 5km au marathon de Montréal!!! Trippant!! Je suis aussi une fille qui a un coté artistique et je fais du scrapbooking depuis environ 6 ans, depuis que mon amie Kim (La Moringue) m'a emporté en faire! J'ai eu la piqure! Mon côté artiste a évolué avec ma nouvelle compagnie puisque je suis devenue conseillère pour Lia Sophia en Février 2012!!! J'ADORE!! c'est tellement le fun que j'en fais même quand je suis en vacance. Se sont mes partys de filles! www.liasophia.ca/theresestarnaud et www.facebook.com/TheBijouxLs Je suis avec mon chum depuis 8 ans et nous avons une jolie petite fille de 4 ans! J'ai une belle vie bien occupée avec de bons amis et toutes sortes de sorties!!!
mercredi 31 août 2011
lundi 29 août 2011
Lundi 29 août 2011
bon eh bien malgré le fait que ca me tentais pas pentoute... je me suis forcée à aller jogguer surtout que demain ils annoncent des orages ici...
et je ne suis pas déçue pentoute, c'était un de mes meilleurs jogging dans le sens que c'était super agréable et que j'en ai bien profitée! Je ne me suis pas trop poussée, j'ai pas pognée de lumières rouges et j'ai fait un très bon temps!
41.4 minutes (4min marche/33.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 9/9/82% moyen: 163
total de calories brulées: 504
Bon eh bien j'espère encore une fois avoir une semaine dont je serai fière!
et je fais un deal avec mon chum, je le laisse dormir un matin de fds s'il me laisse aller courir l'autre jusqu'à ma course!
et je ne suis pas déçue pentoute, c'était un de mes meilleurs jogging dans le sens que c'était super agréable et que j'en ai bien profitée! Je ne me suis pas trop poussée, j'ai pas pognée de lumières rouges et j'ai fait un très bon temps!
41.4 minutes (4min marche/33.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 9/9/82% moyen: 163
total de calories brulées: 504
Bon eh bien j'espère encore une fois avoir une semaine dont je serai fière!
et je fais un deal avec mon chum, je le laisse dormir un matin de fds s'il me laisse aller courir l'autre jusqu'à ma course!
Dimanche 28 août 2011
Bon eh bien il ventait beaucoup et mon chum voulais pas risquer qu'on pogne une tempête... donc résultat on est allé mangé au resto au lieu de faire du sport... booo
jtais bien décue surtout que ya pas mouillé une seule goutte de la journée finalement... juste pas mal de vent... j'aurais aimée marcher dans un des sentiers du parc de la gatineau...
En tous cas, après de la visite en soirée, j'ai fait 1h de step dans mon salon en écoutant Transporter à la tv...
jtais bien décue surtout que ya pas mouillé une seule goutte de la journée finalement... juste pas mal de vent... j'aurais aimée marcher dans un des sentiers du parc de la gatineau...
En tous cas, après de la visite en soirée, j'ai fait 1h de step dans mon salon en écoutant Transporter à la tv...
Récapitulatif de la semaine
- Jogging 3 fois! YOUPI!!!
124.5 minutes (dont 24 en marche)
1584 calories brulées
15 km
- Musculation 1 fois
(2 repétitions de chaque exercisse)
- 45 minutes de marche
- 1h de step
Une pas mal bonne semaine, surtout pour le fait que j'ai réussie à enfin faire mes 3 joggings, et même ma musculation et deux autres activités de cardio lent! WOW ! 2 jours off seulement!
samedi 27 août 2011
samedi 27 août 2011
Bon eh bien j'ai tennue ma promesse à moi-même et j'ai enfin fait mon 3e jogging de la semaine! Quoi qu'il arrive, je suis fière de ma semaine!
se soir j'ai moins poussée au début de ma course et j'ai donc plus appréciée et j'ai aussi plus respectée le rythme de mon corps et de mon coeur!
total 42.5minutes (4min marche/34.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 8/6/85% moyen 167
total de calories brulées 535
leçon de jogging retenue cette semaine, commencer molo et ne pas trop pousser au début pour se garder de l'énergie et ne pas trop pousser son corps!
se soir j'ai moins poussée au début de ma course et j'ai donc plus appréciée et j'ai aussi plus respectée le rythme de mon corps et de mon coeur!
total 42.5minutes (4min marche/34.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 8/6/85% moyen 167
total de calories brulées 535
leçon de jogging retenue cette semaine, commencer molo et ne pas trop pousser au début pour se garder de l'énergie et ne pas trop pousser son corps!
Vendredi 26 août 2011
Bon eh bien comme prévue je suis allée à la bibliothèque avec ma fille. Mais en revenant je suis arrêtée manger et mon chum est venu nous rejoindre.
total 45minutes de marche
et en soirée j'ai fait ma musculation
abdominaux: 30 de chaque côtés et 30 au centre X2
triceps chaise: 25 X 2
biceps réguliers: 25 de chaque côtés X2
tigh master: 150 in et 75 out
Samedi
soirée jogging s'il fait beau
Dimanche vélo ou marche en famille dans la nature!!!
total 45minutes de marche
et en soirée j'ai fait ma musculation
abdominaux: 30 de chaque côtés et 30 au centre X2
triceps chaise: 25 X 2
biceps réguliers: 25 de chaque côtés X2
tigh master: 150 in et 75 out
Samedi
soirée jogging s'il fait beau
Dimanche vélo ou marche en famille dans la nature!!!
vendredi 26 août 2011
Jeudi 25 août 2011
Jeudi
Bon eh bien je suis allée Jogguer! je suis bien contente, a part que j'ai trop poussée au début, disons que j'ai commencée trop vite et qu'après j'ai du ralentir pour pouvoir faire mon 5km au complet...
mais au bout de la ligne, j'ai quand même fait un super bon temps
33.5 minutes pour mon 5km!
total 41.5 minutes (4 min de marche avant et après)
zones cardiaques: 9/6/83% moyen 170 (oui très haut je sais)
total de calories brulées: 542
Vendredi
Se soir je vais à la bibliothèque avec ma fille après l'avoir ramassée à la garderie (a moins de pluie encore) ca donne une bonne heure de marche!
et je suis sencée aller diner avec mon chum ce midi! un beau vendredi pour bien finir la semaine!!!
Bon eh bien je suis allée Jogguer! je suis bien contente, a part que j'ai trop poussée au début, disons que j'ai commencée trop vite et qu'après j'ai du ralentir pour pouvoir faire mon 5km au complet...
mais au bout de la ligne, j'ai quand même fait un super bon temps
33.5 minutes pour mon 5km!
total 41.5 minutes (4 min de marche avant et après)
zones cardiaques: 9/6/83% moyen 170 (oui très haut je sais)
total de calories brulées: 542
Vendredi
Se soir je vais à la bibliothèque avec ma fille après l'avoir ramassée à la garderie (a moins de pluie encore) ca donne une bonne heure de marche!
et je suis sencée aller diner avec mon chum ce midi! un beau vendredi pour bien finir la semaine!!!
jeudi 25 août 2011
Bon eh bien off mardi parce que jtais brulée et jme suis couchée à 8h30 et off mercredi hier parce qu'on a eu dla visite de deux couples d'amis...
en gros, se soir s'il fait beau jogging, sinon step pendant comme 1h parce que j'ai besoin de bouger... ou bien step pendant 30 minutes et musculation
vendredi j'aimerais aller à la biblio à pied avec ma fille encore... je réserve des livres en ligne et j'ai 5 jours pour aller les chercher, et j'en ai encore un qui est arrivé... et puis je pourrais aussi faire ma musculation ce soir là!
et jogging samedi ou dimanche... on verra selon la température
je dois absolument atteindre mon 3 joggings cette semaine, et en plus en date d'aujourd'hui il me reste très exactement 30 jours avant ma course officielle à Montréal!!!!!
en gros, se soir s'il fait beau jogging, sinon step pendant comme 1h parce que j'ai besoin de bouger... ou bien step pendant 30 minutes et musculation
vendredi j'aimerais aller à la biblio à pied avec ma fille encore... je réserve des livres en ligne et j'ai 5 jours pour aller les chercher, et j'en ai encore un qui est arrivé... et puis je pourrais aussi faire ma musculation ce soir là!
et jogging samedi ou dimanche... on verra selon la température
je dois absolument atteindre mon 3 joggings cette semaine, et en plus en date d'aujourd'hui il me reste très exactement 30 jours avant ma course officielle à Montréal!!!!!
mercredi 24 août 2011
mardi 23 août 2011
Lundi 22 août 2011
Une semaine qui commence bien!
il faisait super beau, je suis donc allée jogguer!
mon meilleur temps !!! (encore une fois) 5km en 32.5 minutes!!!
40.5 minutes (4min marche/32.5min jogging/4min marche)
Zones cardiaques: 9/7/82% moyen: 166 (je sais c'est plus haut, je me suis vraiment donnée à fond)
Total de calories brulées: 507
En tous cas, je suis fière de moi et je dois garder en tête d'ou je suis partie pour être satisfaite du résultat présent! Je dis ca parce qu'il y a quelqu'un qui me parlait d'un gars qui fait le 5km en 24 minutes, pis on dirait j'ai sentie dans sa façon de me le dire que elle trouvais mon temps poche... tk... c'est peut-être juste une impression, mais c'est comme ca que je l'ai pris, et depuis j'essaie de m'enlever ca de la tête...
mon objectif lors de la journée au marathon de Montréal: courrir tout le 5km sans m'arrêter, le temps, je serais super fière de le faire en dedans de 36minutes, mais j'essaie de ne pas me mettre trop de pression.
ah et je veux vraiment bouder ma balance, ce matin, selon l'endroit ou je la placait, elle allait de 162.2 à 155.4 lbs... j'y comprend rien... et ca en dedans de 5 minutes... ca pas de sens...
je pensais avoir eu une bonne semaine et pas trop d'extra côté bouff... mais bon, je ne sais plus sur quoi me fier... donc la balance byebye pour un certain temps pour moi...
il faisait super beau, je suis donc allée jogguer!
mon meilleur temps !!! (encore une fois) 5km en 32.5 minutes!!!
40.5 minutes (4min marche/32.5min jogging/4min marche)
Zones cardiaques: 9/7/82% moyen: 166 (je sais c'est plus haut, je me suis vraiment donnée à fond)
Total de calories brulées: 507
En tous cas, je suis fière de moi et je dois garder en tête d'ou je suis partie pour être satisfaite du résultat présent! Je dis ca parce qu'il y a quelqu'un qui me parlait d'un gars qui fait le 5km en 24 minutes, pis on dirait j'ai sentie dans sa façon de me le dire que elle trouvais mon temps poche... tk... c'est peut-être juste une impression, mais c'est comme ca que je l'ai pris, et depuis j'essaie de m'enlever ca de la tête...
mon objectif lors de la journée au marathon de Montréal: courrir tout le 5km sans m'arrêter, le temps, je serais super fière de le faire en dedans de 36minutes, mais j'essaie de ne pas me mettre trop de pression.
ah et je veux vraiment bouder ma balance, ce matin, selon l'endroit ou je la placait, elle allait de 162.2 à 155.4 lbs... j'y comprend rien... et ca en dedans de 5 minutes... ca pas de sens...
je pensais avoir eu une bonne semaine et pas trop d'extra côté bouff... mais bon, je ne sais plus sur quoi me fier... donc la balance byebye pour un certain temps pour moi...
lundi 22 août 2011
Lundi 22 août 2011
Récapitulatif de la semaine dernière
- Musculation 1 fois (Abs, triceps, biceps, thigh)
- Jogging 1 fois (5km-523calories-42.5minutes dont 8 en marche)
- 1h de marche
- 3h de danse au mariage
- 1h15 minutes de step
Côté sport c'est une bonne semaine si je regarde ca... mais pour le jogging je suis vraiment déçue de moi-même... une seule fois dans ma semaine, c'est pas très bon... Je dois me reprendre cette semaine, ça commence se soir a moins que la température ne sois pas de mon côté... Je préfère ne pas trop faire de prédictions parce que mes plans des dernières semaines n'ont pas fonctionnés... Je suis quand même fière de ma semaine! J'ai au moins tennue ma promesse à moi-même de faire plus de sport dans une semaine autre que le jogging! et j'ai fait ma musculation! Je suis quand même contente!
dimanche 21 août 2011
Fin de semaine 19-20-21 août 2011
bon en bien voici un résumé de ma fin de semaine et quelques photos
Vendredi
Vraiment pas prévu, j'ai invité une amie a venir faire l'épicerie avec moi et ensuite rester à souper... et finalement on s'est acheté des Mojo (drinks sucrés) et puis on a jasé jusqu'à 2h du matin... donc je ne peux pas dire que j'ai fait du sport... oups...
j'ai aussi sortie mes schtroumpfs... et je ne me rappelais pas en avoir autant... 139 avec ceux du mcdo!!!
Samedi
C'était le mariage de mon ami et collègue... mon chum s'est levé avec la ptite, et puis à 9h30 je me suis levée, douche, fait mes cheveux et mon amie qui était là vendredi venait me maquiller! super! ensuite on a juste eu le temps de s'habiller, faire nos bagages pour la nuit et partir...
Vendredi
Vraiment pas prévu, j'ai invité une amie a venir faire l'épicerie avec moi et ensuite rester à souper... et finalement on s'est acheté des Mojo (drinks sucrés) et puis on a jasé jusqu'à 2h du matin... donc je ne peux pas dire que j'ai fait du sport... oups...
j'ai aussi sortie mes schtroumpfs... et je ne me rappelais pas en avoir autant... 139 avec ceux du mcdo!!!
Samedi
C'était le mariage de mon ami et collègue... mon chum s'est levé avec la ptite, et puis à 9h30 je me suis levée, douche, fait mes cheveux et mon amie qui était là vendredi venait me maquiller! super! ensuite on a juste eu le temps de s'habiller, faire nos bagages pour la nuit et partir...
Malheureusement comme il y a eu un super gros orage, le mariage a eu lieu à l'intérieur, mais c'était vraiment beau, touchant et j'ai pleurée!!! ils sont tellement cute à voir! 
J'ai aidée pas mal le gars qui a gagné la jartelle... c'était comme la chaise musicale, mais les gars devaient trouver des objets féminins... moi j'avais comme vraiment pas grand choses dans ma sacoche, javais vidée dans la chambre et gardée mes sous, un rouge à lèvres et c'était pas mal tout... eh bien caline j'ai prêtée mon rouge à lèvre, 25$ cash, et aussi ma bague et le gars a gagné! hihi....
Pour ce qui est du bouquet, ne me demandez pas pourquoi, mais je suis tellement pourrie que j'ai eu le bouquet sur le nez, mais je ne l'ai pas revu après... j'avais mal au nez et sur le replay de la caméra, on ne voit pas grand choses à part que je suis rendue sur le plancher à chercher le bouquet pendant que la fille en arrière de moi le montre fièrement! je vais les laisser rire de moi longtemps je pense...
j'ai dansé un bon 3 heures, je ne me suis pas rassise après avoir commencée et j'ai eu ben du fun!!! j'ai eu besoin de pas mal d'eau tellement j'ai eu chaud! j'ai fermé le party avec les mariés et quelques autres invités et je me suis couchée à 3h20 du matin... ouff... Et puis jtais plus confiante en moi-même parce que ça me dérangeais pas d'aller danser dans le milieu du cercle de monde... en fait j'ai passée pas mal de temps dans le milieu je dirais...
au moins j'ai bougée, malgré les verres de vin rouge en quantité importante... Mais sans être exagéré! juste réchauffée!
J'ai eu plein de commentaires sur ma nouvelle apparence... c'était pas mal le fun... ya une fille que j'avais pas vu depuis un bout qui arrêtais pas de dire qu'elle me trouvais belle, que je brille ou quelque chose du genre... qu'elle trouve ca vraiment impressionnant tout ce que j'ai fait... Je savais pu quoi dire a part merci meton...
Dimanche
bon eh bien brunch avec les mariés ce matin, ensuite retour à la maison, dodo avec ma fille en après-midi... et maintenant comme il pleut, je vais faire du step dans mon salon en écoutant un film... (45minutes de step)
vendredi 19 août 2011
Jeudi 19 août 2011
Bon eh bien comme prévu, je suis allée prendre une bonne longue marche pour aller à la bibliothèque et revenir chez nous par la suite...
Il faisait pas mal chaud, mais j'ai été quand même chanceuse parce qu'en début d'après-midi, un orage est passé sur la région et il a mouillé très très fort!!! ouff je l'ai échapée belle!
J'ai finie la soirée avec ma fille dans un party de PartyLite avec des amies! j'ai acheté des chandelles de 3 senteurs différents, un petit chadelier pour les mettre, et puis un diffuseur que tu mets des pastilles de senteur sur le dessus, avec deux senteurs différents. J'ai eu des super bonnes ventes! et mon article le plus cher à 50% ! youpi!!! j'ai hâte de tout recevoir, ca va sentir bon chez nous!!!
en tous cas, je suis revenue chez moi yétait minuit... ayoye, pas facile...
se soir(vendredi) Jogging! j'espère qu'il ne va pas pleuvoir et que je pourrai y aller!
Il faisait pas mal chaud, mais j'ai été quand même chanceuse parce qu'en début d'après-midi, un orage est passé sur la région et il a mouillé très très fort!!! ouff je l'ai échapée belle!
J'ai finie la soirée avec ma fille dans un party de PartyLite avec des amies! j'ai acheté des chandelles de 3 senteurs différents, un petit chadelier pour les mettre, et puis un diffuseur que tu mets des pastilles de senteur sur le dessus, avec deux senteurs différents. J'ai eu des super bonnes ventes! et mon article le plus cher à 50% ! youpi!!! j'ai hâte de tout recevoir, ca va sentir bon chez nous!!!
en tous cas, je suis revenue chez moi yétait minuit... ayoye, pas facile...
se soir(vendredi) Jogging! j'espère qu'il ne va pas pleuvoir et que je pourrai y aller!
jeudi 18 août 2011
Bon eh bien hier j'ai eu une longue conversation d'échanges de courriels avec mon amie Kim.... et voici ce que j'ai réalisée...
j'espère que ca pourra bien se lire... parce que c'est un copié collé modifié d'un courriel (donc la conversation en sens inverse)
________________________________________
je pense vraiment que j'ai réussie à intégrer mon nouveau mode de vie à ma façon maintenant que le plus gros du chemin et fait, et puis je suis contente parce que je m'étais mis comme *objectif* ou bien si je peux dire je m'étais promis à moi même de faire un an de maintien, arrêter la perte de poid pour un an en quelque sorte, pour pouvoir en profiter avant une 2e grossesse...
je suis pas mal fière de moi, parce que un an à vivre en perte de poid c'était tout un défi...
hey seule affaire dans mon cas... Je ne suis pas satisfaite de ce que j'ai l'air tout à fait encore... pour ca que je sais qu'une fois les sorties, l'été et les bbq fini, je vais pouvoir continuer la perte de poid...
je pense que cet hiver je vais faire souvent mon vélo en écoutant la tv, et donc je vais probablement continuer ma perte de poid sans trop y penser... je pense même bouder la balance, une pesée par mois seulement... et une pesée avant les fêtes et après les fêtes pour voir les dégats...
je sais que du coté ventre, jpeux pas espérer des miracles, mais je sais que selon ma grandeur et ce que j'observe, j'ai encore du gras que je peux perdre si je m'en donne la chance...
je pourrais probablement arrêter à 140 j'immagine... mais bon on verra, quitte à ce que se soit après bébé numéro 2 lol...
en fait ca me dérangerais pas de rester comme je suis jusqu'à ma prochaine grossesse et ensuite perdre encore plus lol... tsé jai fait un bon bout de chemin, je ne suis plus obèse, mais je suis encore considérée un peu surplus de poid étant donné ma grandeur...
pis ben je le sais quand je vais avoir une bonne ou une mauvaise pesée, je sais comment mon corps réagit a ce que je mange et à combien de work out je fais... je me connais plus maintenant!
Kim me faisait réaliser que je me permet pas mal de gâteries côté bouff, que j'ai un lâché prise pis que ca fonctinne super bien pour moi!
côté bouff, j' prendant le temps que vraiment je perdais du poid, mes menus de mes livres c'était des choses bien ordinaire, juste avec les ingrédients moins de gras, ou bien moins grosses portions, et le monde au travail c'était: tu as le droit de manger ca?
je leur répondais encore que c'est pas un régime, que je mange de tout même des cochoneries des fois...
dernièrement, aucun commentaire sur ce que je mange, j'immagine que ya rien de nouveau pour la gang dla job, se sont vite habitué à ma nouvelle bouff santé... pis le reste du monde, ben souvent je vois des amis au resto, donc je mange pas nécessairement différent ou mieux qu'eux...
Pis ben après on parlais des commentaires des gens, quand ils demandent comment on a fait et qu'ils ont l'air de penser que c'est par miracle, un régime stupide qui fait tout tu seul... ben non - je rajoute souvent, que ca prend ben des efforts, ben de la détermination... des choses du genre dans mes phrases...
hum j'avoue que certains doivent le prendre comme si on leur dit en plein face qu'ils sont gros parce qu'ils mangent pas bien et qu'ils bougent pas... comme si on leur dit ben tu as juste a bien manger pis a bouger, mais en fait c'est la vérité, et on le sait encore plus parce qu'on a déjà été obèse avant!
moi j'appele juste ca prendre soin de moi! ca a jamais été un régime, juste un nouveau mode de vie!
Et on parlait qu'on a constater que côté pantalons on est mieux une taille plus grande sans être serrés... je me dis caline jdevais juste être habituée d'être toujours serrée dans mon linge avant...
pis ben c'est pas mal en gros ce que je voulais dire en parlant que je peux pas faire toute ma vie ce que jai fait pendant un an (m'entraîner intensivement) parce que justement la famille, les amis et tout... on a une vie a vivre et faut pas la passer à juste faire des work out non plus... faut que ca devienne quelque chose de plus naturel dans notre horraire de tous les jours disons...
jpense que je ferai finalement jamais le test de pourcentage de gras...
je sais pareil que jaurai jamais vraiment le temps pour aller au gym, donc les machines de musculation oublies ca... et donc je fais ce que je peux chez moi et je sais que je ne ferai pas plus dans les années futures...
musculation 1 fois semaine pour ne pas ramolir trop, et abdominaux que jaimerais faire plus vu que je suis bien molle à cet endroit...
mais sinon je sais que je veux juste reste active...
pis pour le futur, j'avoue que des fois j'y pense, mais je sais que je suis capable de vivre comme en ce moment toute ma vie (tsé du fait que jai eu de la difficulté à continuer ma perte de poid) mais dans le fond je sais que avec pas beaucoup d'effort je peux maintenir mon poid! Puisque maintenant j'ai intégrée tout ca a mon mode de vie, ce n'est plus une corvée, ca se fait naturellement...
donc au pire, je sais que je peux faire quelques jours d'entrainements par semaine et c'est suffisant pour maintenir, ce qui est l'essentiel en gros au moins de ne pas reprendre tout ce poid!
j'espère que ca pourra bien se lire... parce que c'est un copié collé modifié d'un courriel (donc la conversation en sens inverse)
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je pense vraiment que j'ai réussie à intégrer mon nouveau mode de vie à ma façon maintenant que le plus gros du chemin et fait, et puis je suis contente parce que je m'étais mis comme *objectif* ou bien si je peux dire je m'étais promis à moi même de faire un an de maintien, arrêter la perte de poid pour un an en quelque sorte, pour pouvoir en profiter avant une 2e grossesse...
je suis pas mal fière de moi, parce que un an à vivre en perte de poid c'était tout un défi...
hey seule affaire dans mon cas... Je ne suis pas satisfaite de ce que j'ai l'air tout à fait encore... pour ca que je sais qu'une fois les sorties, l'été et les bbq fini, je vais pouvoir continuer la perte de poid...
je pense que cet hiver je vais faire souvent mon vélo en écoutant la tv, et donc je vais probablement continuer ma perte de poid sans trop y penser... je pense même bouder la balance, une pesée par mois seulement... et une pesée avant les fêtes et après les fêtes pour voir les dégats...
je sais que du coté ventre, jpeux pas espérer des miracles, mais je sais que selon ma grandeur et ce que j'observe, j'ai encore du gras que je peux perdre si je m'en donne la chance...
je pourrais probablement arrêter à 140 j'immagine... mais bon on verra, quitte à ce que se soit après bébé numéro 2 lol...
en fait ca me dérangerais pas de rester comme je suis jusqu'à ma prochaine grossesse et ensuite perdre encore plus lol... tsé jai fait un bon bout de chemin, je ne suis plus obèse, mais je suis encore considérée un peu surplus de poid étant donné ma grandeur...
pis ben je le sais quand je vais avoir une bonne ou une mauvaise pesée, je sais comment mon corps réagit a ce que je mange et à combien de work out je fais... je me connais plus maintenant!
Kim me faisait réaliser que je me permet pas mal de gâteries côté bouff, que j'ai un lâché prise pis que ca fonctinne super bien pour moi!
côté bouff, j' prendant le temps que vraiment je perdais du poid, mes menus de mes livres c'était des choses bien ordinaire, juste avec les ingrédients moins de gras, ou bien moins grosses portions, et le monde au travail c'était: tu as le droit de manger ca?
je leur répondais encore que c'est pas un régime, que je mange de tout même des cochoneries des fois...
dernièrement, aucun commentaire sur ce que je mange, j'immagine que ya rien de nouveau pour la gang dla job, se sont vite habitué à ma nouvelle bouff santé... pis le reste du monde, ben souvent je vois des amis au resto, donc je mange pas nécessairement différent ou mieux qu'eux...
Pis ben après on parlais des commentaires des gens, quand ils demandent comment on a fait et qu'ils ont l'air de penser que c'est par miracle, un régime stupide qui fait tout tu seul... ben non - je rajoute souvent, que ca prend ben des efforts, ben de la détermination... des choses du genre dans mes phrases...
hum j'avoue que certains doivent le prendre comme si on leur dit en plein face qu'ils sont gros parce qu'ils mangent pas bien et qu'ils bougent pas... comme si on leur dit ben tu as juste a bien manger pis a bouger, mais en fait c'est la vérité, et on le sait encore plus parce qu'on a déjà été obèse avant!
moi j'appele juste ca prendre soin de moi! ca a jamais été un régime, juste un nouveau mode de vie!
Et on parlait qu'on a constater que côté pantalons on est mieux une taille plus grande sans être serrés... je me dis caline jdevais juste être habituée d'être toujours serrée dans mon linge avant...
pis ben c'est pas mal en gros ce que je voulais dire en parlant que je peux pas faire toute ma vie ce que jai fait pendant un an (m'entraîner intensivement) parce que justement la famille, les amis et tout... on a une vie a vivre et faut pas la passer à juste faire des work out non plus... faut que ca devienne quelque chose de plus naturel dans notre horraire de tous les jours disons...
jpense que je ferai finalement jamais le test de pourcentage de gras...
je sais pareil que jaurai jamais vraiment le temps pour aller au gym, donc les machines de musculation oublies ca... et donc je fais ce que je peux chez moi et je sais que je ne ferai pas plus dans les années futures...
musculation 1 fois semaine pour ne pas ramolir trop, et abdominaux que jaimerais faire plus vu que je suis bien molle à cet endroit...
mais sinon je sais que je veux juste reste active...
pis pour le futur, j'avoue que des fois j'y pense, mais je sais que je suis capable de vivre comme en ce moment toute ma vie (tsé du fait que jai eu de la difficulté à continuer ma perte de poid) mais dans le fond je sais que avec pas beaucoup d'effort je peux maintenir mon poid! Puisque maintenant j'ai intégrée tout ca a mon mode de vie, ce n'est plus une corvée, ca se fait naturellement...
donc au pire, je sais que je peux faire quelques jours d'entrainements par semaine et c'est suffisant pour maintenir, ce qui est l'essentiel en gros au moins de ne pas reprendre tout ce poid!
Jeudi 18 août 2011
se soir j'ai un partylite, mais comme j'ai besoin de nouvelle lecture pour l'autobus et que la soirée commence seulement à 7h30, je vais en profiter pour aller à la bibliothèque tout de suite après que j'aurai été chercher ma fille... Mon chum va emporter un meilleur carosse à la garderie pour moi ce matin quand il irra la porter!!! et moi j'emporte une bouteille d'eau pour nous deux, de la crème solaire et aussi des collations! On va aller se choisir de beaux livres, et en plus contraîrement a ce que j'avais prévue en début de semaine, se sera pas une journée off, juste une journée avec une longue marche d'environ 1h en tout!!! youpi!!! jvais profiter du beau temps en plus!
Bonne journée tout le monde!!!
Bonne journée tout le monde!!!
Mercredi 17 août 2011
Bon eh bien Je ne voulais vraiment pas faire le souper, jtais brulée hier soir...
donc en gros on est allé manger des sushis et quand j'ai eu fini de m'occuper de ma fille il était 9h...
mais pas de paresse, jai fait un bon 30 minutes de step, et ma musculation en plus!!!
oups, j'ai pas suivi ma première idée de faire du jogging, c'est juste que je suis trop crinquée quand je finie, jpeux pas dormir, et en plus le temps de me préparer et m'étirer il aurait été proche de 9h30...
donc
30 minutes de step
Abdominaux: 25 de chaque côté et 25 au centre X2
Triceps chaise: 20X2
Biceps régulier: 25 chaque côté X2
Thigh master: 150 in et 60 out
donc en gros on est allé manger des sushis et quand j'ai eu fini de m'occuper de ma fille il était 9h...
mais pas de paresse, jai fait un bon 30 minutes de step, et ma musculation en plus!!!
oups, j'ai pas suivi ma première idée de faire du jogging, c'est juste que je suis trop crinquée quand je finie, jpeux pas dormir, et en plus le temps de me préparer et m'étirer il aurait été proche de 9h30...
donc
30 minutes de step
Abdominaux: 25 de chaque côté et 25 au centre X2
Triceps chaise: 20X2
Biceps régulier: 25 chaque côté X2
Thigh master: 150 in et 60 out
mardi 16 août 2011
Mardi 16 août 2011
Eh bien comme promis à moi-même comme la météo de la journée était bonne, je suis allée jogguer!
total 42.5 minutes (4min marche/34.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 8/8/83% moyen: 164 (un peu haut)
total de calories brulées: 523
bon eh bien comme la météo pour demain est encore bonne et que jeudi je suis off de work out parce que j'ai une soirée party lite... eh bien je vais faire un 2e jogging demain s'il fait encore beau, sinon musculation obligatoirement... faut je fasse dequoi... et dans le cas ou il ne fait pas beau, je pense faire 30 minutes de step en écoutant la tv avant ma musculation...
pis ben vendredi s'il fait beau je fais mon jogging encore... sinon il me restera dimanche si je feel pas trop lendemain de veille... j'ai un mariage samedi soir!
bon eh bien, j'espère être plus fière de moi cette semaine... ca commence bien en tous cas avec se soir!!! une bonne journée de passée!!!
total 42.5 minutes (4min marche/34.5min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 8/8/83% moyen: 164 (un peu haut)
total de calories brulées: 523
bon eh bien comme la météo pour demain est encore bonne et que jeudi je suis off de work out parce que j'ai une soirée party lite... eh bien je vais faire un 2e jogging demain s'il fait encore beau, sinon musculation obligatoirement... faut je fasse dequoi... et dans le cas ou il ne fait pas beau, je pense faire 30 minutes de step en écoutant la tv avant ma musculation...
pis ben vendredi s'il fait beau je fais mon jogging encore... sinon il me restera dimanche si je feel pas trop lendemain de veille... j'ai un mariage samedi soir!
bon eh bien, j'espère être plus fière de moi cette semaine... ca commence bien en tous cas avec se soir!!! une bonne journée de passée!!!
lundi 15 août 2011
Lundi 15 août 2011
Wow, en écrivant la date je me rend compte que dans exactement un mois, ma fille aura 2 ans... wow...
bon a part ca, ce matin la balance m'indique 161 lbs... boo....
je m'y attendais par contre puisque ma dernière pesée était juste avant mes menstruations, souvent ca fausse les résultats... et en plus je n'ai pas eu une très bonne semaine et j'ai mangée des choconeries beaucoup trop... donc voila, ca me donne +0.8lbs... c'est ma faute...
il faut que je me reprenne et que je fasse attention et surtout que je sois plus disciplinée côté entraînement, et que le reste du temps je bouge quand même, du genre petite marche, vélo...
mais bon, je me console en disant que j'ai fait mon meilleur temps en jogging!!! et puis a part ca, je suis très occupée et j'ai de la misère a tout faire... c'est des choses qui arrivent et je ne dois pas être trop dure avec moi...
bonne semaine à toutes... j'espère que je serai satisfaite de la mienne!!!
bon a part ca, ce matin la balance m'indique 161 lbs... boo....
je m'y attendais par contre puisque ma dernière pesée était juste avant mes menstruations, souvent ca fausse les résultats... et en plus je n'ai pas eu une très bonne semaine et j'ai mangée des choconeries beaucoup trop... donc voila, ca me donne +0.8lbs... c'est ma faute...
il faut que je me reprenne et que je fasse attention et surtout que je sois plus disciplinée côté entraînement, et que le reste du temps je bouge quand même, du genre petite marche, vélo...
mais bon, je me console en disant que j'ai fait mon meilleur temps en jogging!!! et puis a part ca, je suis très occupée et j'ai de la misère a tout faire... c'est des choses qui arrivent et je ne dois pas être trop dure avec moi...
bonne semaine à toutes... j'espère que je serai satisfaite de la mienne!!!
dimanche 14 août 2011
Dimanche 14 août 2011
Bon eh bien aujourd'hui relaxe a la maison avec ma fille...
et mon chum qui voulait pas se lever pis qui voulait pas s'occuper de la ptite pour que moi je me repose ce matin... donc en gros je me suis occupée de la ptite, jai fait la vaisselle d'hier.... et monsieur s'est levé à 11h30...
on a donc manqué notre avant-midi vélo de famille, mais bon, si jessaie de le réveiller il m'envoie chier et me crie après... donc jai laissée faire, ca me tentais pas disons...
mais bon... se soir j'attend qu'il revienne pour pouvoir faire mon jogging, et il arrive pas, donc je commence du jogging sur place, et finalement gros éclairs et du vent vraiment fort, donc jai terminé en faisant du jogging d'un sens à l'autre dans mon corridor...
résultat
43min (4min marche/10min jogging sur place/26min jogging corridor/3min marche)
zones cardiaques: 10/23/57% moyen: 144
total de calories brulées: 411
ensuite jai fait des abdominaux pour compenser le fait que je trouvais que c'était pas un vrai jogging...
donc 30 de chaque côtés et 20 au centre
et mon chum qui voulait pas se lever pis qui voulait pas s'occuper de la ptite pour que moi je me repose ce matin... donc en gros je me suis occupée de la ptite, jai fait la vaisselle d'hier.... et monsieur s'est levé à 11h30...
on a donc manqué notre avant-midi vélo de famille, mais bon, si jessaie de le réveiller il m'envoie chier et me crie après... donc jai laissée faire, ca me tentais pas disons...
mais bon... se soir j'attend qu'il revienne pour pouvoir faire mon jogging, et il arrive pas, donc je commence du jogging sur place, et finalement gros éclairs et du vent vraiment fort, donc jai terminé en faisant du jogging d'un sens à l'autre dans mon corridor...
résultat
43min (4min marche/10min jogging sur place/26min jogging corridor/3min marche)
zones cardiaques: 10/23/57% moyen: 144
total de calories brulées: 411
ensuite jai fait des abdominaux pour compenser le fait que je trouvais que c'était pas un vrai jogging...
donc 30 de chaque côtés et 20 au centre
Récapitulatif de la semaine
- Jogging 2 fois (dont une intérieure)
85minutes (dont 15 en marche)
940 calories
- 10 minutes d'escaliers intensifs
- un fois musculation
2 rep de chaque: triceps, biceps, abdominaux et 1 rep de thigh master
- Plus une autre fois d'abdominaux
5km plus intérieur
Samedi 13 août 2011
bon eh bien voici un résumé de ma journée
- commence par faire une sauce a spagatt
- ensuite lavage incluant le plier
- puis entre les brassées, jai nettoyée mes planchers
tout ca en m'occupant de ma poupoune d'amour...
puis vers 4h nos amis sont arrivés pour souper avec leurs deux enfants... on a jasé, pris un verre de vin, dégusté la super bonne lasagne végé que mon chum et moi on a fait (une étage avec fromage cottage mélangé avec des légumes, un autre avec fromage de chèvre et épinards, et le dernier étage avec sauce tomate et légumes) yavait vraiment plein de légumes (courgettes, carottes, céleri, oignons, piments 3 couleurs) et sur le dessus bien sur du mozzarella
c'était super extra bon!!! miam!
on a fait du pain à l'ail gratiné avec ca pis on a mangé du gâteau framboise chocolat blanc du m&m pour dessert... wow...
et puis après on est allé voir les grand feux du casino, ma fille a beaucoup aimée, mais pour elle 5 minutes ca aurait été en masse, elle gigottait sans arrêt après ca... oufff
une belle journée!!!
- commence par faire une sauce a spagatt
- ensuite lavage incluant le plier
- puis entre les brassées, jai nettoyée mes planchers
tout ca en m'occupant de ma poupoune d'amour...
puis vers 4h nos amis sont arrivés pour souper avec leurs deux enfants... on a jasé, pris un verre de vin, dégusté la super bonne lasagne végé que mon chum et moi on a fait (une étage avec fromage cottage mélangé avec des légumes, un autre avec fromage de chèvre et épinards, et le dernier étage avec sauce tomate et légumes) yavait vraiment plein de légumes (courgettes, carottes, céleri, oignons, piments 3 couleurs) et sur le dessus bien sur du mozzarella
c'était super extra bon!!! miam!
on a fait du pain à l'ail gratiné avec ca pis on a mangé du gâteau framboise chocolat blanc du m&m pour dessert... wow...
et puis après on est allé voir les grand feux du casino, ma fille a beaucoup aimée, mais pour elle 5 minutes ca aurait été en masse, elle gigottait sans arrêt après ca... oufff
une belle journée!!!
vendredi 12 août 2011
Vendredi 12 août 2011
Je suis allée faire un jogging! et je me suis encore suprassée!!!!
J'ai fait mon 5km en 34 minutes!!! WOW
42 minutes (4min marche/34min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 15/9/73% moyen: 158
total de calories brulées: 529
5 Km bien sur!!!
Je suis pas mal fière de moi!!!
Malheureusement je sais que je ne pourrai pas faire mon 3 joggings cette semaine... comme c'était mon premier se soir...
mais Dimanche je souhaite qu'il ne pleuve pas, parce que là je serais vraiment pas contente... vraiment décue... de ne pas pouvoir aller faire un 2e jogging... en tous cas, jai pas de controle sur la température
demain journée chargée... commence par faire cuire ma sauce a spagatt (jai coupée mes légumes, ouvert mes cannes et cuit ma viande se soir)
ensuite j'aimerais aller faire du vélo ou une belle grande marche avec ma fille, mais je dois faire du ménage parce que pour souper on reçoit de la visite, et puis s'il fait beau, on irra voir les grand feux du casino du lac leamy!!!
J'ai fait mon 5km en 34 minutes!!! WOW
42 minutes (4min marche/34min jogging/4min marche)
zones cardiaques: 15/9/73% moyen: 158
total de calories brulées: 529
5 Km bien sur!!!
Je suis pas mal fière de moi!!!
Malheureusement je sais que je ne pourrai pas faire mon 3 joggings cette semaine... comme c'était mon premier se soir...
mais Dimanche je souhaite qu'il ne pleuve pas, parce que là je serais vraiment pas contente... vraiment décue... de ne pas pouvoir aller faire un 2e jogging... en tous cas, jai pas de controle sur la température
demain journée chargée... commence par faire cuire ma sauce a spagatt (jai coupée mes légumes, ouvert mes cannes et cuit ma viande se soir)
ensuite j'aimerais aller faire du vélo ou une belle grande marche avec ma fille, mais je dois faire du ménage parce que pour souper on reçoit de la visite, et puis s'il fait beau, on irra voir les grand feux du casino du lac leamy!!!
Constatation magasinage de filles!
Hier lors de ma soirée magasinage avec mon amie Kim, j'ai magasinée pour des sous-vêtements, chose que je n'avais pas fait depuis le début de ma perte de poid.
Bon oui je me suis achetée deux trois brassières, mais disons que je n'avais pas fait de vrai essayages et essayée sérieusement des brassières pour en avoir des nouvelles, j'avais achetée rapidement deux brassières au walmart...
Donc hier, je vais à la vie en rose, je commence par me faire mesurer parce que je n'ai tout simplement aucune idée de ce que je dois essayer…
En gros elle me dit que je devrais être un 38-C… donc je commence à essayer, et finalement je suis plus un 36-D ou DD selon les types de brassières…
Et puis Kim a été obligée d'attendre après moi pendant que j'ai fait quelques essayages de modèles différents, avec découragement un peu dans la cabine parce que je ne savais pas quels modèles choisir et que je les ai ré-essayées plein de fois chacune...
Mais je suis fière de moi parce que j'ai osée demander même à la vendeuse de regarder comment ca faisait sur moi pour voir si c'était bien ce que c'était sencé… je n'aurais jamais osée me montrer en brassière devant une vendeuse avant… Mais je pense que j'ai pensée seulement au fait qu'il fallait que cette fois mes brassières me fassent vraiment parfaitement… tannée d'en avoir des toutes croches qui soutiennent pas bien ou qui sont pas confortable…
En tous cas, je suis sortie de là avec deux belles brassières neuves pour avoir du basic d'abord, une régulière sans aucun pading qui est hyper confortable, et une push up qui fonctionne plus que bien… et puis jme suis pognée 3 paires de bobettes mignones style dentelles… une autre chose que je n'ai jamais fait avant… c'est pas beau quand ta super cute bobette se pogne entre tes plis….
J'ai aussi eu une carte cadeau à utiliser en septembre, 25$ sur achat de 50$ avant taxe… donc en septembre je prévois aller chercher des modèles cute au lieu de basic!!!
Pour les robes, eh bien je constate malheureusement que les coupes très ajustées, se sera probablement pas pour moi avant ben des efforts ou bien juste jamais parce que c'est ridicule comme ca montre la moindre petite imperfection. Disons juste que un modèle que j'aimais montrait tout ce qu'il me reste de mou au ventre et que l'autre du même style de coupe, je n'aurais juste pas osée m'asseoir de peur de fendre la robe…
Mais j'ai été heureuse de constater que le Médium me fais super bien dans tous les magasins! C'est tellement agréable de pouvoir entrer dans nimporte quelle boutique et y trouver quelque chose qui nous fait juste pour le plaisir de dire qu'on peut s'y habiller! Plus aucune déception de ce côté!
Dire que il y a quelques années, lorsque j'ai eu besoin d'une robe chic pour une soirée spéciale, j'ai payée 200$ au Adition-Elle parce que j'étais dernière minute et que je ne pouvais pas vraiment m'habiller ailleur… et en plus une autre fille à la soirée avec la même robe que moi… ayoye!!!
Et cette fois, ma robe m'a coutée 23$ taxes incluses!!! WOW!!!
Ils devraient quand même faire un effort pour les tailles plus, c'est tellement encore plus décourageant quand on s'habille là… en plus les styles sont jamais aussi beau, on dirait qu'ils font exprès pour qu'on ait l'air encore plus laides dans notre linge… des grosses fleurs, des coupes qui nous aident pas dutout… et en plus ils nous vendent ca ben plus cher que le reste du linge de taille régulière… CHIANT!
C'EST FINI POUR MOI POUR TOUJOURS!!! YOUPI!!!
Autre constatation personelle… les robes j'adore!!! Dire que je détestais ca il y a pas si longtemps… et les jupes pareil! Maintenant je porterais juste des robes, super facile pour se préparer le matin, super confortable et en plus jme sens super féminine et belle! Quoi de mieux??? Je suis rendue à 3 jupes et 5 robes (dans ma très restrainte garde-robe)…
Bon je parle et je pense trop, je vous laisse là dessus...
Bon oui je me suis achetée deux trois brassières, mais disons que je n'avais pas fait de vrai essayages et essayée sérieusement des brassières pour en avoir des nouvelles, j'avais achetée rapidement deux brassières au walmart...
Donc hier, je vais à la vie en rose, je commence par me faire mesurer parce que je n'ai tout simplement aucune idée de ce que je dois essayer…
En gros elle me dit que je devrais être un 38-C… donc je commence à essayer, et finalement je suis plus un 36-D ou DD selon les types de brassières…
Et puis Kim a été obligée d'attendre après moi pendant que j'ai fait quelques essayages de modèles différents, avec découragement un peu dans la cabine parce que je ne savais pas quels modèles choisir et que je les ai ré-essayées plein de fois chacune...
Mais je suis fière de moi parce que j'ai osée demander même à la vendeuse de regarder comment ca faisait sur moi pour voir si c'était bien ce que c'était sencé… je n'aurais jamais osée me montrer en brassière devant une vendeuse avant… Mais je pense que j'ai pensée seulement au fait qu'il fallait que cette fois mes brassières me fassent vraiment parfaitement… tannée d'en avoir des toutes croches qui soutiennent pas bien ou qui sont pas confortable…
En tous cas, je suis sortie de là avec deux belles brassières neuves pour avoir du basic d'abord, une régulière sans aucun pading qui est hyper confortable, et une push up qui fonctionne plus que bien… et puis jme suis pognée 3 paires de bobettes mignones style dentelles… une autre chose que je n'ai jamais fait avant… c'est pas beau quand ta super cute bobette se pogne entre tes plis….
J'ai aussi eu une carte cadeau à utiliser en septembre, 25$ sur achat de 50$ avant taxe… donc en septembre je prévois aller chercher des modèles cute au lieu de basic!!!
Pour les robes, eh bien je constate malheureusement que les coupes très ajustées, se sera probablement pas pour moi avant ben des efforts ou bien juste jamais parce que c'est ridicule comme ca montre la moindre petite imperfection. Disons juste que un modèle que j'aimais montrait tout ce qu'il me reste de mou au ventre et que l'autre du même style de coupe, je n'aurais juste pas osée m'asseoir de peur de fendre la robe…
Mais j'ai été heureuse de constater que le Médium me fais super bien dans tous les magasins! C'est tellement agréable de pouvoir entrer dans nimporte quelle boutique et y trouver quelque chose qui nous fait juste pour le plaisir de dire qu'on peut s'y habiller! Plus aucune déception de ce côté!
Dire que il y a quelques années, lorsque j'ai eu besoin d'une robe chic pour une soirée spéciale, j'ai payée 200$ au Adition-Elle parce que j'étais dernière minute et que je ne pouvais pas vraiment m'habiller ailleur… et en plus une autre fille à la soirée avec la même robe que moi… ayoye!!!
Et cette fois, ma robe m'a coutée 23$ taxes incluses!!! WOW!!!
Ils devraient quand même faire un effort pour les tailles plus, c'est tellement encore plus décourageant quand on s'habille là… en plus les styles sont jamais aussi beau, on dirait qu'ils font exprès pour qu'on ait l'air encore plus laides dans notre linge… des grosses fleurs, des coupes qui nous aident pas dutout… et en plus ils nous vendent ca ben plus cher que le reste du linge de taille régulière… CHIANT!
C'EST FINI POUR MOI POUR TOUJOURS!!! YOUPI!!!
Autre constatation personelle… les robes j'adore!!! Dire que je détestais ca il y a pas si longtemps… et les jupes pareil! Maintenant je porterais juste des robes, super facile pour se préparer le matin, super confortable et en plus jme sens super féminine et belle! Quoi de mieux??? Je suis rendue à 3 jupes et 5 robes (dans ma très restrainte garde-robe)…
Bon je parle et je pense trop, je vous laisse là dessus...
mercredi 10 août 2011
Mercredi 10 août 2011
Bon eh bien se soir je voulais faire un jogging, mais mon amie Natacha m'a appelée dernière minute pour qu'on aille au cinéma voir les schtroumpfs et en 3D bien sur!!! et en plus elle me payais la traite avec ses billets gratuits!!!
C'était vraiment bon, ca m'a rappelée des souvenirs!!!
Et puis je suis revenue chez moi il était déjà 9h15... ouff le temps passe vite...
au lieu de m'écraser, jai fait 10 minutes de course intensive dans mes escaliers du sous-sol... ouff jai eu pas mal chaud, et jai comme trop poussée... javais comme la gorge en feu après et j'ai callée deux verres d'eau température pièce...
ensuite bain, sécher mes cheveux, et moi voila, je vais bientot aller dormir
demain soirée magasinage avec Kim!!! youpi!!! Une soirée de filles
la senza pour sur pour moi, et à la recherche d'une robe pour un mariage!!!
C'était vraiment bon, ca m'a rappelée des souvenirs!!!
Et puis je suis revenue chez moi il était déjà 9h15... ouff le temps passe vite...
au lieu de m'écraser, jai fait 10 minutes de course intensive dans mes escaliers du sous-sol... ouff jai eu pas mal chaud, et jai comme trop poussée... javais comme la gorge en feu après et j'ai callée deux verres d'eau température pièce...
ensuite bain, sécher mes cheveux, et moi voila, je vais bientot aller dormir
demain soirée magasinage avec Kim!!! youpi!!! Une soirée de filles
la senza pour sur pour moi, et à la recherche d'une robe pour un mariage!!!
Mardi 9 août 2011
Ah caline, j'en avais des défaites hier, jtais tellement fatiguée...
jvoulais aller dormir quand je suis arrivée de travailler, mais on sait tous qu'avec un enfant ca se fait juste pas...
en tous cas, finalement j'ai commencée ma musculation avant qu'elle aille dormir et j'ai terminée quand elle était couchée. et puis à 9h jtais dans mon lit...
Abdominaux: 30 de chaque côtés et 30 au centre X 2
Triceps chaise: 20 + 25
Biceps régulier: 20 X 2
Thigh master: 125 intérieur + 70 extérieur
au moins j'aurai fait mon work out de musculation!!! ca faisait longtemps disons...
ah et il pleuvait, donc je voulais pas non plus aller courir... voila!
J'AI ¨SUPER HATE A JEUDI!!! jmen vais magasiner avec mon amie Kim, j'ai besoin d'une robe pour un mariage le 20 août... et c'est plate y aller toute seule, et c'est pas mieux avec mon chum et ma fille, parce que ni l'un ni l'autre sont vraiment intéressés à magasiner lol...
Centre Rideau à Ottawa, jpense que jaimerais aller au fairweather, dommage qu'ils montrent rien sur leur site internet... et puis ya une robe que je trouve belle au smart set que j'aimerais essayer aussi...
et j'ai vraiment besoin de sous-vêtements... disons que j'ai pas achetée de bobettes depuis que j'ai commencée ma perte de poid... et mes brassières datent pas mal aussi... hihi...
MAGASINAGE DE FILLES!!!
jvoulais aller dormir quand je suis arrivée de travailler, mais on sait tous qu'avec un enfant ca se fait juste pas...
en tous cas, finalement j'ai commencée ma musculation avant qu'elle aille dormir et j'ai terminée quand elle était couchée. et puis à 9h jtais dans mon lit...
Abdominaux: 30 de chaque côtés et 30 au centre X 2
Triceps chaise: 20 + 25
Biceps régulier: 20 X 2
Thigh master: 125 intérieur + 70 extérieur
au moins j'aurai fait mon work out de musculation!!! ca faisait longtemps disons...
ah et il pleuvait, donc je voulais pas non plus aller courir... voila!
J'AI ¨SUPER HATE A JEUDI!!! jmen vais magasiner avec mon amie Kim, j'ai besoin d'une robe pour un mariage le 20 août... et c'est plate y aller toute seule, et c'est pas mieux avec mon chum et ma fille, parce que ni l'un ni l'autre sont vraiment intéressés à magasiner lol...
Centre Rideau à Ottawa, jpense que jaimerais aller au fairweather, dommage qu'ils montrent rien sur leur site internet... et puis ya une robe que je trouve belle au smart set que j'aimerais essayer aussi...
et j'ai vraiment besoin de sous-vêtements... disons que j'ai pas achetée de bobettes depuis que j'ai commencée ma perte de poid... et mes brassières datent pas mal aussi... hihi...
MAGASINAGE DE FILLES!!!
lundi 8 août 2011
Lundi 8 août 2011
un petit -0.2lbs ce matin...
ca compte quand même...
tk, jai hâte d'attendre mon 160, mais dernièrement j'ai pas les bonnes conditions...
j'espère cette semaine arriver à suivre ce que j'aimerais faire chaque semaine...
ca compte quand même...
tk, jai hâte d'attendre mon 160, mais dernièrement j'ai pas les bonnes conditions...
j'espère cette semaine arriver à suivre ce que j'aimerais faire chaque semaine...
dimanche 7 août 2011
Tranche de vie
Ma fille a commencée tranquillement son apprentissage de la propreté et je n'en reviens pas des progres dans la première semaine officielle...
suite à des conseils d'une amie, j'ai décidée de lui donner une petite récompense quand elle va à la toilette... j'ai donc créée une feuille super simple et achetée des autocollants.
elle est super fière quand elle va sur la toilette et toute contente d'avoir son autocollant...
voici une photo d'elle se soir avant le dodo, avec sa feuille de la semaine, elle est tellement bonne que hier elle a été aux toilettes chez ma belle-mère et aujourd'hui dans les toilettes publiques au subway!!! je suis pas mal fière d'elle !!!
c'est drole comme on peut être content d'un pipi ou un caca .... hihi... faut être parent pour comprendre je crois...
Dimanche 7 août 2011
bon eh bien ce matin encore j'ai décidée que j'irrais porter les films a pied, malgré le fait que météo media annonçait 80% de probabilité de pluie et des orages...
finalement aucune pluie pendant que j'étais dehors, mais bien humide et chaud encore...
Ensuite comme hier je me suis rendue compte que pour aller avec ca super belle petite robe pour le mariage qu'on aura le 20 août, ma fille avait rien a se mettre dans les pieds (elle a des crocs blanc tout sales et des running shoes) je suis donc allée jetter un coup d'oeuil au centre d'achat au zellers... et puis comme c'est là qu'on avait pris sa petite robe, j'en ai trouvée une identique (en taille trop petite) pour voir si ca irrait bien, et j'ai pris des photos...
trop mignon les gougounes, ma fille était toute fière et ne voulais plus les enlever...
et se soir, je suis allée jogguer, je ne pouvais pas sauter encore, en plus c'était mon 2e jogging seulement pour cette semaine... booo
Mais victoire personnelle, mon meilleur temps à vie!!! j'ai fait mon 5km en 35.5 minutes!!!
total 43.5min (4min marche avant et après)
zones cardiaques: 8/11/78% moyen: 156
total de calories brulées: 489
j'ai eu très chaud, et j'avais envie... pas super agréable, mais je me suis poussée en masse tout au long de ma course et ca a payé côté temps!!!
finalement aucune pluie pendant que j'étais dehors, mais bien humide et chaud encore...
donc encore marchée 35 minutes + 10 min + 35 minutes
je suis allée d'abord porter mes films loués, et comme hier j'avais vue une machine entre les deux portes d'entrées qui m'intéressait, je me suis payée une tite traite drole... que j'ai mis après mon cellulaire... j'ai toujours été maniaque de stroumpfs, j'ai même encore une collection que j'ai depuis que je suis jeune... et je suis sencée aller voir le film en 3D mercredi avec une amie... j'ai super hâte!!!
Ensuite comme hier je me suis rendue compte que pour aller avec ca super belle petite robe pour le mariage qu'on aura le 20 août, ma fille avait rien a se mettre dans les pieds (elle a des crocs blanc tout sales et des running shoes) je suis donc allée jetter un coup d'oeuil au centre d'achat au zellers... et puis comme c'est là qu'on avait pris sa petite robe, j'en ai trouvée une identique (en taille trop petite) pour voir si ca irrait bien, et j'ai pris des photos...
trop mignon les gougounes, ma fille était toute fière et ne voulais plus les enlever...et se soir, je suis allée jogguer, je ne pouvais pas sauter encore, en plus c'était mon 2e jogging seulement pour cette semaine... booo
Mais victoire personnelle, mon meilleur temps à vie!!! j'ai fait mon 5km en 35.5 minutes!!!
total 43.5min (4min marche avant et après)
zones cardiaques: 8/11/78% moyen: 156
total de calories brulées: 489
j'ai eu très chaud, et j'avais envie... pas super agréable, mais je me suis poussée en masse tout au long de ma course et ca a payé côté temps!!!
Récapitulatif de la semaine
- Jogging 2 fois
10 km
88.5 minutes (dont 16 en marche)
1006 calories brulées
- marche 2 fois
155 minutes
- Et une journée ménage/pelouze...
Samedi 6 août 2011
Samedi c'était molo... je n'avais bu que 4 bierres la veille, mais j'avais un peu mal à la tête parce que j'étais probablement déshydratée...
malgré tout, j'ai décidée d'aller me prommener avec ma fille et d'aller à la bibliothèque à pied...
donc j'ai marchée 35 minutes pour m'y rendre et 35 minutes pour revenir... il faisait pas mal humide je dirais...
en soireé, j'avais l'intension d'aller jogguer, mais j'avais tellement mangée de choux fleurs, que j'en ai eu des gaz assez extrèmes, je ne me sentais pas très bien disons...
On a loué deux films et on a écouté ca tranquillement en fin de soirée mon chum et moi... mais je n'avais pas le droit de me coller, je sentais trop mauvais... oups...
malgré tout, j'ai décidée d'aller me prommener avec ma fille et d'aller à la bibliothèque à pied...
donc j'ai marchée 35 minutes pour m'y rendre et 35 minutes pour revenir... il faisait pas mal humide je dirais...
en soireé, j'avais l'intension d'aller jogguer, mais j'avais tellement mangée de choux fleurs, que j'en ai eu des gaz assez extrèmes, je ne me sentais pas très bien disons...
On a loué deux films et on a écouté ca tranquillement en fin de soirée mon chum et moi... mais je n'avais pas le droit de me coller, je sentais trop mauvais... oups...
Vendredi 5 août 2011
bon eh bien c'était une journée ménage font en comble...
J'ai commencée par faire la pelouze sur le côté, devant et dans la cours arrière de la maison...
ensuite gros brossage des chats à l'extérieur pour enelver le plus de poils possible...
puis j'ai passée la balayeuse partout même dans le sous-sol...
et ensuite quand ma fille s'est couchée j'ai lavée les planchers du premier étage seulement
puis j'ai coupée de crudités, fait 3 trempettes différentes, du jus de fruits et j'ai sorti la table, le cooler, des chaises... en gros je n'ai pas arrêtée de la journée...
Ensuite j'ai décidée que j'allais raidir mes cheveux parce que depuis quelques semaines je ne sais plus comment les placers, ils m'énervent... donc voila, jai pris une douche et j'ai fait mes cheveux, et j'ai portée ma superbe robe!!!
et même lorsque les invités sont arrivés, on dirait que je n'ai pas eu plus d'une minute à moi jusqu'à ce que ma fille aille dormir...
ah... ma bierre était bien bonne!!! hihi
finalement malgré 15 personnes qui avaient confirmées, j'ai eu seulement 6 adultes et 2 enfants qui sont venus... on a eu bien du fun pareil! ca a juste pas été comme je pensais, disons juste pas mal plus sage comme party... hihi
J'ai commencée par faire la pelouze sur le côté, devant et dans la cours arrière de la maison...
ensuite gros brossage des chats à l'extérieur pour enelver le plus de poils possible...
puis j'ai passée la balayeuse partout même dans le sous-sol...
et ensuite quand ma fille s'est couchée j'ai lavée les planchers du premier étage seulement
puis j'ai coupée de crudités, fait 3 trempettes différentes, du jus de fruits et j'ai sorti la table, le cooler, des chaises... en gros je n'ai pas arrêtée de la journée...
Ensuite j'ai décidée que j'allais raidir mes cheveux parce que depuis quelques semaines je ne sais plus comment les placers, ils m'énervent... donc voila, jai pris une douche et j'ai fait mes cheveux, et j'ai portée ma superbe robe!!!
et même lorsque les invités sont arrivés, on dirait que je n'ai pas eu plus d'une minute à moi jusqu'à ce que ma fille aille dormir...
ah... ma bierre était bien bonne!!! hihi
finalement malgré 15 personnes qui avaient confirmées, j'ai eu seulement 6 adultes et 2 enfants qui sont venus... on a eu bien du fun pareil! ca a juste pas été comme je pensais, disons juste pas mal plus sage comme party... hihi
mercredi 3 août 2011
mercredi 3 août 2011
bon eh bien enfin eu le temps de faire un jogging, ca fait tellement de bien!!!
se soir on est allé faire les courses au costco pour notre super BBQ vendredi
Burgers, hot dogs, trempette à 7 étages avec tostitos, salade de patates...
il manque les crudités et on veut du humus avec du pain pita et un dessert... mon chum va aller à l'épicerie demain vu qu'il est en congé avec la ptite!
et moi vendredi je suis en congé et je vais couper les légumes, on sera prêt à recevoir!!! youpi!
donc mon jogging
total 45 minutes (4min marche/37min jogging/4min marche) je me suis poussée un peu plus et ca fait encore plus de bien!!!
zones cardiaques: 10/7/82% moyen: 157
total de calories brulées: 517
5km comme toujours! je ne veux pas faire moins, je dois être prête pour Septembre!!!
parlant de septembre, je suis rendue à 195$ ramassés pour la rechercher sur le cancer!!!
se soir on est allé faire les courses au costco pour notre super BBQ vendredi
Burgers, hot dogs, trempette à 7 étages avec tostitos, salade de patates...
il manque les crudités et on veut du humus avec du pain pita et un dessert... mon chum va aller à l'épicerie demain vu qu'il est en congé avec la ptite!
et moi vendredi je suis en congé et je vais couper les légumes, on sera prêt à recevoir!!! youpi!
donc mon jogging
total 45 minutes (4min marche/37min jogging/4min marche) je me suis poussée un peu plus et ca fait encore plus de bien!!!
zones cardiaques: 10/7/82% moyen: 157
total de calories brulées: 517
5km comme toujours! je ne veux pas faire moins, je dois être prête pour Septembre!!!
parlant de septembre, je suis rendue à 195$ ramassés pour la rechercher sur le cancer!!!
mardi 2 août 2011
Bon je vais vraiment avoir l'air de la fille qui tiens pas ses promesses...
je n'ai pas fait de jogging, pas de work out, et quand j'ai finalement arrêtée de courrir partout et de m'occuper de ma fille, il était déjà 10h... je suis allée dormir...
avant le souper j'ai refait une jupe que j'Avais en taille 16 pour pouvoir la porter... j'ai du le faire en deux fois... je vais essayer de penser à prendre une photo se soir dans mon miroir de ma chambre pour vous montrer la jupe...
En tous cas j'espère qu'il ne pleuvera pas se soir et qu'on reviendra tôt de nos commissions... on doit aller tout acheter pour le party BBQ pendaison de crémaière chez nous vendredi...
Pour sauver du temps, j'ai décidée que j'irrais chercher l'auto au travail de mon chum quand j'aurai fini de travailler, et puis je passerai chercher ma fille et j'irrai chercher mon chum (c'est sur le chemin pour aller au costco)...
comme ca j'espère pouvoir revenir à la maison avant 8h, relaxer un peu avec ma fille et puis aller jogguer... souhaitez moi de la chance dans ma journée... hihi
je n'ai pas fait de jogging, pas de work out, et quand j'ai finalement arrêtée de courrir partout et de m'occuper de ma fille, il était déjà 10h... je suis allée dormir...
avant le souper j'ai refait une jupe que j'Avais en taille 16 pour pouvoir la porter... j'ai du le faire en deux fois... je vais essayer de penser à prendre une photo se soir dans mon miroir de ma chambre pour vous montrer la jupe...
En tous cas j'espère qu'il ne pleuvera pas se soir et qu'on reviendra tôt de nos commissions... on doit aller tout acheter pour le party BBQ pendaison de crémaière chez nous vendredi...
Pour sauver du temps, j'ai décidée que j'irrais chercher l'auto au travail de mon chum quand j'aurai fini de travailler, et puis je passerai chercher ma fille et j'irrai chercher mon chum (c'est sur le chemin pour aller au costco)...
comme ca j'espère pouvoir revenir à la maison avant 8h, relaxer un peu avec ma fille et puis aller jogguer... souhaitez moi de la chance dans ma journée... hihi
lundi 1 août 2011
Lundi 1er août 2011
Ah eh bien quand même encore surprise qu'il y ait un autre mois de fini... le temps passe tellement vite...
en tous cas, se sera très difficile cette semaine de tenir ma promesse à moi-même pour mes entraînements...
se soir jai fait une carte de fête pour mon filleul et je n'ai pas encore fait mon lunch pour demain... grrr... il est déjà pas mal tard... ca pas d'allure...
demain on va souper au sushis, jespère revenir tôt et au moins pouvoir faire un jogging...
ensuite mercredi serait probablement musculation, et puis jeudi je dois faire mes commissions pour mon BBQ de vendredi, si je reviens pas trop tard je pourrai faire un autre jogging...
vendredi de la visite... Samedi lendemain de veille, probablement marche ou vélo si je suis pas trop maganée... et puis dimanche jogging parce que j'en aurai vraiment besoin...
pas évident quand on est ben occupé... je dois être disciplinée et si j'ai du temps, ne pas en perdre et tout de suite faire un work out
en tous cas, se sera très difficile cette semaine de tenir ma promesse à moi-même pour mes entraînements...
se soir jai fait une carte de fête pour mon filleul et je n'ai pas encore fait mon lunch pour demain... grrr... il est déjà pas mal tard... ca pas d'allure...
demain on va souper au sushis, jespère revenir tôt et au moins pouvoir faire un jogging...ensuite mercredi serait probablement musculation, et puis jeudi je dois faire mes commissions pour mon BBQ de vendredi, si je reviens pas trop tard je pourrai faire un autre jogging...
vendredi de la visite... Samedi lendemain de veille, probablement marche ou vélo si je suis pas trop maganée... et puis dimanche jogging parce que j'en aurai vraiment besoin...
pas évident quand on est ben occupé... je dois être disciplinée et si j'ai du temps, ne pas en perdre et tout de suite faire un work out
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